rutkow

trening z cieżarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-26 19:36:49

chyba za wcześnie w tym przypadku, na siłowy za wcześnie, jak rutkow na masie własnego ciała

mozna , ale lepiej do buzi i popić wodą ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-31 10:10:54

zrób tak jak Ci bardziej odpowiada. Może być z białkiem, może być osobno, może być tak jak rutkow napisał :)

ja robie jak rutkow napisał, szczególnie te bezsmakowe :-)

wrzuc tu ułozony plan poprawimy ocenimy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-12 21:31:34

ale jak nie ma mozliwosci montazu to bez tez spokojnie zrobi :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-21 16:17:36

i ankieta działu na wstepie ;-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-18 22:34:20

[...] najwazneijszego zdania w tym artykule " Poniższe ćwiczenia mogą być kontuzjogenne, jeśli nie jesteś pewien swoich umiejętności i wytrenowania –nie wykonuj żadnego z poniższych ćwiczeń, skonsultuj się z lekarzem i wykwalifikowanym trenerem" http://potreningu.pl/artykuly/30/trening-miesni-szyi Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-13 21:06:03

mase zrobisz na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym a trening siłowy da sie zrobić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-30 22:18:53

zeby było widac miesnie trzeba je najpierw mieć ;-) dieta to podstawa do tego odpowiedni trening , aeroby Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-17 23:06:11

sa tez takie przyrzady jak http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_Warrior-opis26645.html http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_Defender-opis26610.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-13 11:22:26

Ahh :-p Ewentualnie, jeśli naprawdę nie możesz tego smaku znieść (chociaż tak jak rutkow napisał, tu nie chodzi o smak, a o skład i uzupełnienie), to może komuś odsprzedaj po niższej cenie ;-)

to juz lepszy wg mnie do dziur w diecie bedzie gainer Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-23 10:04:20

Dziękuję Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-06 09:06:34

http://potreningu.pl/artykuly/662/co-po-kreatynie tu masz fajny artykuł wsumie to samo co Ci napisałem /-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-24 12:38:46

wyda ?? a to jakiś nowy izotonik ?? \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-06 17:51:26

wyda ?? a to jakiś nowy izotonik ?? Tak to jest jak się pisze w kilku oknach :-D Teraz rutek mi nie da spokoju w spamie :-D

pijąc surowe jajka możesz łatwo zarazić sie salmonella , nie polecam Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-18 20:10:19

trenowałem kupe lat (jezdziłem na zwody itp), kilka lat temu wyprowadziłem sie z Rudy i juz nie trenuje ale trener spoko gosc , wiedza ogromna i potrafi dobrze przekazać wiedze , czarny pas Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-05 16:31:52