ryba

[...] specjalnie na pizzę a się okazało, że pizzę serwują tylko w weekendy %-) trochę bylismy przed sezonem. Najlepszy obiad na mieście jedliśmy w Oslo na koniec wyjazdu, biała ryba zapiekana Fish Gratin. /SFD/2023/6/11/b5aa22a31428458391f548743d34ea51.jpg /SFD/2023/6/11/6e8677db3e7a42299f13c1be1daa62b6.jpg [...]

. Hejo. Znowu nadrabiam... Nie mogę się zebrać na częstsze wpisy. Treningowo wszystko ok. Za 1,5 tygodnia idę na drugą wizytę do fizjo, bo stopa dalej jest minimalnie zdrętwiała. Fotki jedzonka: 1.Szaszłyki i kiełbacha z grilla. 2.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 3.Ziemniaki z rybą i kapustą. 4.Francuskie tosty z chałki. 5.Pyzy z mięsem. [...]

Wiem, że niektórzy skarżą się na gorszą kondycję na trenie...ale czy mieliście tak, że wręcz BRAK WAM TLENU? Kilka razy zdarzyło mi się na treningu łapać powietrze jak ryba wyjęta z wody %-) Oddycham, oddycham i nic - czuję się, jakbym miał się udusić...aż w panikę wpadłem. Trwało to krótko kilka sekund ale mimo wszystko...dziwna jazda. Nigdy tak [...]

Wiem, że niektórzy skarżą się na gorszą kondycję na trenie...ale czy mieliście tak, że wręcz BRAK WAM TLENU? Kilka razy zdarzyło mi się na treningu łapać powietrze jak ryba wyjęta z wody %-) Oddycham, oddycham i nic - czuję się, jakbym miał się udusić...aż w panikę wpadłem. Trwało to krótko kilka sekund ale mimo wszystko...dziwna jazda. Nigdy tak [...]

Wiem, że niektórzy skarżą się na gorszą kondycję na trenie...ale czy mieliście tak, że wręcz BRAK WAM TLENU? Kilka razy zdarzyło mi się na treningu łapać powietrze jak ryba wyjęta z wody %-) Oddycham, oddycham i nic - czuję się, jakbym miał się udusić...aż w panikę wpadłem. Trwało to krótko kilka sekund ale mimo wszystko...dziwna jazda. Nigdy tak [...]

Zgadza się. W Lidlu również można dostać duże puszki z tuńczykiem w kawałach i w sosie własnym. Pytanie jednak, po co Tobie tak duża puszka? Osobiście widzę tutaj tylko same wady. Z wyjątkiem może trochę lepszej ceny. Niestety tuńczyk jest rybą, którą trzeba spożyć jak najszybciej po otwarciu puszki, z uwagi na znaczne wydzielanie się histaminy. [...]

Autor potrzebuje co najmniej 110-120% normy wartościowego jedzenia w stosunku do zera. Teraz - nie wiadomo zupełnie jak jest, bo kontroluje tylko "na oko". Więc można próbować to naprawiać "na oko", ale imo jest to obarczone wielkim ryzykiem niepowodzenia i tym, że tylko straci czas, bo dalej kaloryczność lub makro lub jakość produktów będą [...]

Kanapki, baton I skyr Ryba pieczona Kleik z wpc truskawkowym I rodzynkami Chlebek piernikowy z kremem ze skyru I bialka nutlove Kurczak z warzywami /SFD/2023/6/25/188bc384ec5f45269ea4a56dd71e4320.jpg /SFD/2023/6/25/1ab1969428a349a689299869b01ea7da.jpg /SFD/2023/6/25/ffd4978abbc449e884b988f57ae29a33.jpg [...]

Kanapki, baton I skyr Ryba pieczona Kleik z wpc truskawkowym I rodzynkami Chlebek piernikowy z kremem ze skyru I bialka nutlove Kurczak z warzywami /SFD/2023/6/25/8bf0eae5990b43839f59198b81c65f02.jpg /SFD/2023/6/25/6feefd6a6309489d8cde35aa5412f9c1.jpg /SFD/2023/6/25/4a86b18653fc4e53b9d9c9cf1f13c4b4.jpg [...]

Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]

Aż takie bezwartościowe to one nie jest , jak się bierze z ryba . Nie bierze w tempurze i z majonezem to można czasem zjeść ;-)

Ogólnie ryż i ryba to nic złego jeszcze pare lat temu ludzie robili forme na ryzu i kurczaku :D

Wikingowie robili formę na rybach ;) . Z tego co pamiętam Dorian Yates też je często jadał. Ryba jest bardzo wartościowa do budowania mięśni, tylko droga.

[...] urozmaicając nie będzie to takie proste. Poza tym, jedząc codziennie to samo będziesz również dostarczał nadmiar substancji niepożądanych. Dla przykładu, codziennie wędzona ryba, trochę pieczywa, ser żółty i masz ogromne nadmiary chlorku sodu. Inny przykład to codziennie jedzenie brokułów. Dieta musi być urozmaicona. [...]

[...] owsianka - płatki jaglane 70g, siemię lniane 10g, płatki owsiane 20g, twaróg chudy 130 g, orzechy (nasiona słonecznika) 15:00 - ryż - filet z piersi kurczaka (czasem jakaś ryba, łosoś) ok. 120-150 g 17:00 - skyr waniliowy jako przekąska 21:00 - szejk potreningowy - białko WPI 35 g, banany 2 szt., masło orzechowe (30g) - mogę z niego [...]

[...] (nasiona słonecznika) - zamiast twarogu dał bym Wpc dla lepszego smaku owsianki, bądź jakiś pudding proteinowy/Skyr 15:00 - ryż - filet z piersi kurczaka (czasem jakaś ryba, łosoś) ok. 120-150 g - dodaj porcje warzyw jak ich nie spożywasz 17:00 - skyr waniliowy jako przekąska - spoko, ale dorzucił bym jakiegoś owocowa do tego, np. [...]

[...] zobaczyć i ewentualnie podpowiedzieć co zmienić. 1. Płatki owsiane +kiwi lub borowki+siemię lniane+ wpc +orzechy TRENING 2. Płatki kukurydziane +wpc+owoc 3. Ryz\makaron+ ryba\ indyk\kura +lniany lub orzechy 4. Pieczywo proteinowe+ wedlina\twarog 5. Ryz\makaron+jajka\ryba trenuje po 1 posiłku, zostawić w nim tłuszcze czy jedynie ww+b? [...]

[...] frytki, keczup schab warzywa 3 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 6 placki ziemniaczane gulasz z indyka 7 ryba Dwugłowe Przewodzenie maszyna 3x15-12 Hipy Smith progresja 3x12-8 Żurawie 4xmax Martwy na prostych 3x12-8 Odwodzenie maszyna 4x15-12 Uginienie nóg leżąc maszyna 3x12-8

Zależy od kasy ,dla.mnie najprościej ryba vitargo

Zależy od kasy ,dla.mnie najprościej ryba vitargo Węgle nabijasz rybą ?