rutkow

Nie cwiczysz w ogole ? Nie , tydzień tylko cardio robiłem xd

Zawsze cos niz siedzenie w domu :-)) W domu to tylko spać się chce xd

Czasami tak bywa wiem coś o tym , ale trzeba miec myśli ze sie dobrze poukłada :-)) Pamietam u Ciebie ten gorszy okres , nie wiem o co chodziło ale widać że wyszło na prosto :)

Szacun za wyciąg ;-) Dolny tak samo skonstruowany , drugą dłuższa linke mam :) , Mega pomysłowo to zrobili chłopacy :D

Pamietaj ze po kazdej burzy wychodzi slonce , ja zmagam sie z tym do teraz ale w glowie juz coraz lepiej chociaz sa momenty ze nie idzie sie ogarnac , glowa do gory jestes mlody cale zycie przed Toba . każdy mówi całe życie przed Tobą , tylko mnie to nie cieszy , bo dla mnie całe życie to była ona ... i nie umiem sobie nic innego wyobrażać

Pilnuj Pawla zeby dal rade %-) Haha on po nocce będzie to ciekawe xd , Szkoda że do Ciebie kawał drogi :(

Po treningu z Pawlem musi byc off |-) Akurat nie robiliśmy tych samych ćwiczeń bo Paweł wcześniej zaczął xd , a off zrobiłem bo pogoda super to bez sensu było tracić czas na trening

No wlasnie ludzie mega chwala ten serial.. Chyba czas dzis zaczac Dopiero jeden odcinek obejrzałem także wiele nie powiem xd Zobaczylem caly , fajny ale jak dla mnie bez szału . Ja już 2gi obejrzałem , jest okej , choć wole bardziej jakieś akcje itp. :)

No cardio z rana to sniadanie wpada wtedy jak do studni haha dosłownie powiedziane , znika moment :D

Haha tez ne lubie jak mi beben wywala po duzej ilości zarcia , nie idzie sie ruszyc i oddychac normalnie |-) Zrobiłem białko , truskawki mrożone , banan i woda xd wyszło tego od groma .. a gdzie jeszce reszta węgli zjeść xd

Ja tez w tel zapisuje , wygodniej :-)) Moje początki to zawsze był zeszyt i tak się przyzwyczaiłem , odkąd wirus się zaczął i ćwiczyłem w piwnicy to w telelfonie zacząłem zapisywać i tak zostało xd

Dobra koniec tego słodzenia , do roboty %-) Dzisiaj odpoczywam xd , jutro już cisne dalej :D

Rutkow ja właśnie jestem na urlopie ;-) wczoraj w kratkę, raz słońce raz ulewa %-) wystarczy mi brak deszczu, bo i tak opalać się nie mogę, do wody nie wejdę. A dla dziecka mam piankę, więc też nie musi być upałów. Zobaczmy, ale tak to jest nad naszym morzem z tą pogodą. Spacery po plazy tez fajne , ja sie nuz kapalem , ale tydzien temu byl mega [...]

Wiekszosc chyba tydzien zaczyna od nog %-) Bo noga musi być :D , chyba nikt bocian nie chce być xd

Wiekszosc chyba tydzien zaczyna od nog %-) Najlepsza opcja :D najgorsze odbębnić na początku i później już spokój xD tylko z drugiej strony to cały tydzień praktycznie kwas trzyma xD

Mega sie spotkac :-)) Ja to zawsze otwarty do ludzi i spotkań :D , mega lubię pogadać itp. :)

Moze kiedys sie uda w wiekszej ekipie :-)) Myśle że na pewno się uda :D

Fajnie tak klata bokiem wyglada :-)) Jak tak patrzę na foto to i mi się nawet podoba xd , choć w głowie już że niby jest słabo itp.

Tez w lidlu piers z indyka wziałem 50% mniej , ale juz w czwartek :-)) Tylko w lidlu był limit 2 kg xd , a w Kauflandzie było bez limitu

Ok rozumiem . Najgorsze że tam wszystko miałem xd, ciężary, treningi itp. I teraz na czuja ćwiczę