ryba

[...] micha trzymana nie licząc kanapek z wędliną na szybko przed wyjazdem. Jednak nie pamiętam dokładnie co tam było wczoraj i dwa dni temu. Dziś – pierś z indyka z warzywami i ryba na mieście – miruna z kurkami i kawałek łososia, którego nie zjadła Ela . BTW w Biedronce -25% na ryby, łosoś wychodzi po 32zł za kilogram więc całkiem nieźle, kupiłem [...]

[...] porobie pare fotek. Co do diety : sniadanie 450 bialek jaja,4 zoltka, 120g platkow owsianych, 1 banan. Posilki 2-5 .100-120g ryzu,250g miesa, kurczak,indyk,wolowina,wieprzowina, w zaleznosci na co mam ochote, posilek 6 250g Twarogu lub ryba,losos,makrela, posilki polewam 10g oliwy, Suplementacja jak narazie bedzie Hi-Anabol Gain 100g po treningu

Żołądek sobie popsułam chyba :/ i dziś zjadłam kanapkę z rybą i jednego banana w efekcie :S

[...] pod koniec, wyszło smaczniej, bo tuna nie była taka wodnista i złapała już podpieczony aromat. Na fotce jak to wyglądało przed włożeniem do piekarnika. Przede mną jeszce ryba z warzywami. 1. Sok świeżowyciskany 2. Pierś z kiełkami fasoli mung i warzywami. 3. Pizza low carb z tuńczykiem i salami. 4. Morszczuk z parowaru, sałatka warzywna. [...]

Robisz bardzo dobrze. Zacznij kręcić aeroby po treningu i będzie ok :-) Robisz masze a ww okołotreningowo są niezbędne na niej :-) Dlaczego wszyscy boicie się ww, zwłaszcza na masie? masa to masa. banan albo 2 to za mało po treningu. od razu po treningu dajcie 1,2g ww/kg i wtedy mięśnie się cieszą :-) worek ryżu i 3 banany będą ok, albo 3 banany i [...]

[...] 1 posiłek: jajecznica z otrębami owsianymi z cebulą na oleju rzepakowym(10g) 2 posiłek: filet z piersi kurczaka z ryżem 3 posiłek przedtreningowy: filet z ryby Czarniak a`la ryba po grecku z ananasem (pozostałość z sylwestra) 4 posiłek potreningowy: Filet z kurczaka z ryżem (zmniejszona ilość ryżu do 50g), odżywka białkowa łowickie WPC 80 [...]

Bardzo dobry jest Halibut mrożony filet w Biedronce, trochę droga ryba, ale smaczna :-)

Ma Pan obsesję związaną z otyłością jak i MaGor z dietą. O ile MaGor próbuje pomóc, Pan nie toleruje otyłości czy chociażby.nadwagi w żaden sposób. Ogląda Pan dziwne programy i proponuje każdemu jeść rybę z sałatą. Lubię rybę i sałatę, ale bez przesady. Nie mam super spadków wagi więc chwalę się ile wrzuciłem.na sztangę. To nie jest forum dla [...]

A co? Zszokowałbyś mnie gdybyś przeszedł na : rybę, sałatę i wodę! Jest to nawet zbieżne z dietą Magora i xzaara . Tłusta ryba i listek sałaty a woda bez narzuconych ograniczeń. Baź dalej zawzięty! Gdy będziesz konsekwentny to za miesiąc masz 6kg mniej na wadze! W pierwszym tygodniu traci się 3-4kg wagi a większy może więcej! Zmieniony przez - [...]

RafalRRRR, mnie też cały czas coś boli (zwłaszcza ostatnio)więc rozumiem co czujesz. Ponoć jak boli to człowiek żyje. Ale co to za życie:-? Mam nadzieję, że to tylko przejściowe problemy i niebawem będziesz (będziemy) zdrów jak ryba czego Tobie życzę:-))

[...] kulturystyki ukladal diete. Prawdopodobnie to zalezy czy sie robi mase czy rzezbe i ile sie tego wszystkiego i w jakich proporcjach zjada, ale jak np. Cwiczy sie rano po sniadaniu i jest to trening silowy to od razu (jeszcze w szatni) 30g bialka a nastepnie godzine po bialku posilek -kurczak/indyk/ryba min 130g+ryz brazowy min 50g+warzywa ;)

Dzięki za cenne wskazówki. Koryto na jutro mam już ugotowane, ale od poniedziałku połączę posiłki ja sugeruje Xzaar , zamiast oliwy dam smalec, ryba czasami wpada przeważnie makrela, a w dzień ładowania śledzie. Nie do końca jestem przekonany, że uczucie głodu zniknie...ale spróbuję. Generalnie mógłbym nie jeść węgli ale żeby chodzić "sytym" a [...]

03.02 DNT Jedzenie: Założenia: 1700kcal (B 130/ W 150/ T 70) Gołąbki + Ryba po grecku są "domowe" nie kupione. Gramatura przeliczona z ilewazy.pl warzywa mix smoothies: seler naciowy, szpinak świeży = 350g + pomidor ok 200g, napoje: woda, kawa, herbata- bez cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b29862b17d34edd8ba090d9c2902df1.PNG w planie była jeszcze [...]

witajcie, zdrowy jak ryba! 100 pompeczek na dzień dobry i zaczynamy wtorek na pełnej k***ie! Dzisiaj plecy na 101% po wczorajszych nogach. A tymczasem śniadanko i poszukam dobrej przedtreningówki. ps nie ma jak to zamiast "żonki" obudzić się z szejkerem po białeczku po nocnym gastro ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-25 05:48:19

[...] 120g płatki, otręby zbożowe- 30g ziemniaki 140g lub mleko albo napoje mleczne niskotłuszczowe- 500g chudy biały ser- 80g mięso (cielęcina, chuda wołowina,kurczak, indyk, ryba)- 150g masło lub margaryna- 5g olej roślinny- 10g No i oczywiście wskazany jest codzienny ruch. Można zacząć od spacerów, a w miarę możliwości przejść do lekkich ćwiczeń [...]

w mojej diecie sa jaja, mieso, ryba wedzona, i nie wiedzialem co mam jesc na kolacje, jesli nie twarog to co?

śledz bardzo dobra ryba , tez bardzo lubie :-))

Agnese ja tez zgadzam się z dziewczynami. Kurcze jesteś na forum długo, a miotasz się jak ryba na lądzie... I ciągle czegoś wymagasz - teraz także tego,żeby ktoś przeglądnął 60 stron Twojego dziennika i coś Ci "udowodnił" @-) Jak by to jeszcze było krótko,zwięźle i na temat... Ale te analizy i rozkładanie na czynniki pierwsze każdego pierdnięcia [...]

[...] lyzka sardynek w oliwie Rower z podniesieniem tetna I spoceniem sie 16:02 113 1j. humalogu 19:45 92 3j. humalogu, 2j. humulin jedzenie bez czekania na dzialanie insuliny: ryba z sosem szczwiowo-smietanowym, jarmuz, maslo (duzo, wlasciwie zjedzone lyzka) 21:55 79 23:05 66 lantus 15j. Piatek 13/06 4:56 77 0.5j humalogu 2 kawy 6:00 98 [...]

[...] Dodatkowo: 2 kawy bez cukru, marchewka, brukselki, pomidor, ogorek. Trening dzisiaj super bo silownia byla prawie pusta z powodu meczu Anglia-Urugwaj ;-D Czulam sie jak ryba w wodzie :-) Krotkie aeroby bo pozno zajechalismy na silownie i nie zdazylismy. Jutro nadrobie :-) Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-06-20 00:17:39