ryba

Ok, po wspólnym treningu z Atletą, Rybą i Albertem robimy zdjęcie! :-) Marian nie marudź! Chyba dziś treningu nie zrobiłeś, co? Przecież jak coś Cię wkur##a to zwiększ ciężar! Zmęcz się tak, że padniesz na twarz.. Jak idziesz biegać, to w ostatnich 500 m podkręć tempo na niemożliwy poziom.. Zrób to raz, a zobaczysz że będziesz lepiej myślał! [...]

1 Jajka sadzone z boczkiem 2 karkówka 3 stek np z rostbefu 4 tłusta ryba Sposoby przygotowania czy to grill, pieczone itp zależą od Ciebie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-26 07:40:08

[...] możesz zjeść na śniadanie. Kasze, ryże, makarony, płatki, itp. Każde z nich ma wiele różnych innych rodzajów. Ze źródeł białka, jaja, nabiał, odżywka białkowa, mięso, ryba. Danio, otręby i gainer do eliminacji. Posiłek 2 ciężko nazwać posiłkiem. Daj coś normalnego, np połowę mięsa z posiłku kolejnego, zamiast męczyć się o głodzie tyle [...]

Za to jeśli dobrze kojarzę z nazwiska to markimarki jedzie z A w weteranach :-)) w weteranach to wsio ryba czy A czy B bo i tak trzeba płacić ;-) w każdym razie powołania takie jak wyniki niektórych zawodów więc nie ma się co dziwić ;-D

Za to jeśli dobrze kojarzę z nazwiska to markimarki jedzie z A w weteranach :-)) w weteranach to wsio ryba czy A czy B bo i tak trzeba płacić ;-) w każdym razie powołania takie jak wyniki niektórych zawodów więc nie ma się co dziwić ;-D

Całkiem ok ;-) Do kolacji dodaj węgle, nie trzeba się ich bać. Żurawinę wymieniaj na owoce, a dynię na orzechy. Wrzucaj tłuste ryby i mięsa, podroby. Tuńczyk na wodzie - raz na jakiś czas, to jednak przetworzona ryba %-)

ty podobno chciałes pancie wzionsc na swiezom rybke xD a na miejscu okazao sie ze ryba sie jeszcze nie rozmroziła%-) nusz w plecy uyebany pangom ;-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-27 12:26:15

ty podobno chciałes pancie wzionsc na swiezom rybke xD a na miejscu okazao sie ze ryba sie jeszcze nie rozmroziła%-) nusz w plecy uyebany pangom ;-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-27 12:26:15 wygrana przez nokaut \-)

ty podobno chciałes pancie wzionsc na swiezom rybke xD a na miejscu okazao sie ze ryba sie jeszcze nie rozmroziła%-) nusz w plecy uyebany pangom ;-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-27 12:26:15 kuchcikowi uciekła z patelni%-)

[...] popularny ale po co mam pisać ? jakie teorie?? data produkcji dla przykładu 2014 i przydatności jedna 3 letnia inna 4 letnia? inne opakowania itd.? u mnie odbili od AP bo opinie różne , tak wiec mnie to wsio ryba po prostu pisze swoje spostrzeżenia każdy niech bije co chce jego kasa , tylko nie ma co pisać bzdur że kazde AP co lata to ori AP

majonez własnej roboty ok , smalec też możesz wrzucać, co do twarogu na noc co kto lubi lecz możesz mieszać z jajkami czy z rybą w formie pasty. Nie martw się nie obciąża nerek,wątroby czy żołądka dieta.. Staraj się więcej wody pić, chociaż z 3 litry. Pozdrawiam

[...] przesuwam trening plecow i nog od jakies 2dni do przodu, zeby dac sobie odpoczac. 27-04, jest to przykladowy jadlospis, wyjatkowo slodkie ziemniaki z piekarnika na obiad z ryba i brazowy ryz zastapiony makaronem. Ogolnie staram sie utrzymac kalorycznosc na poziomie ok 2800kcal (zapotrzebowanie ok 3300kcal) [...]

[...] jestem zmęczony ze na drugi dzień nie chce mi sie nawet myśleć, i wolę przed kolejnym siłowm się lepiej zregenerować. 5 jakieś ilosci tłuszczy są dopuszczalne, moze po tłuszczach się lepiej czujesz bo za mało jesz i te tłuszcze podbijają Ci kalorie, nie musi to być pierś moze być inne mięso czy jakaś ryba. Takie ryże spokojnie mozesz jadać.

Panie Ryba my tu na podsumowanie .AVI czekamy z kończącym 150 kg :-)

nie wiem umnie dziennie leci pół litra maslany.kostka twarogu.po treningu.przed jakies lekkie sniadanie.z 4 jajka albo 2.twarog jakas ryba.a po potreningowym miecho.jak jestem hooy i mam czas to mielone j**ne w sosie.albo jakies gotowe kotlety na grila.w biedrze sa dobre

to w diecie nie mozna ujac ale alternatywa jest tam gdzie jest miecho z kury tam bedzie w zastepie ryba i wolowina

[...] że to bardzo cenne skalpy i fakt że ktoś potrafi ich ograć jest godny zaznaczenia) Problem Werduma jest taki, że takiemu Cain stylowo nie ma prawa czuć się z nim jak ryba w wodzie - bo uwielbia sprowadzać, a Werdumowi to nawet pasi. Ta presyjna stójka Caina była efektywna min właśnie ze względu na fakt, iż przeciwnicy obawiali się [...]

[...] : pełny dostęp Dieta : mam opisać co jem??? sniadanie płatki owsiane, czasami jajecznica; obiad co sie uda, ale z reguły cos wysokobiałkowego, np. pierś z kurczaka, ryba; kolacja- kiełki, pierś z kurczaka, biały ser z olejem lnianym,pieczywo razowe, lubie słodycze, ale ograniczam sie do czekolady ciemnej. Uzupełniam dietę magnezem, omega [...]

Węglowodany + białko i tłuszcze. Co Ci wejdzie w makro. Każdy ma inne smaki, możesz zjeść posiłek tzw "obiadowy" czyli ziemniaki/kasza/ryż z rybą/mięsem. Możesz zjeść owoc z ryżem, kaszą na słodko...+ trochę orzechów. No możliwości masz tysiące. Omlet z owocami...twaróg z owocem. Zależy co lubisz .

I to raczej nie tą w oleju, tylko sosie własnym ;-) Tłuszcze lepiej samemu sobie wrzucać "pewne" w michę. A ryba z puchy jak flex powiedział od czasu do czasu owszem, ale nie jako baza.