rwanie

[...] sobie własne wypowiedzi w tym temacie. Wypowiadacie się cały czas w sposób lekceważący, ośmieszający i bardzo stronniczy. Naprostszy przykład : sposób wykonania rwanie siłowego, oczywiście ja i ojan to kompletna tragedia, ale już o zrobieniu tego zadania przez innych - cisza.... Nawet co co ostatnio napisaliście jest forma obrażania [...]

Viki - dziękuję za opinię. Nie był to pokaz jak należy robić rwanie lecz jak ja to robię mimo swoich starań aby poprawić swoją technikę. Mam nadzieję, że z czasem się poprawię na tyle aby było to do przyjęcia przez oceniających. Trening czyni mistrza - jak mówi stare przysłowie. Im lepsza technika tym mniej siły potrzeba do wykonania zadania.

Widze,że nikt nie wie,jakie są zadania-rozmyło się wszystko w gadaniu gdzieś koło strony 12,13 Zadania na styczeń 2022-wynik-suma miejsc w obu zadaniach-wygrywa najmniejsza liczba punktów 1. Próba na ergometrze 150 powtórzeń w 5 minut-liczy się osiagniety dystans. Opór ustawiony na 10. 2.Rwanie siłowe sztangą od kolan-dla mężczyzn 30 kg,dla [...]

Suweren jest zadowolony jak mu dają :-) Mógłbym prowadzić bo mam więcej czasu ale potem będziecie płakać gdy to nie będzie akceptowane przez autora. Ocena nie jest prosta - robię rwanie przy ustawionej kamerze z przodu a wprawne oko obserwatora filmiku widzi, że sztanga jest za daleko od tułowia.

[...] ćwiczeń bierzcie na tapete takie z jakim sobie poradzicie Wy i uczestnicy a nie zawodnicy konkurencji technicznych. Jest tyle ćwiczeń do przygotowania się do liny a wam rwanie się z tym skojarzyło :-?Ćwiczenie czysto techniczne z pomostu ciężarowego. Sprzęt wynieśli ale wraca no i zdążyłem wcześniej nagrać 75powt. 1/2 czasu film jest w [...]

No no już sie coś wyłania Ale było tez drugie ćw. wykonywane czyli rozumię że Ranking Styczeń ergometr rwanie 1/ Viki 1109 3 2/ wycwiel 731 1 drazekm 0 iti 0 Catalaja [...]

A skoro pojawiły się nowe zasady to ja zapytam - czym się różni rwanie od podrzutu. Może jakiś filmiki? Żebym wiedziała czego dokładnie nie robić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-17 20:48:07 za cholerę nie wiem jak wygląda poprawny podrzut , literówka ? , ani w jaki sposób nogi pracują przy wznosach :-? a wiem wg Ojan :stoimy na [...]

Wycwiel - będą 2 rankingi. Na razie jest jeden bo za rwanie musicie zabrać się jeszcze raz gdyż poprzednie wersje nie spełniały (Waszych wyśrubowanych norm) - może dziś wieczorem nagram swoją wersję do której będzie się można przyrównywać :-) (nie wiem jak mi pójdzie bo oprócz tego pokazu na ostatnim filmiku nie doskonaliłem rwania (wczoraj [...]

[...] wyciskanie . Lepiej skup sie na 1 powt. :-) Ale ranking ładnie się prezentuje :-))Dziękuję za opinię. Niestety nie jestem taki szybki jak inni i ruch rwania est taki ślamazarny, że mogłeś odnieść takie wrażenie :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-19 12:20:55 no niestety Ojan , rwanie NIE ZALICZONE {{:-( to właśnie chodzi o szybkość %-)

wycwiel - jeśli ktoś nie zrobi 150 pociągnięć to nie zalicza tego zadania Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-21 16:15:27 Zdaje się w regułach było dążenie do 150 powtórzeń w 5 minut, a co jeżeli nie zdąży tyle zrobić w tym czasie ?Dobrze napisałeś "zdaje się" gdyż prawda jest taka: Widze,że nikt nie wie,jakie są zadania-rozmyło się wszystko w [...]

[...] tak-jak Wycwiel i Viki bedziecie równocześnie online-tu sie wpiszecie i czekacie na moją informację-w jakim temcie macie jak najszybciej wpisac swoją obecność( wyraz : JESTEM) Kto wpisze się pierwszy-wybiera dogrywkę z konkursowych ćwiczeń : rwanie siłowe albo ergometr na zasadach oczywiście konkursowych. Na wrzucenie dogrywki macie 72 godziny.

Ojan i jak się dopakowałeś,podobnie jak u mnie odczucia? Warto troche niżej opuszczać by bardziej plecami to zarzucać ale mi się też podobnie robiło,choć wciaż sobie przypominałem o tym opuszczaniu :) Za to cały czas świetnie obłe i tył barków oraz kaptury napakowane,naprawdę fajnie. Viki-nie pisz ,że bez sensu tylko zrób próbę-gwarantuję ,że [...]

rwanie silowe taki filmik https://www.youtube.com/watch?v=LpNdKVdiU68&t=220s i TYLKO 30 w 50 sek. :-D w takim tempie wg Masti i jego trenera ,jest to osiagalne , oczywiscie spoko damy rade :->/-)_ czyli jak ktoś z nas zaliczy 150 .to ma rekord SWIATA 8-O:-D

[...] Kebul-w takim razie nie rozumiem,dlaczego nie możesz zrobić tego rwania siłowego od kolan,bo masz zawarty ten element techniki,robisz dwa w jednym . A może byś nagrał to rwanie siłowe od kolan,choć z 5 powtórzeń-jako wzór do wykonania,bo widzisz,co tu za interpretacje wychodzą. Ogólnie twoja sylwetka się mocno zmieniła na plus a z twarzy to [...]

I film z rwania-ale to już jest typowe rwanie na zawody,może coś wspominają o rwaniu siłowym-juz nie pamietam a teraz nie obejrzałem. https://youtu.be/O1gliBuA7kc

drazekm - możesz kręcić jak chcesz! Zadanie pierwsze to wykonanie 150 pociągnięć i na to jest czas 5 minut. Zadanie drugie to rwanie w trybie 150 powtórzeń w czasie nie dłuższym niż 5 minut. wycwiel - spręż się bo masti 4 razy w tygodniu ma ergometr do dyspozycji :-)

Ale może będzie kolejny Czarny Koń-ten gość od opon się napalił na te ćw konkursowe i na same zawody. Niestety wzieło to teraz jakieś przeziebienie,mam nadzieję,że nic poważniejszego,wiec jak dobrze pójdzie-w przyszłym tygodniu byłoby rwanie i ergonometr ze stycznia.

[...] :-)) Czworki 1. Wyprosty 2 * 20 - 25 + 4serie robocze 15 - 10 2. Siad klasyczny w regresie x 3 3 - 10 3. Suwnica x 3 15 - i tu poprulo sie cos w lewej lydce, bylo czuc jak rwanie sie szmaty %-) Naszczescie to chyba tylko pare wlokien. 4. Wyprosty jednonoz x 4 15 - 10 5. Odwodzenia x 3 20 - 12 6. Przywodzenia x 3 18 - 12 Trening sredni przez ta [...]

[...] Czas 00:45:56 %-) Mógł być lepszy ale sporą część trasy przejechałem w pociągu, który strasznie rwał tempo, zwalnia, przyśpieszał, rozsypywał się, sklejał na nowo... takie rwanie kosztowało mnie sporo sił. Za późno podjąłem decyzje o zerwaniu się i pojechaniu dalej solo {:-( Przy końcówce solidnie dały się odczuć plecy :'-( No ale czas jako [...]

A do tego konie się źrebią, czyli pewnie rwanie do kuca %-) Zobaczymy co z tego wyjdzie @@-)