ryba

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: aktualnie na cyklu prolo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba ! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak chodzi mi o to że moja masa to w większości woda i chciałbym to jakoś wyrzeźbić proszę o porady wszelkiego [...]

[...] BTW 130\45\70 z rotacją węgli do 120g (1400 kcal). Stawiam na zmęczenie psychiki redukcją ogólnie, bo w sumie cały czas cisne różnymi cyklami o lepszą sylwetkę. No a ostatni posilek to jest co wpadnie, mięso/ryba z węglami (u mnie warzywa korzeniowe, owoce), odżywka z węglem, różnie. Coś poradzisz? Normalnie na 1700-1800 nie tyję. Z góry dzięki

Stawiam na zmęczenie psychiki redukcją ogólnie, bo w sumie cały czas cisne różnymi cyklami o lepszą sylwetkę. No a ostatni posilek to jest co wpadnie, mięso/ryba z węglami (u mnie warzywa korzeniowe, owoce), odżywka z węglem, różnie. Coś poradzisz? Normalnie na 1700-1800 nie tyję. Z góry dzięki 1. stawiamy na to samo :-) 2. przez tydzien zostajac [...]

[...] jadam często zupy - kremy, ziemniaki, teraz mam też więcej nasyconych od kilku dni, ale wcześniej bazowałem na jednonienasyconych (rzepakowy i oliwa). 2 - 3 razy w tyg ryba. No i nie żałuję przypraw ziołowych, jaja np. jadam z lubczykiem - polecam ;-) eryk140 - ale w sumie rozmawiamy o interesujących rzeczach %) Zmieniony przez - faftaq w [...]

ten miesiąc nie wiem czy ci coś da, jak już tak bardzo chcesz to daj bilans ze 0 i dodaj aktywnośc aerobową, -1000kcal niz obecnie to głupota co do diety do w obu nelezy wnieśc poprawki, dodam je tylko do 2, z pierwsza zrobisz analogicznie: 1. ten jogurt wywal, daj natuaralny słonecznik do wywalenia w zamian za niego możesz dodać orzechy [...]

nie musi to tez byc twarog , moze byc jakie kolwiek inne (lepsze) zr. bialka jak jajka, mieso czy ryba,

nie musi to tez byc twarog , moze byc jakie kolwiek inne (lepsze) zr. bialka jak jajka, mieso czy ryba, dokładnie lub kazeina/egg protein

Wczorajsza szama: - 3 jajka na oleju ryzowym, kromka razowca - ryba w galarecie, pomarańcz, migdały - żeberka - sałatka z kurczaka z 2 łyżkami ryżu brązowego - serek wiejski Ćwiczenia na piłce i 30 min rowerek.

tak wiem zdaje sobie z tego sprawe i dlatego czasem bedzie jakas ryba, sznycel z indyka a nawet i jakies mielone:)

nie no takiego zawiasa psychicznego zeby pange jeść to nie mam%-) :)) Panga to nie ryba %-)

23.08. Indor walking Miska: -banan -banan białko, olej kokosowy, borówki -sok marchwiowy, bakłażan,ryba -sok marchwiowy poędwica wieprzowa -krewetki Tabsy: Debretim ,probiotyk, bcaa, saw na walkingu robiliśmy dzisiaj interwał i niby fajnie tyle, że ja już przyzwyczaiłam się do krótkich interwałów na granicach moich możliwości więc coś co [...]

Słonecznik out-zamiast orzechy włoskie Tuńczyk 2-3 razy w tyg a tak to świeża ryba I istnieją też inne mięsa,nie tylko kurczak;-)

[...] kalori ale po krotkim czasie zawital glod ktory dominowal, czulam sie glodna prawie non stop %-),jadlam te same produkty na okraglo, dominowaly piersi z indyka,kurczaka,ryba.to samo z warzywami. Dieta nudna ale dalo sie do niej przyzwyczajic wiec ogolnie jestem zadowolona. Trening Silowy dzielony na poszczegolne czesci ciala oraz aeroby po [...]

Bull - nie ma sprawy, kocio2009 - z rybą tez testowałem (konkretnie z dorszem - całkiem niezłe ale ostrożnie trzeba z przyprawami bo nie wszystkie pasują)

400 g fileta z mintaja (z warzywami a'la ryba po grecku ;-) ) pół kilo ziemniaków i surówka z kiszonej kapusty i marchewki. PS. K***a zaraz pęknę %-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-09-25 23:14:27 Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-09-25 23:17:37

[...] W ułożeniu posiłku przed treningiem jest dość duży problem, bo nie mam pomysłu jak dobrać jadłospis tak aby było w nim jak najmniej ww. Wiem że najmniej jest jego w mięsie i rybach ale mimo wszystko, może macie jeszcze jakieś inne pomysły? mieso/nabial/ryba/jajka + warzywa ??? :) 20:00 Trening Piłki + w trakcie BCAA mozesz odpuscic (jelsi [...]

Kup Gainera i wtykaj 6 razy dziennie potem ryż i makaron z rybą lub kurczakiem i wtykaj tak do nocy i w nocy bo same saa przyrostu nie dadzą

[...] jabłek ,możesz dać np wafle ryżowe . Zamiast jogurtów dużo lepszą opcją było by jakieś mięso , nie musi być to koniecznie pierś z kurczaka , może to być np jakaś chuda ryba (ze względu na tłuscze ,dużo kcal),chudy schab lub co z resztą sam spożywam , mięso z udka kurczaka .Dobrym źródłem białka może być również twaróg ,jest on tańszy niż [...]

[...] komus o to chodziło.........czytałem to juz kiedys ,ja tak do konca w to nie wierze ,wszystko przedstwione jest w czarnych kolorach przez konkurencje,która taka tania ryba z Wietnamu czy Chin rozbija i zmusza do obnizania cen -a to bardzo dobrze ,bo w innym wypadku ryby na polskim rynku byłyby jeszcze droższe z reszta z kurczakami,czy [...]

[...] i pangi poniewaz mam stycznosc bezposrednio z hodowla pstraga. Naprawde pstragi w Polsce sa hodowane na najwyzszym poziomie i z minimalna iloscia antybiotykow. Poza tym ryba po podaniu antybiotykow jest poddawana karencji odpowiedniej, tak wiec w momencie odlowu w miesie nie ma antybiotykow co potwierdzaja odpowiednie badania. Rygory [...]