ryba

[...] zwykłe : 20,20,20,20 Dziś śniadanie jajecznica z pięciu jajek ze szczypiorkiem plus dwie kajzerki z pomidorem. /SFD/2023/12/24/5756b33c698c4c22a981e88d699db31a.jpg Obiad ryba mintaj z chrzanem plus pęczak do tego ogórki kiszone i papryka /SFD/2023/12/24/e3d58305ec3c4a92aac2d9a23686f5c0.jpg Kolacja dziś dla odmiany będą pierogi z kapustą i [...]

[...] wszystkie cykle , czy też środki jakie zażywał /a były zawsze konsultowane z jego tatą . Ma on teraz 28 lat. koksu wpierniczył pewnie " tone " , jest zdrowy jak ryba , regularnie robi szczgółowe badania , ma zdrowiutką cureczkę ( tak na marginesie to wpade zaliczył jak robił swój największy cykl życia , ale jego cykl ograniczał się [...]

chcę ograniczyć węgle, mam dietę, którą można traktować jako niskowęglowodanową, ale nadal jest w niej za dużo węgli. lubię ryż, makaron i ziemniaki, wręcz uwielbiam, ale gdybym je żarła tak jak chcę, to raczej bym przytyła a nie schudła, Jestem kobietą w dodatku odchudzającą się, a nie facetem czy sportsmanką, więc nie musze dostarczac tylu [...]

faktycznie płatki kukurydziane to nie zbyt dobry wybór, zamieniłbym to na płatki owsiane z woda, mleko, ser biały, makaron syrop i pieczywo bym wyrzucił, banana tez nie polecam, co do miesa to pierś z kurczaka i jakaś mało tłusta ryba, dorsz lub flądra, activia jest ok a smalcu też bym nie polecał, tak jak całego smażenia...

makaron i pieczywo bym wyrzucił, co do miesa to pierś z kurczaka i jakaś mało tłusta ryba, dorsz lub flądra Makarn pełnoziarnisty czy z mąki durum jest dobry,pieczywo-choc lepsze produkty mniej przetworzone,jesli to bedzie prawdziwy razowy albo pelnoziarnisty to tez moze byc. Tłuszcz rybi jest zrodlem kwasow omega 3 i nawet nalezy umiescic je w [...]

[...] wiem ale nie mam glowy zeby sobie komponowac zawsze wszystkie posilki jak trzeba, a poza tym nie przepadam za miesem i nie chce go jesc codziennie, nawet jesli to tylko ryba czy kurczak. A do obiadu nie wiem jakie inne bialko mozna wlaczyc, bo jajka i sery do obiadu mi nie pasuja... PS> Dzisiaj swietuje koniec sesji i zrzucenie 3kg i [...]

[...] z kurczaka dziennie, słoik nutelli przed treningiem, po treningu 7 bananów, orzechy cały dzień zamiast chipsów, po 20 tłustych skrzydełek z kurczaka na obiad zamiennie z rybami (w tym maślana wędzona ryba... tak ta), makarony non-stop, nie piłem nic innego niż mleko 3,2% (czasami 6 kartonów jednego dnia), tran piłem z butelki po 4 łyki [...]

snara, jezeli chodzi o wydatki na zarcie suple itp, to smialo moge ci powiedziec ze wydaje wiecej niz napisales, nie mieszkam w polsce. Dzienie gotuje 3 rodzaje miesa, kura,wolowina,ryba, akurat na sobie to nie oszczedzam. Dobra koniec spamu, zycze Ci tam powodzenia i tyle, bez odbioru :)

[...] nurkowała, brakowało mi zwyczajnie tchu. Można było poczuć wodę;-) Trening 3x12 ergometr 5:00 /1203 m/181 Watt/24s/m po przerwie 5:00/1224 m/190 Watt/24s/m /czułam się jak ryba bez wody, współczuję wszystkim wioślarzom/ Przysiad ze sztanga na plecach rozgrzewka 20 x 25 kg 1 seria 12 x 50 kg 2 seria 10 x 60 kg 3 seria 9 x 60 kg 4 seria 12 x 55 [...]

Wojtekk, jak dla mnie ręce i nogi ma :-)) zastępuj czasami kurę jakąś rybą, żebyś nie zwariował ;-) Rozumiem, że trening przed 15:00 robisz i pierwszy posiłek jest potreningowym?

zastępuj czasami kurę jakąś rybą, żebyś nie zwariował ;-) jagniecina dobrze w badaniach wypada ;-)

[...] i przejsc na iniekcje i powinno byc git? ankieta za chwilę dieta standardowa: 2,5-3g białka, 1g tłuszczy, 5-6g węgli 1. owies, jajka, owoce 2-4 ryż, kurak lniany, warzywa 5. chleb, twaróg i orzechy albo ryba po treningu szejk carbo+whey Zmieniony przez - johnny_bb w dniu 2014-09-25 10:36:03 Zmieniony przez - johnny_bb w dniu 2014-09-25 10:44:39

Dokładnie tak ;-) generalnie mięso mamy chude w ciągu dnia a na kolację ryba. Jeśli to łosoś to wtedy tłuszczu z innego źródła nie ma. Źródła tłuszczu to fistaszki, migdały (masło orzechowe), olej lniany, z wiesiołka. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-06-21 19:34:30

ryba ty ćwiczysz dokładnie te ćwiczenia co z tego filmiku? i czy ćwiczysz codziennie? ja zakupiłem zieloną gumę i ćwicze od paru dni codziennie.

ryba u mnie mija 2 tygodnie odkąd zacząłem cwiczyc i na razie nie ma specjalnie różnicy,w sumie to mnie chyba nawet bardziej troche boli .moze to wina tego ze troszke cwicze kalistenike zamiast zrezygnowac z tego na czas cwiczen,no i do tego dochodzi praca fizyczna.powiedz mi czy ty w czasie cwiczen z flexbarem robiles silke i czy pracowales [...]

Podbijać tłuszcze poprzez inne mięcho (wieprz i ryba), masło, orzechy, olej i awokado nawet kosztem kcal?

[...] na zerowy??? Ogolnie odpowiadaloby mi bo jest to co lubie i bez problemu ogarne ta miske jezeli chodzi o przygotowanie posilkow pogodzenie z praca itd. kurak wymienny z ryba dorszem swiezym gdyz mam dojscia na biezaco do rybki ryz wymienny na kasze jaglana i makaro pelnoziarnisty platki owsiane pelnoziarniste i jaglane zawitaja na zmiane [...]

pisalem ryby byly sa i beda u mnie to dirta pogladowa produkty miesne wymienne kura z ryba dorszem na zmiane schab praktycznie bez zmian czasem wolowina olej kokosowy jest odkad zaczalem redu tylko na nim smaze poprostu go nie wliczam bo male ilosci na redu uzywam jego wszystko jest.

To po kilku godzinnym przemyslaniu ukladaniu itd wrzucam jeszcze raz na mase na start miske. Kurka wymienna z ryba ale bede bazowal na kurczaku rybka maks 2x w tyg dorzucilem troszke bialka wiecej do 3g na kg masy ciala Miska planowana od grudnia do konca listopada dojade na zerowym tym co mam i od grudnia chce ruszac juz na tej misce trening 3x [...]

W mojej ocenie, najzdrowsza ryba to losos typu sockeye.