rutkow

[...] na treningu to biceps kazde inne cwiczenia sprawiaja z tej strony ogromny ból nieiwem chyba coś nadwyrężyłem i bede musiał sobie przerwe zrobic jak myslicie smarowanie mascia typu ketonal coś pomoże czy nie ma sensu ?? pierwszy raz takie cos mi sie zdarzyło , nie wiem co mogło sie stac :-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-27 13:34:48

w DNT mam wazniejsze sprawy i pewne obowiazki ....... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-07 20:36:03

rutkow - to jest tylko moja rada,jeśli wytrzymałeś do tego etapu to powinieneś według mnie dać radę do samego końca.Nie poddawaj sie dasz radę , wyniki masz bardzo d0obre ,wiadomo konkurs burzy plan treningowy ,ale jak sie czegoś podejmujemy to piniśmy dociągnąć to do końca.

rutkow wydaje mi sie ze najwiekszym problemem jest sprzęt . bo jezełi raz odpuścisz klata z bicem i zrobisz porządny trening crosfitowy włączając w to te 2 obwody napewno nic nie stracisz a mozesz zyskac conajmniej doswiadczenie. sprobuj raz zagadac do wlasciciela zeby wyznaczyl ci na te 10 min kawalek terenu czy cos . szkoda bd jak zrezygnujesz [...]

Najlepiej tą rundę zakończyć normalnie ;-) Sam dziś wieczorem nagrywałem. Rutkow sie spiął i po tej rundzie zaprzestaniemy bo faktycznie mała frekwencja ;-)

prawie 20 pkt nie mam raczej szans odrobic do 1 miejsca, rutkow ponad 25 a Łukasz 50pkt, zakłądac ze jeszcze beda dwie rundy punktowe(5 obecna i 6) a na pewno do konca bedzie raczej każdy startował, więc naprawde znikoma szansa na odrobienie... jak nie da sie tak jak pisałem na stronie wczesniej, to przynajmniej zrobic tak jak Łukasz napisał że [...]

no to najlepiej zrobic tak zeby tylko liczyła się ta runda znaczy sie ta i poprzednia wyniki sa bliskie po ostatniej rundzie wiec bedzie jeszcze walka i kazdy się postara rutkow juz nagrał jeden obwód wiec spoko;-)

:)) nie no chłopak zasłużył :-)) ....ale nie zeby 2 razy zgarnąć główną wygraną %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-01 18:10:01

Dobra, dobra izi, wszyscy tak mówią %-) techniczne pytanko mam - jak wpisuję ciężar sztangielek to jak podam tak jak to dziś zrobiłam 8kg to wiadomo ocb? Bo ćwiczyłam z dwiema hantlami, po 8kg każda czy tam ile było wpisane 8-) Podobno nie ma głupich pytań :-) Rutkow, nie wiem, ale przynajmniej wiesz, czego będę potrzebować od Ciebie %-) [...]

ale teraz masz tego białka na cały rok %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-01 16:24:03

Białka a białka :-) Widać Rutkow postarał się z bonusami :-P

sie pracuje za granica sie ma \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-11 20:17:20

Warezz: nie %-) Arab: 1. chciałbyś 2. chciałbyś 8-) Rutkow: te dwa szejkery nie są od Activa, ogólnie ciężko było coś wysępić, wszystkim na miejscu częstowali.... Kuro: mi też się tak wydaje :-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 19:03:44

mój akurat wiedza bo podawalem w osobnym temacie jak podawałem wymiary, ale dobre pytanie masti musisz poprawic bo zrobiłem 11 razy a nie 12 ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-05 17:15:14

spójrz na 1 strone jak powinno sie robić , wiadomo ja tez nie robie idealnie ale u ciebie to dość dziwnie wyglada , ale jak masti stwierdzi ze jest ok to ja tam nie mam nic przeciwko bo sam wiem ze nie jestem dobry w te klocki ;-) Spoko, sam odkryłem że klasyk nie dla mnie - jestem wielkolud, kończyny mega długie, i lepiej mi się robi sumo, na [...]

Mroczny od początku ciągnie Twoj brat z garba niech uwaza ;-) Rutkow tak jak zrobił Mrocznego brat to jest prawdziwy Martwy Ciąg, gdzie powinno się sztange odłożyć właśnie na tą sekunde i ciągnąć dalej ;-) Ja tak właśnie nagrałem pierwszy filim, ale zauważyłem ,że płynny ruch dozwolony więc jeszcze raz dogralem ;-)

wiesz wrzucasz cw dajesz swoje warunki i tu nie powinno być przepychanek , jestes lzejszy o 10kg bierzesz 35kg hantle wg wilksa ja tez bede sie stosowal do warunków jakie dadza rywale w swoich cwiczeniach Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-10 12:56:13

lepiej juz nie pisz :)) MARIAN trzeba bylo napisac ze bierze sie udział ale to masti decyduje ja bym Cie przyjął wiecej zawodników };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-10 21:51:53

bogus1959 - konkurs sie juz zaczal , chetni mogli sie zgłaszac było duzo czasu ..... masti jest tak dobry ze zaznaczył ze moze sie jeszcze ktos zgłosić ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-13 09:00:04

pewnie punkty z rundy 2 i 3 bo tak akurat chyba wyjdzie caly miesiac , ale może dokladnie masti napisze Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-09 19:20:34