...
Napisał(a)
Tak jak w temacie, czy robiąc powyższe ćwiczenia można uzyskać jakiś fajny efekt? Mam na myśli wzrost masy. Tranuję od 4 lat, 4 razy w tygodniu. Mam 18 lat 170 cm i 70 kg. Co myślicie o np. zrobieniu sobie okresu bez ćwiczeń typowo kulturystycznych tylko wymienionych w temacie? I ile powtórzeń robić, ile serii itp? Próbował ktoś? Dzięki z góry za odpowiedzi i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Potrzebóje Mistrzowskiego Planu Na Bica-Na mase!!!
- Kto silniejszy ten co ćwiczy na siłe czy ten co ćwiczy na mase ?
- ile moge jechac na 1 cyklu na mase ?
- Trening na sile a trening na mase
- czym rozni sie trening na mase od treningu na redukcje
- Miesięczna przerwa treningu na mase na rzecz treningu ciężarem własnego ciała.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sory, ale mając 4 letni staż treningowy to już sam powinieneś wiedzieć. Są to ćwiczenia typowo dynamiczne, polecane przy rozwoju do wszystkich sportów wykorzystujących siłę eksplozywną. IMO, bez sensu jest robienie powyższych ćwiczeń, jeżeli zależy nam na kulturystycznym ćwiczeniu.
...
Napisał(a)
można wprowadzić takie ćwiczenia dla zwiększenia siły. ale pod okiem kogos kto oceni technikę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tak jak koledzy wyżej: to jest dobre kiedy się to wplata do zwykłego treningu siłowego, robienie z tego cyklu na masę mija się z celem totalnie. Chcesz masy> Dowal jakiś ciężki trening siłowy, jakiego jeszcze wcześniej nie robiłeś, weź kreatynę i górę żarcia. I tak
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Moim zdaniem jedynie power clean i push press, podrzut i rwanie wymagają techniki i nie wiele wnoszą do treningu siłowego. Pierwsze dwa ćwiczenia sam stosuje. Wyrabiają dynamikę i siłę, są wspaniałym uzupełnieniem treningu kulturystycznego. W zarzucie cherlawy ale wyćwiczony zawodnik może targnąć większy ciężar niż napompowany koks. pzdr
...
Napisał(a)
I targnie. Zobaczcie na chińczyków w podnoszenie ciężarów. Xiaojun Lu - koleś wygląda przeciętnie a zarzuca ponad 200 kg.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
Ciężarowiec na takim poziomie ciągnie ciężar na niewiele ponad metr ,oczywiście że trzeba dużej dynamiki żeby wejść podciężar ,ale technika tu odgrywa kluczową rolę .
A czy warto te ćwiczenia stosować w treningu kulturystycznym myśle że warto byle nie wyłącznie
A czy warto te ćwiczenia stosować w treningu kulturystycznym myśle że warto byle nie wyłącznie
Poprzedni temat
Buduję siłownie, proszę o pomoc
Następny temat
pomoc w zagospodarowaniu miejsca w siłowni
Polecane artykuły