rutkow

A nie kontynuujemy dziennika tylko nowy zakładamy ? Tak zdecydowałem po przemyśleniach - będzie prościej dla wszystkich oraz nowych chętnych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-04 17:52:54

Ostateczne podsumowanie konkursu - niestety nie głosował aesteticman (może nie miał czasu?): Głosowali: ojan - 2pkt goldberg - 5 pkt rutkow - 5 pkt aesteticman rutkow - 3 pkt goldberg -3 pkt rutkow - 6pkt aesteticman masti - 2 pkt goldberg - 5 pkt rutkow - 5 pkt aesteticman goldberg - 2 pkt goldberg - 5 pkt rutkow - 5 pkt aesteticman Czyli [...]

Za postępy goldberg 1pkt, Rutkow 2pkt, Aestheticman 3pkt, Za prowadzenie dziennika : goldberg 1pkt, aestheticman 2pkt, Rutkow 3pkt, Dodam gdyby osobno się oceniało bicki i uda to Rutkow za uda by dostał 1 pkt podoba mi się jego postęp u mnie tylko obwód się powiększył a u niego widać mięcho :-) próbowałem pozować jak mi podpowiedział Rutkow ale [...]

Za postepy tak wyszło. Cieżkie treningi na ramiona Goldberga,jak widac dały konkrety efekt Goldberg 1 pkt. , Rutkow 2 pkt. , Aesteticman 3pkt Prowadzenie dziennika-tu te Goldberg zrobił to najciekawiej wg mnie : Goldberg 1 pkt Aesteticman 2 pkt. Rutkow 3 pkt

I innych obserwujących :-))Inni obserwujący nie biorą udziału w głosowaniu.

Sylwetka Rutkow 1pkt Goldberg 2pkt aesteticman 3pkt Prowadzenie dziennika Goldberg 1pkt Rutkow 2pkt aesteticman 3 pkt Suma Rutkow 3 pkt Goldberg 3 pkt aesteticman 6 pkt Pięknie. Czekamy na głosy aesteticman, goldberg i masti

Sylwetka Rutkow 1pkt Goldberg 2pkt aesteticman 3pkt Prowadzenie dziennika Goldberg 1pkt Rutkow 2pkt aesteticman 3 pkt Suma Rutkow 3 pkt Goldberg 3 pkt aesteticman 6 pkt

U mnie pkt 1 goldberg za lapy , pkt 1 Rutkow za nogi %-) aesteticman bez pkt bo brak zdjec . Każdy musi dostać punkt - i to dwa razy bo oceniamy postęp oraz sposób prowadzenia dziennika. W każdym głosowaniu najlepszy dostaje 1 pkt, drugi 2 pkt a ostatni 3 pkt. Zwycięzcą zostaje osoba z najmniejszą ilością sumy punktów ze wszystkich głosowań [...]

U mnie pkt 1 goldberg za lapy , pkt 1 Rutkow za nogi %-) aesteticman bez pkt bo brak zdjec .

Czlowiek jest na off i juz wyglada jakby chory byl |-) a to przepraszam :)) hahaha

[...] I tak goldberg zaczął z bicepsami 44 cm oraz udami 61 cm i 61,5 cm aby zakończyć bicepsami 46,5cm i 45,5cm oraz udami 64,5cm i 63cm na fotce widać poprawę separacji ud rutkow bicepsy po 37cm a uda 59cm i 57cm aby mieć bicepsy 38,5cm i 37,5 cm a uda 60cm i 59cm na fotkach widać lepszą jakość mięśni aesteticman bicepsy 39,5cm i 40,5 cm [...]

Nie , jestem w Polanicy Zdrój No to już możesz oceniać w podsumowaniu konkursu. Chyba nie czekacie abym znowu był zaczynającym?

No masakra na plazy nie widac ćwiczących ludzi :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-07-31 21:59:19

Zrobilem biceps tak jak na poczatku wątku . Wlasnie wyjezdzam na weekend wiec nie dam rady fotki juz zrobic chyba ze w hotelu jakos ogarne . Wtedy nie chciałem Was zniechęcić i nie domagałem się aż tak bardzo stosowania do wytycznych konkursu :-) }:-(. Będzie się oceniać nawzajem i musicie sobie poradzić z obiektywnym głosowaniem :-)

[...] te problemy z cukrem? Bo kiedyś chyba tego nie miałeś,jak się spotkalismy w latach 2021-2015 Dowiedzialem sie jak przekroczylem 40-stke i zaprosili mnie na badania profilaktyczne , potem krzywa cukrowa i sie zaczelo ... .... tu tez sie okazalo dlaczego nie moglem zrobic jakies wiekszej masy . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-07-29 21:32:44

Ale ja jeszcze fot nie wrzucilem %-)Ok.

Rutkow a od kiedy masz te problemy z cukrem? Bo kiedyś chyba tego nie miałeś,jak się spotkalismy w latach 2021-2015

Zrobi sie , zdjecia w swoim temacie ? Wszystko w swoim temacie. (Będzie pamiątka :-) )

Dobre te lody slony karmel , czekolada za bardzo mi nie podchodzi , ciasteczka jeszcze nie probowalem . Masz rację, słony karmel lepszy niz czekolada, ale dla mnie czekolada tez jest OK jak na niskokaloryczne lody. Ciasteczkowe jeszcze czekaja na degustację w zamrażarce.

[...] Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama https://iv.pl/images/7346dd6912a1c17a700fef848b0139d9.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-07-25 14:04:32