ryż z

jestem zupełnie zielony w tych sprawach no ale spróbuje ale to będzie totalna bzdura:) zrana wstaje i jakieś suchary albo owoc puzniej na obiad ryż z czymś i do tego 1-2 jajka no i o 18 jajecznica na przykład. hahahah nie wiem nawet jak to ma wyglądać ale napiszcie przedewszystkim napiszcie co mam głównie jeść ryż i jajka ?

Zjedz do 1-2h przed treningiem. Dlaczego odpadac ryz z ryba czy piersia? Do zimnych posilkow sie przyzwyczasz, pzygotowac wszystko mozesz wieczorem wiec z czasem tez problemu nie powinno byc.

[...] głupota rozłóż na 3 tygodnie tak żeby w trzecim już było 0 i będzie ok. A co do diety to jest nawet nawet ale brak warzyw i owoców, tłuszczów z kwasami omega3 aczkolwiek ten ryż z indykiem nie znudzi Ci się? co do pytań: Konkret pytania. 1. Policz wg wzoru wyżej i daj odpocząć organizmowi jeżeli redukcja jest długa 2. Zależy co bardziej masz [...]

Witam cie Piotrze i mam pytanie czy mógłbym dorzucić do diety olej ryżowy ,pytam bo obecnie używam oleju z pestek winogron i jak jem ryż z kurczakiem bądź kaszę to ciężko mi sie je tak na sucho czy mógłbym dorzucić do tego jakiś sos albo warzywa zeby się nie zalać tłuszczem ???? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-03-04 23:01:14

zaraz po przebudzeniu 1-2 szklanki wody, jak jest kaska to jeszcze aminki serwatkowe ok. 4-6 g sniadanko: 2-3 grahamki lub pare kromek ciemnego pieczywa z ziarnami + chuda wedlinka, zapite sokiem lub herbata do kanapek warzywko pomidor lub ogorek + multiwitaminka II sniadanie: twarog + ciemne pieczywo z ziarnami lub grahamki, ew. ryz z jajecznica [...]

Nie musi mie suchac ja mam diete w jednym palcu wiem co mam jesc zeby rosnąc i mnie nie zalewa :) jestem ekto i jakbym mial jesc sam ryz z kura 4 razy w ciagu dnia i 1 g tluszczu na kg masy ciala to bym wazyl 60 kg . Ekto ma tą wade ze musi jesc duzo i duzo kalori ale zaleta ze go nie zalewa moze jesc to co inni nie moga ja mam kaloryfer na [...]

[...] Jak coś to taka kolejność jest spożywania produktów: mleko z gainerem,mleko z płatkami owsianymi,chleb z jajkami chleb z mięsem i pomidorem ryż z mięsem i warzywami mleko z gainerem mleko z gainerem,chleb z makrelą,banan chleb z twarogiem i rzodkiewką Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-09-14 12:35:20

No wlasnie troche nie wiem co jesc, ale nie sadze ze jem za duzo, przyklad z dzisiaj: sniadanie - pol kanapki z jajkiem i szynka, kawa czrna lunch- risotto i salatka zimniaczana przed treningiem (ok 1,5h) kanapka z salata i wedlina na bagietce obiad-ryz z miesem i wazywami z jednej strony jak bede jesc mniej to sily nie bede miala na treningi. [...]

ser bialy z olejem,salatka warzywna z olejem ,shak bialkowy z olejem,kasza lub ryz z olejem

[...] ? otóż kurfa NIE ludzie biorący SAA (zarówno PRO jak i amatorzy) za******lają 2 razy ciężej na siłce, nie mówiąc już, że dieta musi być dopięta na ostatni guzik, a nie piwo, chipsy i po treningu ryż z piersią, że podbić białko - ludzie opanujcie się cwaniaki internetowi, a pewnie sami po 60 kg ważą, a w łapie po 30 cm EKSPERCI kurfa mać

Tak samo jak "jaco69" też uważam abyś jadł kuraka,kasze,ryż,makaron. Tak pyzatym ja siadam na przerwie i szamam ryż z kurczakiem trochę się ludzie popatrzyli ale jak mnie zobaczyli 1,2,3 to wiesz obojętność.

na wszystko jest miejsce wygoda i smak ma tutaj duzo do rzeczy :) np trudno do silowni wziac i ze smakiem zjesc ryz z kurczkiem jak zmeczenie daje sie we znaki ale wypic carbo z bialkiem to juz sama przyjemnosc :D

Mi też przydałoby się zmienić drugie śniadanie na jakiś ryż z mięskiem, ale krucho u mnie na razie z kasa na takie cos :( W tym artykule masz napisane co powinieneś jeść mniej więcej o jakich porach itp. jak wcześniej nie miałeś diety to to pomoże Ci przejść na dobre nawyki żywnościowe, taki ,,dobry początek" to jest :)

17:ryż z jogurtem naturalnym - jogurt to nie jest źródło białka. Po treningu MUSI byc białko! Najlepiej pierś z kuraka. Te brokuły możesz spokojnie dodawać gdzie chcesz i ile chcesz, do drugiego posiłku zawsze dawaj trochę pestek/orzechów. Reszta na razie OK. Jutro zajmę się Twoim treningiem.

Ja pijam na surowo oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia A do gotowania olej z pestek winogron (robie ryż z proteiną sojową na tym oleju) Son Gochan

zgodzę się z Marcineckim co do tkanki tłuszczowej, ciekawy jestem jaką matoda robiony był pomiar? 0% jest niemożliwe z jednego względu. Jeśli jest to mierzone przy pomocy przepływu prądu o niewielkim natężeniu ( metoda impedancji bioizoelektrycznej) to wynik zero jest błędny. Po prostu nawet zagłodzony na śmierć człowiek nie może mieć 0% z tego [...]

[...] ok 0,3L mleka 0,5% /10,5B; 1,5T; 15,3WW/ ok /42,2B; 9,2T; 88,1WW/ok możesz jeszcze jakieś owoce trening gdzieś dopiero ponad godzine po posiłku bezośrednio po nim wafle ryżowe bądź glukoza w wodzie moim zdaniem glukoza lepsz i owoc mozesz #2 koktajl: 100g płatków owsianych /11,9B; 7,2T; 69,3WW/ ok 100g banana /1,1B; 0,2T; 23,5WW/ ok 150g [...]

Jezeli chodzi o te produkty, to nie pomyslalem i zrobilem tylko screena gotowego wyniku kcal na dzien. A no to z rana platki owsiane z mlekiem te z biedronki w ktorych sa owoce+ ze 3 banany, 2 gie sniadanie ryz z kurczakiem, na obiad jak juz wspomnialem, ziemniaki zastepuje ryzem, nie jem zadnych zup, ni zadnych tlustych itp rzeczy. Okolo 3h po [...]

jak chce tyc niech powoli rozkreca kaloryke.. Albo bedzie miec porzadna nadwyzke albo nie przytyje.. Laktoza >? mleko>? eee tam wole waic ryz z warzywami, makaron itd itd ps megace bym odpuscil

Polecam sos do spaghetti + ewentualnie jakieś przyprawy tudzież czosnek lub/i cebule. Moi koledzy studenci potrafią skonsumować na raz 3 torebki ryżu tak przyrządzonego (bez żadnego mięsa). Ryż sam w sobie jest paskudny, ryż z sosem to niebo w gębie :)