rutkow

moj kuzyn miał tam dziewczyne kiedys wiec i tam też bywałem ;-) ale to było dawno za małolata :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-28 22:29:27 Tzn u dziewczyny kuzyna mówisz... %-) taki to Amen aż nie jestem \-)

mam jeszcze hemo rage ale nie moge po tym spac wiec wezme jak pójde koło połodnia na siłke a ty ile juz tab DMAA łykasz ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-29 16:01:17

ja sie znowu nie załapałem na zabawki od Amena %-) tez sie zastanawialem czy nie kupic tego Dmaa i co jakiś czas sobie dorzucić przed treningiem jak słabo bede sie czuł %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-29 16:33:59

sa na fanpage Acivlaba , i jakoś tam zauważyłem ze sponsorem jest K** %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fe9a9f71e8d49d48cc052dd8f94dd00.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 16:01:05

wrzuc ankiety , oblicz zapotrzebowanie i diete wsadz w ten kalkulator i http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wklej screena Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 16:06:17

ja Milan postawiłem na dziś tak jak Remik pewnie :-) 1.5 na Inter słabo \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 16:37:40

dieta jest nawet zaakceptowana przez TomQ %-) ale nie znaczy to zeby odrazu suple kupowac i brac , pocwicz z samą dieta i to na razie na tyle Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 19:41:52

jakie jest Twoje zapotrzebowanie bo widze ze spożywasz 2145kalori ?? i tak jak BPL-G juz nie te oczy :-) i wrzuc ta ankiete bo nic o Tobie nie wiemy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 19:51:49

wywal te błyskawiczne płatki owsiane i jedz normalne nie przetworzone np górskie , dlaczego nie jesz całych jajek tylko żółtka?? obiadu niczym nie staraj sie zastapic Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 20:15:29

a co BPL-G chcesz jakąś zwrotke napisać \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 20:20:11

[...] 11) Tomasz1405 12) jean28 13) Emil1520 14) maniak7000 15) Ateles 16) Mahler 17) LaXsioN 18) podkarpackaduma 19) sru89 20) i-m_power 21) maniak08 22) jonas93 23) anubis84 24) rutkow 25) giecik 26) arturro01 27) monikus 28) 404c8 29) konradao 30) Bajsa 31) TheGladiators 32) mlody944 33) uterus 34) TechAvi 35) bishop123 36) WuandeR 37) Remik7 38) [...]

wysłane , ciekawy jaki czas oczekiwania bedzie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-31 14:32:27

niezła randka %-) edit : 1,3 zaczyna działać wiec lece na trening , miałem miec przerwe ale jutro siłownia zamknieta \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-31 15:47:48

dokladnie idziesz do lekarza rodzinnego on podotyka ci jajka \-) i stwierdzi czy dac ci skierowanie do urologa czy nie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-31 16:00:55

nie ważne ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-31 21:10:22

jaja zamiast parówek Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-31 22:18:10

Dzien dobry panowie jak tam wolny dzien sie zaczął %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 09:42:37

ja nie słucham i odrazu drzwi zamykam A ja właśnie byłem ciekaw o co zapytają, ale szału nie było i dałem do zrozumienia żeby spier**lali

spróbuj stosowac sie do tych wskazówek chociaż - 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html bo na prawde dobre odzywianie jest najwazniejsze dobrze by było jakbyś jeszcze ankiete działu wypełnił Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 11:16:53

raczej do zadnych zawodów sie nie przygotowujesz wiec nie ma co sie ograniczac do przypraw ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-01 14:08:39