rutkow

A mierzysz po takim wyniku 170 ponownie? Mierze czasami 2h po sniadaniu mi spadnie czasami mam wyzej nie wiem od czego to zalezy . Co do odczuwania wysokiego cukru to ja nic nie czuje Masakra jak tak czytam to przerąbane... bo żadnego wpływu na to nie masz

Za miesiac mistrzostwa polski w wyciskani sztangi to sie zapisalem %-) U mnie musza byc realne zawody podane Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-22 12:57:53

Czyli ponizej normy na czczo ;-) Ja raz mam w normie a raz wyj**any jak dzis 170 , masakra A np już po samym samopoczuciu z rana czujesz że ten cukier masz wywalony czy nie bardzo?

W necie jest filmik jak para przyszla z dzieckiem do szpitala gosciu wszystko nagrywa , dziecko przecieło sobie głowe a babka wszpitalu kazala podpisac oswiadczenie ze jest podejrzenie covid inaczej go nie przyjma , tak nabijaja statystyki I miała rację. Wirus był na tym czym sobie dziecko głowę przecięło. Wirus dostał się do krwi i covid pewny [...]

[...] i po treningu Przed treningówka Dzis wystartowałem z kreatynką , tak jak napisałem 3 kaps przed i 3 kaps po treningu https://iv.pl/images/e4532b15dcdacb128bd21562c4bffbdd.md.jpg Szama Było troche wiecej tylko zaczałem juz jesc :-D https://iv.pl/images/e2f87a94e9803be2d84fb150025b1e44.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-21 17:35:51

Będą 3 kaps rano na czczo i 3 po treningu - tak jak Rutkow. W DNT całość rano.

Tez mam info od kuriera ze paka idzie do mnie :-))Też przed chwilą dostałem 8-) /SFD/2020/10/20/5fb35e938e944838a16318bf3a3a5e24.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-20 13:05:51

Tak , jesli fotka przeszkadza to prosze o usuniecie ,automatycznie wrzucilem bo wrzucam do siebie do dziennika .Nawet nie zwróciłem na nią uwagi. Firma jest w sklepie. Zapytałem z ciekawości.

Dziś wyruszam na moja oldskulową siłke z czasów pandemii z marca zrobic klate , nagram coś z treningu :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-19 13:29:05

Z tego co widac na filmiku to chyba 7kg Ty to masz oko! Ja oparłem się na opisie do filmiku, który masti zamieścił - tak jak poprzednio - ponownie było 7kg. Ma chłop siłę i wytrwałość! W końcu to Mistrz Polski w kulturystyce.

Weekend beztreningowo , zrobilem wszystko w tygodniu. Okazalo sie ze jedna silka u mnie w miescie otwarta wiec na jakies nogi czy plecy sie wybiore , mniejsze partie i klate w piwni bo na to sa najlepsze warunki , wiec jakos przetrwam :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-17 19:41:57

Bo moje barki sa nietypowe %-) 100% jedyne w swoim rodzaju ! ;-D

Bo moje barki sa nietypowe %-)To prawda! Niewielu może takie mieć!

Ale to jest nietypowy bol , kłucie wew barkow Powróciło Ci czucie nerwowe :-) i nie bój się - nic złego nie mogło się stać! Za mały ciężar a i nie było urazu w czasie wykonywania ćwiczenia. Mnie po wczorajszym nic nie boli :-) - a dzieli nas 30 lat.

Dzis bol barkow jeszcze wiekszy , chyba odpuszczę to cwiczenie .Boli to rośnie :-) Nie bądź rura i nie pękaj :-)

Rozumiem , ja tak nagrywałem ze patrzyłem w ekran telefonu jak sie nagrywało i starałem sie korygować Zrobię za 2 dni jeszcze raz z 2kg a potem (jeśli mi się nie znudzi :-) ) z większym ciężarem ale z mniejszą ilością powtórzeń dla większej stymulacji wzrostu. Dzisiaj wiosłowanie sztangą do klatki 48x15p 59x12p 68kg/3x8p zrobię jeszcze [...]

Aby nie zastać sie ;-) Michal Ty to masz swoja silke wiec Ciebie nic nie rusza :-D uwierz że wkur... też to wszystko... Wiesz ja mam swoją siłkę a Ty masz gdzie trenować :P więc w sumie na jedno wychodzi bo ja w piwnicy wynalazków też nie mam :p

Wiem ale to raczej jako rozgrzewka , miesni sie na tym nie zbuduje Na Twoim poziomie to racja, za mały bodziec, ale jako prewencja jak znalazł :)

Robiłem kiedyś wzosy bokiem i przodem gumami i tylko przy tym cwiczeniu dawały popalić , a tak to raczej stosuje jako dodatkowe obciazenie :-)) Łuki spróbuj rotacji zewnętrznej, podeślę filmik

Trzeba patrzec w telefon wtedy bedzie Pan widziec jak wykonuje telefon :-))Najlepiej widać na filmiku :-) Mam kamerę ale po jej upadkach nie mam oryginalnego ekranu i pełnego podglądu.