rutkow

Ok, to moje pytanie stąd że na opakowaniu mono jest napisane żeby brać tylko 4 kapsy w DT i DNT czyli 5g, byłem trochę w szoku więc wolałem zapytać. w szoku? :-D Rutkow rozpisał Ci dawkowanie. takie jest, a tematów takich multum.

[...] zadnych supli wystarczy ze ułozysz sobie odpowiednia diete i osiagniesz swój cel , bo bez odpowiednieg odżywiania same suple nic ci nie pomogą poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-17 15:19:18

to juz zalezy od ciebie jakie cwiczenie chcesz wykonywac , jak np sztanga bedziesz robił na plaskiej to hantlami mozesz robić na skosie dodatnim Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-16 17:55:52

przez ciebie %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-16 12:59:44

ryż akurat jest najtanszy gorzej ajk duzo miecha bedziesz jadł to cie wydziedzicza :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-16 12:54:25

Spamu w suplach już nie będzie Rutkow? Pisałem do Remika, ale on nie odpowiedział...

wiedzialem ze ktoś sie tu odezwie \-) kotlet a kto tam pierwszy wpis zrobił /-)_ Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-16 12:44:20

Lipa. Spamu nam nie chcą otworzyć\-) Widziałeś mój dziennik Rutkow?\-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-16 12:43:49

wlasnie jak ma byc koniec to lepiej podjesc coś lepszego niezdrowego }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-16 12:11:52

[...] wszystkie partie ciała, a potrafię wykonać dość intensywny trening całego ciała, jedyne ale jest takie że po przysiadach nie mogę robić ćwiczeń w pozycji stojącej rutkow - w przysiadach pilnuj żeby ciężar nie leciał Ci do przodu, do 4 powtórzenia jest OK, później zaczyna ciężar iść delikatnie do przodu tak jak pisze polaco_92 - [...]

niby kelton lepsza bo lepsza firma itp jednak w tej drugiej masz wiecej opcji do cwiczen bo jest tez wyciąg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-16 08:58:00

spytaj cybera %-) :)) Jak weźmiesz od niego większą partie to ci dorzuci betoniarkę i rangę "VIP" na IS %-)

Rutkow Git.O to mi chodziło. Niestety często widuję ludzi opuszczających tylko do 3/4 czy nawet 2/4,do tego pochylających tułów do przodu pod koniec ,co tworzy iluzje pełnego ruchu;-) A z tego bicepsa nie będzie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-15 15:55:56

Niedługo będzie Rutkow srać, przepchnie bo mu obiad obiad dawny.

Rutkow dobrze mówić po polskiemu.

Polanicka i jest tylko w Tesco , jak jest promo to nawet mozna wyrwać ze kupisz 6 a drugie 6 za pół ceny , pisze na niej tez tesco bo to tylko dla nich jest robione Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-15 14:13:50

ja kupuje wode ktora m prawie 1000mg/l skladników mineralnych za 1.15zł :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-15 14:08:13

[...] mieszkasz i skad masz wode w kranie ;-) a tak na serio nie mówie zeby pic wode z kranu tylko zeby nie wydawać kasy na taka co ma tyle wartości mineralnych co ta w kranie lepiej wziasc butelke do reki i poswiecic te 2 min i przekonac sie ze jest duzo wód ktore nie sa drogie a sa znacznie lepsze Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-15 13:50:24

samilo mozesz pic samilo to jakiś rodzaj kawy ??%-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-15 13:30:37

spoko , napisz tu ,ważną rzecza jest ilośc wypijanej wody w ciagu dnia ale tez dostarczania odpowiedniej ilości skladników mineralnych wraz z nią :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-15 13:21:36