rwanie

Zaczynając od faktu, iż nie należy używać samej mety to skutki uboczne mogą się pojawić w dosyć szerokim spektrum. Poczynając od krwotoków po ostre rwanie wątroby - uszkodzenia trzustki - wypadanie włosów - problemy z prostatą o ginekomastii nie wspominając trzeba być zdecydowanym oraz przygotowanym psychicznie na skutki uboczne. Czy mówiłem o [...]

Szło tę okazję wykorzystać do odświeżenia spama. Również gratuluję, niestety widziałem tylko rwanie

Moim zdaniem jedynie power clean i push press, podrzut i rwanie wymagają techniki i nie wiele wnoszą do treningu siłowego. Pierwsze dwa ćwiczenia sam stosuje. Wyrabiają dynamikę i siłę, są wspaniałym uzupełnieniem treningu kulturystycznego. W zarzucie cherlawy ale wyćwiczony zawodnik może targnąć większy ciężar niż napompowany koks. pzdr

[...] po drugim cyklu mety (40 tabletek - 2 dziennie) cisnalem 125 a zaznaczam, ze nie robilem duzo lawki trenowale inne sporty najpierw tkd, kick pózniej podnoszenie ciezarów (rwanie, podrzut) w koncu zapasy. Gdybym byl lawkarzem to cisnalbym juz kolo 200kg. Więc naprawdę nie polecam ci teraz duzych dawek, ale nie mowie ze nie mozesz brac. Jezeli [...]

1 - sila statyczna : przysiady trojbojowe, fronty, siad do lawki etc. zakres powt tak jak pisales 3-6 powt 2 - dynamika : rwanie, podrzut, wyskoku ze sztanga. zakres 2-6 powt

a jak twoim zdaniem 2 takie dodatkowe treningi nie pogorasza efektow hst? I jak wykonuej sie fronty oraz czy moge zastapic czyms rwanie? bo za niski sufit, bo podrzut moglbym wykonywac ale kończac ze sztanga na klatce... dzeki z gory;) Zmieniony przez - Mundek_NBA w dniu 2008-01-04 00:04:17

Paweł Kulik również na bardzo odległej pozycji.. rwanie zaczynał od najmniejszego ciężaru w swojej grupie 146kg i też zakończył na ostatnim miejscu po tej konkurencji... Niestety 340kg TOTAL to zbyt mało na kategorię 89kg. /SFD/2018/11/6/51c64e9367874509af1866266f37fbc4.jpg

Dzisiejszy występ Małgorzaty Wiejak kat.76kg również na słabym poziomie...zaliczyła tylko pierwsze podejścia w obydwóch konkurencjach. rwanie 97kg podrzut 117kg /SFD/2018/11/7/977fbc9963d54f5483b90fc54629537d.jpg

[...] te cwiczenie :/ 7powtorzen najpierw jedna potem druga I ta co skonczy to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za [...]

[...] te cwiczenie :/ 7powtorzen najpierw jedna potem druga I ta co skonczy to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za [...]

Trening zrób tak Push przysiad rdl wyciskanie leżąc wyciskanie stojąc francuz leżąc Pull(trochę nieścisły) rwanie sztangielki(lub jakieś inne porządne ćwiczenie dynamicznie angażujące możliwie całe ciało) podciąganie na drążku wiosłowanie półsztangą uginanie ramion ze sztangą stojąc Coś takiego powinno być dobre jak na to że trening musi być dzień [...]

jak np robie uginanie sztangi, albo cwicze przedramiona to czuje "rwanie" w nadgarstku.

przysiad tylni wplywa na rwanie i good morning, przy rwaniu barki pelnia jedynie role stabilizacyjna przy lapaniu sztangi, cala moc powinna isc z dupy i dwuglowych

Rwanie może mniej, ale zarzuty i high pull owszem

Ma ktoś filmiki instruktarzowe do tych ćwiczeń? I jeszcze do HIGH PULLA? Umiem rwanie robić, ale podrzutu nie. Czy w podrzucie też robić fazę bezoporową?

Ja nie startowałem. Ja trenuje podnoszenie ciężarów(rwanie podrzut). Ja nakładałem krążki ten w czarnej koszulce z pomarańczowymi napisami. Pomagałem bo to koledzy z kluby ale inna sekcja.

Ból ustępuje mi juz dzisiaj więc to chyba zakwasy. Ten ból to takie rwanie kiedy zaczynam sie po coś schylać

Jak będziesz trenował jakąś dyscyplinę siłową jak rwanie, podrzuty mc to wtedy bo np taka sztanga jest zawieszona na odpowiedniej odległosci od ziemi inaczej się ją podnosi niż jakbyś miał małe talerze.

Powiem tak bd w kat do 77 ja 17 lat : ) czyli w mojej Podrzut 110 Rwanie 80 Zdobyłem mistrzostwo woj. u siebie a tak wgl jakie województwo ?

hehe jakie to wszystko wzruszające... moj stary kiedyś ćwiczył podrzut i rwanie , rwał ponad 110kg niestety teraz ćwiczy leżenie przed telewizorem...