ryba

Jedzenie czas tego samego powoduje m.in. deficyt niektórych mikroskładników i wiadomo... po pewnym czasie będzie to nudne. Warto zmieniać posiłki, produkty np. w Twojej diecie możesz zastępować ryż -> kaszami, makaronami, ziemniakami. kurczaka --> wołowiną, chudą rybą, indykiem, czasami wieprzowiną, podrobami. Czy układać całkiem inne posiłki - [...]

Bardzo dobrze Ci mówi, aczkolwiek najlepszym rozwiązaniem jest wciąż tłusta ryba. Też muszę jakąś sobie kupić wreszcie, bo ostatnio tylko piję rzepakowy + kapsy o3 ;-)

1.Pierwsze pytanie to czy mogę jeść to samo po trenigu co na posiłek przedtreningowy?Np.kurczak z ryżem,jakaś ryba itd. 2.Czy na ostatni posiłek wystarczy jeść parę plasterków chudego twarogu z olejem lnianym lub parę jajek na miękko?Czy coś innego jadać? 1. Można ale wiedz że jeśli tylko o posiłki przed i po treningowe dbasz a resztę olewasz to [...]

Ja dzisiaj karkówkę ładuję :)) Wyjem do końca i mam nadzieję, że od następnego tygodnia tylko kurczak, schab i ew. ryba będą leciały.

ja cały dzień schaba cisne tylko raż z ryżem, raz z kaszą, raz z makaronem teraz znów ryż, a jutro poleci sama ryba od rana do nocy. :D

[...] ;-D Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b27d90f5be548bb89b7819c7df6e846.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/234d7adb4a054ac6922f10689c15081f.jpg +omlet z twarogiem blendowanym z bananem, ryba z sosem jajeczno-pomidorowym, owsianka z jabłkiem i rodzynkami oraz moje najlepsze jajka sadzone:-) Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-12-06 21:30:08

[...] rtęci czy tlenku rtęci, nie zaleca się ogólnie. Mrożone ryby tańsze w Polsce niż świeże i na pewno zdrowsze niż zapuszkowane. Tylko pangę odradzam - masowo hodowana w rzece Mekong karmiona hormonami z ludzkiego moczu rośnie 3x szybciej niż w naturze... dzika ryba polecana każda, trudno jednak raczej poza śledziem czy makrelą trafić na takie.

Dowolne białko pochodzenia zwierzęcego. Najlepiej mięso, ryba. Ostatni posiłek na ok 2h przed snem a nie 40min. Jeszcze w dodatku dość ciężkostrawny twaróg.

Dowolne białko pochodzenia zwierzęcego. Najlepiej mięso, ryba. Ostatni posiłek na ok 2h przed snem a nie 40min. Jeszcze w dodatku dość ciężkostrawny twaróg. Każdy ostatni posiłek 2h przed snem nalezy jeść czy tylko mięso, twaróg?

Też jestem laikiem ale... Kupiłeś dietę ale i tak ją zmieniłeś? Masz mało warzyw, wywal jogurty daj zamiast tego rybę. Tłuszcze 1g na kg ciała-daj łososia i będzie ryba i zdrowe tłuszcze.

[...] i orzechy arachidowe, ryż bialy zmienisz na jaśminowy czy basmati, zaczniesz jeść całe jaja i będziesz urozmaicał , przykładowo w ostatnim posiłku mozzarella czy tłusta ryba w zamian za to co masz, pierś na tłustsze mięso np w dni wolne lub wołowinę, to nie wygląda źle, jednak mniej na uwadze to co pisałem o węglach, gdyby nie szlo - im bym [...]

ja jeszcze 3 posilki;/... po treningu ryba z ryżem, pozniej znowu rybke opitole ale warzywa tylko dam i na noc twarog

PASZTET RYBNY Składniki: -1,2kg zmielonych ryb ( u mnie akurat to był szczupak,karp,boleń,leszcz) lecz można filety z dorsza,mintaj itp. -0,5 kg pieczarek -2 papryki -2 marchewki -1 cebula -4 jajka -przyprawy(suszona cebula, suszona pietruszka , papryka wędzona, pieprz ziołowy , przyprawa do ryb) -sól z 2 łyzeczki -150 gram sera piórko -foremki [...]

[...] szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dotychczas mało. Cel : Masa :) Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Zdrów jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane [...]

[...] 2. 2 jajka na pół miękko (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i58.tinypic.com/2jdnsj5.jpg 3. 90g mintaj, 60g kasza jaglana, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, warzywa (ryba mi się rozwaliła :-() http://i57.tinypic.com/213ghg9.jpg 4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (80g chleb razowy), 200g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e673df328a9f45da8870a9676c381e5e.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem. Krótko opowiem. Pierwsze punktem było zaplanowanie treningu, a dokładnie mezocyklu masowego. Radek ciekawe wyjaśniał czym jest SAID, czyli specyficzna adaptacja organizmu do zwiększania obciążeń treningowych w przyszłości [...]

Bigos Pyrka powoli na gazie, ryba posolona, ja zjadłem i lece się spompowac :D

Gorszy dzień. Jestem zdrowa jak ryba, po prostu takie samopoczucie

Siema... Znowu mnie tu nie było trochę. Piątek: Miche trzymałem, nie pamiętam ile kcal, ale generalnie to kurczak kasza, na wieczór jeszcze ryba wpadła. Sobota i niedziela: Nie było tak dużo białka jak w tygodniu, ale starałem się nie jeść dużo, oszczędzałem się, żadnych słodyczy nie było. Treningu też nie^ ^

[...] toleruję, mięso dobrej jakości to ten pon. i pt.I tu się pojawia problem, co jeść w pracy w te 3 dni żeby się nie powtarzało, kiedy jednych nie toleruje(jajka, mleko), drugie jem codziennie(orzechy,lniany,sery), a trzecie sie szybko przejada(kurczak,ryba). Naprawdę nic nie przychodzi mi do głowy, a kuchnie sfd przeglądam i nic nie mogę znaleźć.