rutkow

https://i.imgur.com/u333rO5.jpg Petarda , zjadles caly ? ;-) Było na jakieś 15 osób a zostało go jeszcze xd

U mnie tez kiepsko z sila po swietach , al wszystko nam sie naprostuje ;-)U Ciebie jest to możliwe lecz u mnie chyba się nie uda! Będę próbować mimo bólu mięśni po nawet małej objętości treningowej.

Da Pan rade :-))Obyś miał rację! Najpierw https://youtu.be/4EYBVegmNYk a potem wznos ramion bokiem w górę stojąc/ wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 3x10p wyciskanie sztangi stojąc 38kg/3x6p Mięśnie czują ciężar! Niby trochę się ruszałem w czasie świątecznym - jednak było to za mało aby zachować siły sprzed świąt. (A może przyczyną było nie [...]

Grudzień MC Rutkow 225 Ojan 168 Bartek 155/157 Turoń 152,5 drazekm 107,4 Gosikmyszek 70 WL Rutkow 122,5/130/132,5/135 drazekm105,8/106/107/107,8/108,6/109/109,4/110 Ojan 107 Turoń 75/82,5 Olo 64/65 Gosikmyszek 40/42 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-31 12:26:57

Grudzień MC Rutkow 225 Ojan 168 Bartek 155/157 Turoń 152,5 drazekm 107,4 Gosikmyszek 70 WL Rutkow 122,5/130/132,5/135 drazekm105,8/106/107/107,8/108,6/109/109,4/110 Ojan 107 Turoń 75/82,5 Olo 64/65 Gosikmyszek 40/42/45

Ostateczne wyniki Grudzień MC Rutkow 225 Ojan 168 Bartek 155/157 Turoń 152,5 drazekm 107,4 Gosikmyszek 70 WL Rutkow 122,5/130/132,5/135 drazekm105,8/106/107/107,8/108,6/109/109,4/110 Ojan 107 Turoń 75/82,5 Olo 64/65 Gosikmyszek 40/42/45

Rutkow ma mój głos

Głos na rutkow

[...] - do po treningowego Berberyna - do posiłków EAA - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka Szama 1. 70g B + 160g WW TRENING 30g EAA + 60g dextro 2. 70g B + 250g WW 3,4. 70g B + 110g WW + 10g T 5. 70g B + 40g T https://iv.pl/images/3a3d66d8b2afe576d9d9026d17aaef05.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-01-03 21:03:49

Głosowanie forumowiczów zakończone! drazekm uzyskał 3 głosy poparcia ( rutkow, Turoń, gosikmyszek) rutkow uzyskał 2 głosy poparcia (bartek, olotraper) gosikmyszek uzyskał 1 głos poparcia (drazekm) Przyjmując, że to ja prowadziłem Odyseję w grudniu to zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami można nagrodzić dwóch uczestników Odysei. Godnymi [...]

Gratuluje wszystkim ! Również gratuluję Tobie i Gosikmyszek i dziękuję wszystkim za wytypowanie Moje zamówienie już wysłałem :)

Moje tez juz poszlo :-))Jeszcze brakuje informacji od gosikmyszek . Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-01-05 11:18:44

Gratuluję wygranym Drazekm i Rutkow ,a także wszystkim uczestnikom.

...... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-01-07 20:06:19

Haha lepiej nie bo on tylko ryz i kura :-P Hahaha dokładnie :D wezmę duży gar i 1kg ryżu białego na raz ugotuje, kurę w wodzie i smacznego :D aaa, sól też Wam dam :D

Jakbym mial taka zamrazalke to moze i bym zapas zrobil ;-) 26 paczek xD ale prawie na dostawe trafiłem :D lodówki pełniutkie :)

I niego na wiosce nikt kurczaka nie je %-) Wszyscy mają swoje kurczaki w klatkach %-)

Jakie plany startowe w tym sezonie ? Wydaje mi się, że planowanie jest bezcelowe. Weterani są za młodzi i OPEN. Kategorie wagowe - forma wyśrubowana na maksa różnymi sposobami no i jednak predyspozycje anatomiczne. Za duże koszty aby się pokazać, że się jeszcze żyje :-). Skończyłem sesję. Idę jeść i odpoczywać.8-)

Czyli bez startow ? Nie wiem. Zobaczymy jak będzie z formą. A Ty kiedy?

Mysle ze lato/jesien Na jesień to są MPJiW i wtedy może wystartuję 8-):-?