rutkow

to wiecej ode mnie ! Tyle, ze też nie rośnie hehe.

to czekamy na fote \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-11-30 22:45:45

Viki - szarlotka to była truskawka na torcie %-) rutkow - raptem lekko ponad 3 i to na dodatek w dwa dni :-D, podejrzewam, że koło środy się ustabilizuje ;-D

kazda zmiana jest dobra ;-)Pod warunkiem, że jest dobra :-)

kólko ze stojącego robisz ? ;-) |-) niestety ale nie czasami próbuję stojąc kilka szt niepełnych i dobijam z kolan, ale ciężko to idzie ogólnie a po plecach szczególnie ciężko ;-) btw. taki deload sobie wymyśliłem, że klata po poniedziałku boli mnie jeszcze dziś %-) ale fakt że gnaty trochę odpoczną od klamotów ;-)

fajne pielegnairki ? \-)On ma teraz wszystko w nosie :-)

3tys kal to nie taka bieda ;-) Na śniadanie w sam raz :-)) Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-02-24 22:24:58

3tys kal to nie taka bieda ;-) Na śniadanie w sam raz :-)) biorąc standardową jajówę bez dodatków to wychodzi ~40 jaj, chyba nie dasz rady ;-D

ale powiedz szczerze, my to lubimy takie domsy, wiemy że żyjemy lubimy, ale nie aż takie %-) tym samym współczuję okazjonalnym trenującym ;-) teraz poczułeś sie jak sezonowiec , i wiesz juz jak im trudno wrócić na siłke po tygodniu trenowania |-) to prawda :-), ale ja w przeciwieństwie do sezonowców nie dopuszczę szybko do kolejnego takiego stanu [...]

na pewno to ten makaron :-)) w rzeczy samej, albo tequila z sobotniego spóźnionego dnia kobiet :))

jak sie wchodzi na takie klamoty to musi eksploatować :-)) duzo wyciskania czy ja wiem czy dużo, trzy ćwiczenia raptem :-D

objetościowo trening spory , ile czasu na siłce Ci zajmuje ? zależy ile jest osób wokół oraz czy ćwiczymy we dwóch (częściej) czy we trzech ale zwykle 70-80minut

objetościowo trening spory , ile czasu na siłce Ci zajmuje ? zależy ile jest osób wokół oraz czy ćwiczymy we dwóch (częściej) czy we trzech ale zwykle 70-80minut 70 - 80 minut cały trening razem z rozgrzewką i rozciąganiem, czy tylko siłówka ?

objetościowo trening spory , ile czasu na siłce Ci zajmuje ? zależy ile jest osób wokół oraz czy ćwiczymy we dwóch (częściej) czy we trzech ale zwykle 70-80minut 70 - 80 minut cały trening razem z rozgrzewką i rozciąganiem, czy tylko siłówka ? mam grzane fotele w aucie więc jak dojadę na siłownię jestem rozgrzany :-> a rozciągania na siłowni nie [...]

dzis słuchałem wypowiedz osoby robiacej Kif Magazyn i mówił o tym ze ocena sedziowska to całokszatłt to co robimy na scenie na backstage i nawet na portalach społecznosciowych bo sedziowie tez tam ogladaja zawodniów :-)) bardzo możliwe, wszak świat fitness nie jest aż tak wielki i większość osób spokojnie można obserwować w mediach :-)

dzis słuchałem wypowiedz osoby robiacej Kif Magazyn i mówił o tym ze ocena sedziowska to całokszatłt to co robimy na scenie na backstage i nawet na portalach społecznosciowych bo sedziowie tez tam ogladaja zawodniów :-))To przesadził. Na backstage są sędziowie pomagający w przebiegu zawodów i nie mają wpływu na ocenę sędziów za stołem [...]

dzis słuchałem wypowiedz osoby robiacej Kif Magazyn i mówił o tym ze ocena sedziowska to całokszatłt to co robimy na scenie na backstage i nawet na portalach społecznosciowych bo sedziowie tez tam ogladaja zawodniów :-))To przesadził. Na backstage są sędziowie pomagający w przebiegu zawodów i nie mają wpływu na ocenę sędziów za stołem [...]

spęd ludu Cie zneichecił ? zapamiętałem to że było w chooj ludzi na w chooj brudnej plaży, być może kwestia tego że woda kwitła więc woda i plaża była pokryta wodorostami czy co tam to było, ale w zatoce to wiadomo że zawsze kibel będzie bo woda stoi ;-)

mówisz redu na plaże ;-) Też, ale też dlatego że zwyczajnie tłusty jestem i trzeba odgruzować trochę żeby lepiej budować :-)). Obejrzałem foty z jesieni i zatęskniłem za prążkami :-).

Tak tomozna zyc ;-)Ale mięśnie nie używane zanikają! Ale że w tydzień?88-O88-O jak zwykle jestem pod wrażeniem ogromu wiedzy i doświadczenia prezentowanego w wypowiedziach na forum ;-) %-)