ryż z

Pstrąg pieczony z czosnkiem Ryż jaśminowy Warzywa ... coś ostatnio sporo pstrąga u mnie :-D /SFD/Images/2016/3/12/3f63910e2491407586c466a9cdf50a56.jpg /SFD/Images/2016/3/12/2c5d72560cdb41529086663cb65de957.jpg

Stek z rostbefu Ryż risotto gotowany na domowym rosole Ogórki kiszone /SFD/Images/2016/4/30/b3d59d495a3e4ea5838db231b2e5c9a3.jpg /SFD/Images/2016/4/30/5ad403a44dc34f7c962d0413107fa2b3.jpg /SFD/Images/2016/4/30/becc9976368d42d69924df7b667ced86.jpg

fajne te posilki i w iekszosci latwe do zrobienia, moj problem polega na tym,ze jestem chyba calkowicie pozbawiony wyobrazni kulinarnej-jak wejde do sklepu to sie gapie na te wszystkie produkty, nic nie umie wymyslic po czym biore (jak zwylke) cycki z kury albo mielona wolowine, ryz, brokula i jakis sos pomidorowy w sloiku po prostu porazka ze [...]

Przedtreningowy Stek z rostbefu Ryż basmati Pomidor /SFD/Images/2016/7/15/9a71ac945b534becaebbed60c3a632bc.jpg /SFD/Images/2016/7/15/8a98b84f25e54c35a18f562977bcdacc.jpg

Szaszłyki: udka z kurczaka, boczek, papryka cebula Ryż Mix sałat /SFD/2017/2/26/f2537158f9b142ac92b0d0c5d6e939e2.jpg

Stek z antrykotu ryż jaśminowy świeże warzywa /SFD/2017/4/13/40f8d5dfb837424283a400c6c9ecafb5.jpg /SFD/2017/4/13/001a2c7f00324158988740360570c7fb.jpg /SFD/2017/4/13/eddfa4fd2f344be7a5c48a23d18e7c13.jpg

Pierś z kurczaka Ryż Kukurydza Szczypiorek Słonecznik Teriyaki Sos sojowy Mieszanka warzyw chińskich (ukryły się w ryżowym „gniazdku”) 8-) /SFD/2020/4/18/753bbe51f7694247bacaaa3a61b8aa14.jpg

Dzisiejszy dzień :) 1. Jaglane, wpc truskawka , corn flakes, masło orzechowe 2. Ryż, łopatka mielona, papryka, kukurydza, por 3. Naleśniki z dżemem i philadelphia Milka 4. Wafle kukurydziane, tatar wołowy /SFD/2020/5/16/4be11c6d261848b4bb46dd0b6002a1e4.jpg

Cześć dnia dzisiejszego :-) 1. Razowy, polędwica z kurczaka, mix sałat, ogórek + jajecznica 2. Bolek ze schabu + makaron pełne ziarno 3. Ryż, kurczak, por, papryka + woda koko /SFD/2020/5/20/47ad388a4b074fe1b4b8a56451c5bcab.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-20 22:18:42

Domowy grill Karkówka Mięso z udek kurczaka Ryż Sałatka /SFD/2020/5/24/e9400b3cbc1646dead8470ae91e6c207.jpg /SFD/2020/5/24/633892dd2f8b40629bd02e9e84977a46.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-24 17:49:50

Posileczki na wynos: 1. Mielone z uda kurczaka, ryż, awokado, keczup bez cukru 2. Placki owsiano-bananowe, borówka, syrop klonowy /SFD/2024/3/5/d5594e3626cc46bd942b2aae0118e23b.jpg

Pieczona pierś Ryż risotto z pasata pomidorowa Warzywa /SFD/2024/3/17/6a2cb8764bb14c8b9900d87b5c4ff6fb.jpg

Krem z dyni, ryż, gotowana pierś, pietruszka Tortilla, pierś, jajo sadzone, cheddar, warzywa Keczup + musztarda /SFD/2024/3/24/a4d46d572e244e648b6c6a94ad68f28f.jpg

Placki owsiane + borówki Bowl (ryż, łosoś, awokado, ogórek, sezam) Baton Mielone z indyka /SFD/2024/3/30/7af8cdfc24bc4acab02ba3d565be5a1a.jpg /SFD/2024/3/30/43ae776a9f2d49eb853ea9e700ad7ae7.jpg /SFD/2024/3/30/46c442ee28f6459f9225c37f9e2562d5.jpg /SFD/2024/3/30/7631a3aca8d44cb8b35155b084e2abf5.jpg

Mała niespodzianka od żony na wieczór, także wpadło pare dodatkowych kcal z rolki sushi :) Dzisiejsze śniadanie: 100g Ryż 2 jaja sadzone ogórek + pestki dyni /SFD/2024/4/18/64d16ddb3d214b50816accc727df0629.jpg /SFD/2024/4/18/bb17b98d0f334bf59c6baf95594d4d15.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-18 10:12:39

Pieczona pierś, ryż, ogórek, świeży sok z pomarańczy Ryś, dziki łosoś wędzony, jajo, ogórek /SFD/2024/4/30/337be820973149d89ea9b6d63b8f85c4.jpg /SFD/2024/4/30/ad10f1e997dd4114a6e3fe6d858ceb53.jpg

Mój wczorajszy cały dzień jedzenia. #1 Płatki owsiane + jaglane, wpc, banan, orzechy, borówka #2 Pieczona pierś, ryż, ogórek + zblendowana pomarańcza na sok #3 Węgle treningowe #4 Burgery Bułki owsiane, kotlet z mielonej piersi, warzywa, wegetariańskie majo, musztarda, keczup bez dodatku cukru Podsumowanie: Białko: 185,6 Tłuszcze: 66,9 Węgle: [...]

Wtorek 7.05 Posiłek #1 Płatki owsiane, wpc, borówki, płatki migdałów Posiłek 2 i 3 Makaron ryżowy, mielona pierś, pasta, oliwa Węgle okołotreningowe Posiłek 4 Ryż, pieczona ćwiartka, warzywa, świeży sok z pomarańczy Podsumowanie: Białko: 165,3 Tłuszcze: 55,5 Węgle: 391.1 KCAL: 2726 /SFD/2024/5/8/3c283687a9314de5950db1b9a8a213a3.jpg [...]

Czwartek 9.05 Posiłek #1 Płatki owsiane, wpc, banan, wiórki kokosowe Posiłek #2 i #3 Ryż, pierś, sos meksykański Węgle około treningowe Posiłek #4 Pinsa, pasata, szynka z piersi, ser proteinowy ryki, salami, rukola Podsumowanie: Białko: 186,2 Tłuszcze: 70,3 Węgle: 443,6 KCAL: 3199 Celowo trochę więcej kalorii, na lepszą regeneracje bo coś obolały [...]

Wtorek 21.05 Posiłek #1 Owsianka, WPC, nektarynka Posiłek #2 Ryż pierś, keczup meksykański Posiłek #3 Tortilla, mielona pierś, Wege majo, keczup, warzywa + wafle serowe Posiłek #4 Dostałem makaron z krewetkami Podsumowanie Białko 140 Tłuszcz 43 Węgle 283,1 KCAL: 2115 + 4 posiłek (nie wliczony) /SFD/2024/5/22/df841dafb17a445daf3ac41ccc31e0b9.jpg [...]