ryż dziki

[...] po treningu 3- ryz + kawalki banana - brak białka 4- gainer - j/w 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut - na noc nie je się węgli W diecie w ogóle nie ma tłuszczy, słabo urozmaicona jest, szybko Ci się znudzi, ryż biały/czarny/dziki? To też jest ważne jak przetworzony jest produkt.

Ryż parboiled, basmati, jaśminowy, dziki, czarny, czerwony, komosa ryżowa, kasza jaglana, gryczana biała, jęczmienna, bulgur, owsiana, pęczak jęczmienny, pęczak durum, pęczak żytni, makaron durum, razowy, pełnoziarnisty, pieczywo, ziemniaki, bataty, płatki owsiane, jęczmienne, gryczane, żytnie, orkiszowe. Można jeszcze wymieniać kilka innych.

Całkowite odstawienie cuktu jest nie możliwe, owoce np zawirają fruktozę, no chyba że jeśli mowa o białym cukrze musisz czytać etykiety gdzie jest dokładany syrop glukozowo-fruktozowy, dziki ryż np zawiera ok 2g cukru, cukier zawiera większość słodyczy, napojów, soków.

jedz więcej warzyw, śliwki, chleb ziarnisty, owsiane, ryż brązowy albo dziki i Ci pomoże a ja proszę o pomoc w odstawieniu sera białego i wiejskiego:( to złooooo ja zjadam już praktycznie tylko to- z jakieś 2 wiejskie dziennie i czasem do tego ser biały. Zamiast mięcha i ryb:D Rude:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-23 21:27:18

[...] białka wywal gainera i banana dodaj więcej szynki(dobrze jakbyś zamienił na pierś z kurczaka) orzechy włoskie i dodaj jeszcze 1-3 bułek III posiłek przed treningowy 100g ryżu brązowego 130g tuńczyka oliwa z oliwek jakieś warzywa lub owoce B 40g T 22g W 78g oliwę wywal(tłuszcz niepolecany w przedtreningowym), ryż zamieniaj na dziki/basmanti [...]

Skoro juz jest poprawione, dodam tylko pare szczegolow od siebie. - dodaj do diety tran; - skoro to masa, dodaj warzywa do wszystkich posilkow poza okolotreningowymi (mozesz nawet nie wliczac ich do diety); - w ciagu dnia stawiaj raczej na ww zlozone o niskim ig (kasze, ryz brazowy/dziki), po treningu ryz bialy; - nie jedz bez przerwy cyca - [...]

Ryz jest ok, szczegolnie parboiled, dziki, basmati czy brazowy. Jednak pamietaj, ze jest wiele zrodel weglowodanow a nie tylko ryz. Co do zalecanych zrodel skladnikow odzywczych to poczytaj artykuly na ten temat.

Śniadanie 7:00 // do śniadania kompleks witaminowy Płatki owsiane na mleku 100g // do płatków orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane ... Mleko 3,2% 100g WPC 30g +kakao do smaku 5g // przesunąc w okolice treningowe - cel, suplementacja okołotreningowa Oliwa z oliwek 5g (oliwę mogę jeść do wszystkiego) II [...]

[...] z wolnymi rodnikami- wit. C i tauryna Kwasy tłuszczowe OMEGA - 3 w kapsach Wapń 2 x 500mg dziennie, rano i wieczorem. I jeszcze mogł byś mi wyjaśnic sergiusz jak to z tym ryżem, jaki i kiedy jesc bo sie troche zakrecilem. I jeszcze niebardzo rozumiem--->> "W posiłku potreningowym unikasz tłuszczy, ale jeśli była suplementacja [...]

[...] jej nie chcieli. Twoja stara to antykwariat. Twoja stara obsługuje ksero w barze koreańskim. Twoja stara to aneks kuchenny. Twoja stara liże teflon. Twoja stara zjada ryż na surowo. Twoja stara grasuje w dżungli. Twoja stara kradnie Metro. Twoja stara musi odej ć. Twoja stara szyje dresy, a potem pierze je w Wi le. Twoja stara ubiera [...]

Przydaloby sie, zebys podal porcje, w jakich to jesz, bo na razie to wyglada mi na to, ze masz policzony BTW, a wcale wg niego nie jesz. To, co na razie w kwestii diety moge doradzic od razu, to raczej stawiaj w ciagu dnia na kasze, ryz brazowy/dziki, makaron razowy/durum (a nie chleb) i raczej eliminuj wszelakiego rodzaju szynki (stawiaj na [...]

A ja wlasnie usmażyłem pół kilo piersi w curry do tego kiełki ,pędy bambusa i dziki ryż

[...] u ciebie za te okołotreningowe. Skup sie na weglach o niskim indeksie glikemicznym (wyjątek stanowią węgle spożywane po treningu). Do takich należą: płatki owsiane, brązowy ryż/basmati/dziki, kasza, makaron pełnoziarnisty i warzywa. Najwięcej węglowodanów powinno się spożywać na śniadanie oraz przed i po treningu. Po wysiłku fizycznym należy [...]

Utoplec, wcinaj ten ser spokojnie, po ang. on nie jest "white", tylko "cottage"! Oni napisali tylko, że przetworzona, mocno oczyszczona mąka, cukier i ryż są be. Sugar można sobie podarować (nawet "brown sugar" !) Brązowy/ dziki ryż chyba mógłby ewentualnie w diecie zostać, a mąka razowa? Hm.... nie wiem. Chyba w [...]

Jak czytam twoją wypowiedź to nie wiem czy śmiać się czy płakać. Dietę musisz urozmaicać, a nie jeść tylko ryż i pierś kurczaka 6 razy dziennie 42 razy w tygodniu. Dobrze, że tylko na zatwardzeniu się skończyło <rotfl> Grachamki może nie są najlepszym źródłem węgli, ale to nie znaczy, że nie możesz już ich włączyć do diety. Jak zjesz je 2-3 [...]

Widzę że cieniu to wpierdziela jak dziki %-) I dobrze ma chłopak z liczeniem bo zważy sobie miecho, ryż i oliwe i już ma całą rozpiskę %-) Ja choć do niejadków nie należe to czsami już naoprawde jestem tak wypchany że ledwo chodzę %-) Ogólnie od następnego tygodnia chyba zacznę kombinacje z treningiem. Wieczorkiem wam rozpisze moje plany ;-)

najlepszy jaki jadłem ryż to dziki

17.07.2013 DNT 18.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka 3. serduszka 150g, ryż brązowy 70g 4. lody @-| 5. 3 kromki chleba żytniego razowego, ser żółty, ser brie, masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: BCAA [...]

z godzinę temu pierś ze szpinakiem i dziki ryż.

Jako źródło węglowodanów do posiłków w stylu obiad itp co stosować ?? Ryż biały/ brązowy/paraboliczny/dziki/ makaron/ kasza gryczana / kasza jęczmienna/ czy może jeszcze inne danke za odpowiedzi