rutkow

przeczytaj to tu masz co jesc a czego unikac i oczywiscie duzo ruchu 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html cwiczenia na miesnie brzucha nie spowoduja ze spalisz tłuszcz na nim zalegajacy , tylko wyrobią miesień Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-08 19:16:32

a czego unikać rutkow czego nie jesć? jestem w klasie sportowej cały tydzień 2x wf dziennie + wtorek czwartek sobota silownia

hi teca wg mnie w jednej dawce masz najwiecej aminków Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-18 16:30:08

jak rutkow hi tec najwiecej w dawce i bez niepotrzebnej gluty, activlab tez dobry

[...] trenowac na silowni Twoj organizm nie potrzebuje zadnych supli poniewaz wystarcza mu to co dostaczasz mu z pozywieniem , oczywiscie jezeli jesz z głowa a nie wciagasz wszystko co popadnie ..... ..... wiekszośc firm liczy na duze zyski osób nie uswiadomionych poprzez wlasnie reklamy :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-05 16:06:21

Sorry rutkow na forum jestem około tygodnia więc jeszcze trochę nie orientuję ;)

ja cały czas te stosuje http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Night_Protein_Mix-opis2480.html dobra cena do jakosci do wpc łyzeczka ewentualnie 2 wystarcza :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-18 15:13:50

Zgadzam się z rutkow. Activlab ma świetne białko.

dokladnie pierw podstawowa kwestia czego potrzebujesz, bialak Activlabu co polecil rutkow bardzo dobre (skladowo) smakowo natomiast szczegolnie polecam czekolade :-P

wyslij zdjecie na maila rutkow@autograf.pl

[...] , potem diete , zadnych odzywek nie potrzebujesz , jesli sie dostosujesz do wszystkich wskazówek to bedziesz osiagac swój cel , tylko wszystko trzeba robić z glową ..... http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-06 10:08:38

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html Remik czytasz w moich myślach \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-28 17:24:05

rutkow tak, ale np. drążek.. po co mu bóg wie jaki? ze zwykłej rurki nawet może zrobić. Ławka, stojaki, wyciąg... tak pożądne, ale jakies dodatkowe to nie koniecznie. Mam hantle za niską cenę z alledrogo i sie sprawują świetenie, zakładane było ok 50kg i sprawują sie swietnie. Ja cie kolego jeszcze namówie, jak możesz to warto tez samemu coś [...]

juz nie ma gery wiec nic juz tak nie kopie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-19 16:26:18

shock dobry i smaczny :-) xplode też :-) Ale jak rutkow, w suplach jest wiele tematów poruszających ten temat

na redukcje jest dieta a wiec od niej zacznij http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-09 14:45:57

..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-22 08:09:10

Dokładnie, rutków ma racje - nie opalaj się bo mięśnie znikają :-D :-D }:-( Hehe nie no wiem o co chodzi.

[...] i odżywki gratis daje %-) w jakim świecie ty żyjesz , to nie trudne wystarczy poczytac spróbować ulozyć samemu i wrzucić tu do oceny a na pewno poprawimy doradzimy , i ty sie czegoś przy okazji nauczysz BPL-G jak inni tu doradzcy moga cie jedynie nakierowac ale nikt za Ciebie tego nie zrobi Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-09 19:43:16

widze ze nie doczekam sie Twoijej ankiety a w tym wieku i stazu powinienes wiedzies jak to brac/łączy dni treningowe 5g krety ok 10g bcaa przed siłownia , 5 g krety i carbo po treningu dni nie treningowe 5g krety rano Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-14 21:25:15