rutkow

Ja zadnych przeciwbólowych nigdy nie brałem Nie podejrzewałbym Cię o taki brak pamięci :-). Każdy (nie tylko kulturysta) bierze gdy go coś mocno boli. Pewnie jednak zrobię dzisiaj biceps z tricepsem. :-)

To ja jestem inny ;-)I ja też taki jestem - inny :-).

A dlaczego Olo ma bana ?Dyskutował w innym dziale z ludźmi, którzy odeszli z działu + 35 (między innymi z nimi) na sprawy polityczne :-) i jak zwykle wyszła pyskówka zmuszając moderatora działu do interwencji.

Malo trenuje , dlategoTeż upatruję w tym głównej przyczyny spadku wytrzymałości oraz spadku siły i tolerancji na ból u siebie.

Ale Pan to az chyba za duzo trenuje Za dużo? Robię dziennie tylko 10-15 serii.

A jak stwierdzić ze nadmiar kalorii jest akurat z bialka ? Liczysz z bilansu kalorii - odejmujesz kalorie z białka i widzisz czy jesteś na zero :-)

A mnie Panie Janie by poznal ? Widzielismy sie osobiscie kiedys w Poznaniu , mamy nawet kilka fot ;-)Nie wiem. :-) Kulturysta z każdym dniem wygląda inaczej. Poważnie mówiąc to kulturysta na masie a na scenie to osoba nie do poznania!

To sie zgadza :-)) ale my widzielismy sie na silowni u Slodkiewicza to na masie |-)Poznam Cię po klacie i barkach :-) - chociaż ta Twoja masa trochę licha była! Widziałem swojego rywala z Mistrzostw Śląska w 2007 i nie potrafiłem go poznać kilka miesięcy później - mówię o Mistrzu Polski 2007 w kat. do 70kg Krzysztofie Danielczyku!

Sobota Dzis tylko cardio 30 min na rowerku , zakwasy troche ustąpiło , nie wiem kiedy bede mogl wbic na trening /SFD/2020/4/25/e704921076ac4ca6b05d4b4b8e3dcb38.jpg Szamka /SFD/2020/4/25/e9b67012f65b4057aeb41e2e520228ad.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-04-25 16:03:52

rutkow - okrąglutki byłeś na twarzy czyli jednak na masie :-) Wydaje mi się, że teraz na twarzy jesteś bardziej pociągły. A w środku to gwiazda ostatnich zawodów Piotrkowicza?

Bialeczko zawsze sie przyda :-)) Moje bardzo smaczne.

Za ta cene nie ma co narzekać ;-) Też o to :) Bo w takiej cenie rzadko kiedy fileta można wyrwać :)

Naderwanie miesnia troche bedzie trwalo zamin wroci do normalnosci , siniak wyszedl ? nie widać bo mam "tejpy" ale żonka powiedziała, że grudka jest wyczuwalna pod palcami, na orbitreku z lekkim grymasem dałem radę

Przysiad z podwójnym dnem mocno daje w dupe . Wyciąg wyglada konkretnie :-)) Zgodzę się , daje mocno :D , nigdy ich nie robiłem w życiu , pierwszy plan z tymi siadami

Oby to byl jednodniowy wybryk Mam nadzieję. Zjadłem za tłusto i za dużo do wieczora - było mi niedobrze w nocy! Dzisiaj dzień ze zmianą pogody - ma padać - burza już była! przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p więcej mi się nie chciało! Po wczorajszym kółku, 50p wznosów tułowia i 30 minutach wchodzenia na taboret boli mnie brzuch. Może [...]

20g wegli w calej butelce %-) Ja mam duzo rzeczy do zrobienia w domu ale jakos nie mam na to sily i checi a jak patrze to wkurza niesamowicie . Mialem sie wyprowadzić i to sprzedac nic nie robiąc ale plany życiowe poszly w łeb i teraz to juz mi sie nic nie chce . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-04-29 18:09:28

Wlasnie widzialem co tam zrobiles , tylko nie wiem czy na rowerku tez nie bedzie komfortowo podczas biegania strzelił brzuchaty tuż przy przyczepie na dole wczoraj z dzieciakami wolniutko, dziś trochę szybciej i nawet praktycznie nie bolało

Z wczoraj po treningu Wystarczy porównać strój z filmiku z treningu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-05-01 10:58:33

Z wczoraj po treningu Wystarczy porównać strój z filmiku z treningu ;-) Wiesz dobrze, że żartowałem.

Kuskus z bialkiem , zelki i jakis sok czy nektar do picia . 1l takiego nektaru z porzeczek ktory zazwyczaj pije to 140g wegli juz :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-05-01 13:05:49