ryba

Pieczywo 1060g tygodniowo ryba wędzona 385g tygodniowo A to może przez kapustę kiszoną i ogórki /SFD/2017/10/26/440002c330814ecf95033092e8b9b274.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-26 21:21:48 Dzisiaj jest najwięcej bo aż 6000tys Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-10-26 21:27:51

No i na co ci to było Ajazy? Nie badam, nie sprawdzam i zdrów jak ryba (no oprócz nosa zatkanego dzisiaj. Ps. Paatik, pod moje talerze to nawet Twoja doopeczka by się nie wśliznęła więc co tu mówić o mojej srajdzie.

. /SFD/2017/10/27/6206af1e20e243bbb1b3d22b5daeb12a.jpg Ryba wedzona /SFD/2017/10/27/64942551f89f4fcb8edb891e92e6f9a9.jpg Filet z kapusta i grzybami /SFD/2017/10/27/8beff90ad5b64627b4adec3b26c8bfcb.jpg Udka wedzone Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-27 04:52:31

. /SFD/2017/10/27/453d9f996cb643b4b5741347fb9b446a.jpg Golonki /SFD/2017/10/27/1009211a6680416dae2e625bf4f857b8.jpg Udka z rozna z kapusta i grzybami /SFD/2017/10/27/b82d7ac389bb4373817929a5cde3e380.jpg Ryba wedzona /SFD/2017/10/27/9ff530a75b774e1a9836d4535524febe.jpg Filet z kapusta z grzybami /SFD/2017/10/27/bcafeb161ca44e1d807ae07b5dc0132f.jpg [...]

[...] pozwolą nam wrócić do wieku nastu lat i olewać jakiekolwiek kontuzje - coś wtedy pobolało, trenowało się normalnie , ewentualnie zrobiło max 1-2 dni przerwy i człowiek zdrowy jak ryba 8-) Georgu - musztarda miodowa + jogurt naturalny, staram się nie przesadzać z takimi dodatkami, ale akurat ten mix mi przypasował bardzo ;) i ciężko odmówić %)

Jajka w dowolnej formie, surowych nie polecam. Jajka w których żółtko nie jest ścięte są łatwiej strawne, ale to są niuanse. Po treningu mięso/ryba (raczej chuda) plus dobre ww - ziemniaki/kasze/ryże. Nie ma konieczności jedzenia kurczaka z ryżem. Jedzenie ma smakować. Nie lubisz kurczaka- nie jesz kurczaka.

Wafle ryżowe to mocno przetworzony produkt. Nie jest zalecany jako stały element diety. Do wyboru masz wiele różnych źródeł składników odżywczych. Tyle dużo żeby codziennie brać do pracy coś innego i nie musi to być mięso, ryba czy. jaja.

[...] - Wędlina z kurczaka(jem regularnie) - Mortadela - Wędlina z niewiadomo czego ale wyglada paskudnie - Pasztet( skład :unknown- nie ruszam) Ryby: -łosoś wędzony (wiem ze ta ryba ostatnio ma zła prasę ze względu na sposób hodowli jak i domniemanych metali ciężkich ale lubie i jem regularnie) -makrela w sosie pomidorowym - (z doświadczenia wiem ze [...]

[...] smaczne - jednak czy są zdrowe? Niestety nie. Pierwszym argumentem, który przemawia przeciw rybom z puszki są - toksyczne składniki takie jak rtęć. Co prawda w świeżych rybach również ją znajdziemy, jednak w procesie obróbki, część pozytywnych składników traci swoją wartość, a rtęć zostaje uwydatniona. Co więcej, ryby przykładowy "tuńczyk [...]

[...] je rotacyjnie.. czasem jakieś jajka -Drugie śniadanie: hmm, jakiś twaróg + warzywa? Byłoby wygodnie, ale nie wiem czy trafnie? -Obiad: ryż/kasza/makaron/ziemniaki + mięso/ryba + warzywa - na takiej zasadzie jak owoce, chcę dostarczać jak najwięcej mikro/makroelementów, witamin. -Kolacja: jakieś źródło białka, twaróg, ryba czy mięso, do tego [...]

[...] producenci dodają do tego wykwintnego specjału? Sushi – czym jest i jak się to jada? Większość sushi robi się z surowych ryb i owoców morza, gdyż według Japończyków surowa ryba o wiele gustowniej prezentuje się na talerzu i tym samym doznania smakowe są zdecydowanie bardziej atrakcyjne. Ponadto według nich surowe ryby, które są przeznaczone na [...]

[...] i tak przez 19 lat nie rozstawałem się ze swoim katarem, aż przeprowadziłem się do W-y i... po katarze ani śladu, mogłem oddychać, nie kichałem, zupełnie nic - zdrowy jak ryba. I tak przez 3 lata nie miałem żadnych problemów z katarem. Problemy zaczęły się, gdy zachorowałem / przeziębiłem się. Zacząłem stosować krople do nosa (xylimetazolin + [...]

Dobry przykład dlaczego - imo - flexible diet, jest dieta życiową. Nie będę pisał że najlepszą na świecie. Bo taka nie jest. Jest najlepsza dla mnie. Z wielu powodów. Jednym z nich jest taki. Bodajże w sobotę na jeden z posiłków miało wpaść spaghetti. Plus owoce i baton. Brak na zdjęciu! /SFD/2017/10/30/b6da33a87fb2410c8915703da3d33f6b.jpg [...]

[...] chudy 125g bądź jajecznica z 3 jaj Obiad 1(14.00/15.00):(oczywiście warzywa i mięso duszone na patelni, na oliwie z oliwek) Kasza jaglna 150g pierś z kurczaka 150g (bądź ryba,wołowina, różnie ale przeważnie kurczak) warzywa na patelnie 225g (zmieniam czasem na zwykłe warzywa takie jak cukinia, papryka, pomidor, marchew itd) Przed treningiem: [...]

Tym razem zdjęcia były dzięki uprzejmości organizatorów :-) W każdym razie polecam taki bieg, naprawdę fajna zabawa :-) Ja się czuję jak ryba w wodzie, a raczej w błocie %-) (co widać na poniższych fotkach, błota nie brakuje). Dziś z samego rano trochę pobiegałam. Wyszło niecałe 7km, w tym trochę interwałów i wbiegów po schodach. Niestety ręka [...]

[...] zazwyczaj jakieś mięso z kurczaka/indyka po różnymi postaciami jeżeli smażone to na oleju kokosowym, do tego ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/kasze i surówka, w piątek ryba pstrąg/dorsz/łosoś plus te same dodatki kolacja 19: jeżeli nie czuję się głodny to sięgam po jakiś owoc/warzywo lub 2-3 kromki chlebka ciemnego z wędlina i dodatkami. W [...]

hoho dołem pod tymi oponami??! czad widać, e jak ryba w błocie :-))

Mintaj jest dość chudą rybą, lepiej jeść tłuste.

Raz dziennie ryba, filet z piersi, chuda wieprzowina, jaja i spokojnie z tego wyciągniesz 100 g jak nie więcej każdego wystarczy dać w granicach 150g by te 100g białka dziennie otrzymać nie licząc tych z roślinnych.

[...] biały, masło 2. gołąbki, ziemniaki 3. ser zółty, winogrona, kabanosy + czerwone wino 03.11.2017 r. Posilki 1. cielęcina, kasza gryczana, borowiki suszone, sebula, smalec 2. ryba, mąka orkiszowa, ziemniaki, masło klarowane, warzywa 3. lody proteinowe hypertec 4. łosoś, bataty, olej rzepakowy, cebula, pomidory w puszce, warzywa B=142 T=69 W=126 [...]