ryba

[...] (z lenistwa ma sie rozumiec ) postanowilem jesc 3 posilki, sniadanie obiad kolacja + gainer w miedzyczasie, ktory z nich powinien byc najbardziej kaloryczny? po treningowy , 3 posilki na mase sa ok jesli trzymasz kcal , sprawa z gainerem dyskusyjna ale na bez rybiu i rak ryba wow ponad 140 tys odwiedzin to jeden z najpopularniejszych postow

Moze sięto wydac smieszne, ale wszystko jest ok, ale mam strasznie duzy tylek... w ostatnich dwoch latach bardzo mi sie powiekszyl, mam na nim rozstepy i nie wiem co zrobić, zeby zredukowac z niego troszke tluszczu...poniewaz dziwnie to wyglada bo nie jestem gruby, lecz tylek mi dosadnie mowiac odstaje od pleców i nóg. Uda mam ok, plecy tez, mam [...]

[...] mam śledzia już bez słonecznika/pestek dyni/orzechów)+pomidor/ogorek W nietrenignowe nie jem razowca w tym posilku 3.Kasza gryczana/ryż brązowy+gotowane cyce z kury /indyka /ryba pieczona w folii aluminiowej / wolowina +brokuly,kalafior trening 4. Kasza gryczana/ryz brązowy / makaron z maki durum +WPC 5. Twaróg chudy+oliwa Czsem jak mam ochote na [...]

[...] orzechów, 11.00 w szkole duży jogurcik, bo nie mam jak zjesc cos innego w szkole, obiad roznie 14 - 16 zalezy od dnia: kuskus, kasza gryczana, ryz + piers z kurczaka, ryba, lub jakies miesko raczej z kurczaka a do tego jakas papryczka lub cos w tym stylu z warzyw, nastepnie za jakies 2 godzinki jakis owoc lub sok przyrzadzony w sokowirówce [...]

[...] 0.5 albo kefirem 2% 2 sniadanie szkola jablko czasem banan i chleb razowy z poledwica i serem gouda + maslo nie zawsze mam chleb razowy.. obiad kasza z pokrojona cebula ryba albo piers z kurczaka i warzywa z oliwa po silownij hmm pije koktail zlozony z 2 bananow 2 jaja 2 plaskie lyzki cukru szklanka jugurtu naturalnego i 2 szklani mleka [...]

rano cos na cieplo jajecznica z warzywami, harbata w szkole mieso z warzywami,olwia z olwiek przed trenigniem ryba z kasza i warzywami oraz olejem lnianym po treningu piers z ryzem i warzywami na noc ser z maslem orzechowym do tego omega-3,witaminy

[...] dieta zgodna z celem 1 posiłek Owsianka + jogurt + 6 jaj całych 2 Posiłek sałatka warzywna + Tunczyk 3 posiłek ryz+ Piers z kurczaka 10ml oliwy z oliwek 4 posiłek ryz + ryba + jakis owoc 5 posiłek Pieczywo ciemne + mieso + owoc 6 posiłek przed senem Twarog + 10 ml oliwy z oliwek - planowany trening zgodny z celem Podział treningowy: Pn: [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 4x silownia 5x areoby Odżywianie: opisalem wyzej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stack II Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane [...]

[...] zalane wrzatkiem + bialka jaj+warzywa 2POSILEK gotowane piersi z kurczat + ciemny ryz+warzywa 3POSILEK j.w 4POSILEK (potreningowy) bialko serwatki +bialy ryz 5POSILEK ryba np dorsz lub tunczyk w sosie wlasnym+warzywa 6POSILEK bialka jaj +warzywa Oczywiscie gramatura powinna byc uwzledniona pod dana osobe. Na pocieszenie dodam ze oprocz [...]

[...] - 14:00 - ryż + pierś z kurczaka lub GAINER Cell Pump - 10g - 15:00 Posiłek 4 - 16:00 -GAINER ###TRENING### Posiłek 5 - Po treningu -GAINER Posiłek 6 - 20:00 -jakies białko- ryba, ser biały itp Posiłek 7 - przed snem - najlepiej tuńczyk lub biały ser Po drodze jakies jabzo/pomarancz, i 3 litry wody z witaminami (plusz). Trening - 4x w tygodniu [...]

[...] miod) od 8 do ok 15 jestem w szkole w tym czasie co 1 do max 2 h jem kanapki (chleb razowy + ser zolty + 2 x szynka) 16.30 posilek przedtreningowy filet z kurczka + ryz lub ryba (mintaj) + ryz 19.30 posilek potreningowy hard mass 80 g 20.00 posilek z duza iloscia bialka i wegli zlozonych - tu rozne rzeczy 22.00 w treningowe porcja night protein [...]

byli genetyczna elita i stsowali tzw. diete ryba i woda szeroko opisana w bodyopust dana ducheina<polecam lekture> wiec nei do konca prawda jest ze jedli weglowdoany przed zawodami sprawa durga dzis zawodnic szprycuja co popadnie i ile popadnie i ich diety i treningi nie sa dla nas!!! ja wiem ze sa rozne dorgi do celu ale jedne sa zbyt [...]

[...] brokuly, tunczyk, pestki slonecznika (albo orzechy wloskie, albo pestki dyni) 14:00 jogurt naturalny 150 g, owoc(??), 1 lyzka siemienia lnianego, papryka (2 krazki)) 17:00 ryba gotowana albo grillowana, pomidor, salata, ogorek trening 19:00 (po treningu) kasza 3-4 lyzki, ogorek, pomidor, papryka zielona i zolta (4 krazki) 20:30 jogurt [...]

[...] by próbować takiej metody imponowania?! Takie coś pasuje "plastikowym" dresiarskim laleczkom, które chcą, by ich facet był "gangsta", "gruba ryba na mieście" itd a nie normalnym kobietom(chyba... ) a sądząc po Twoim stylu wypowiedzi jesteś inteligentny-i szukasz inteligentnych kobiet, nie [...]

firmy "krowa" ewentualnie "ryba", "kura" czy "swinia"

[...] Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 &#183; 150g filetu z piersi kurczaka &#8211; zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. &#183; 210g pieczonych ziemniaków &#183; 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. + Dietetyczny środek [...]

Na posiłek przedtreningowy ryba bo poprostu taniej wychodzi. A po już cyc żeby tłuszcz ograniczyć PS. co się nie wypowiadacie w arcie z podpisu Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-25 15:50:48

ale ryba mrozona nie ma mniej skł. odż od swiezej?

ryba zamrozona = ryba swieza filet zamrozony = filet swiezy oczywiscie w sensie skladnikow odzywczych smak to inna sprawa

Mam do tego dietę.... A mianowicie o 7:00 Płatki,Ryż.....10:00 Ryż,Płatki ryba,12:00 Kanapki z serem żółtym ,14:00 obiad normalny/I Ryż..16:00 płatki.. 18:00Ryba...20:00 Kanapki ryż