rutkow

"a to będzie w rozpisce czy tylko powiesz?" :)) rutkow tak jak trener nakazuje, co by zrzucic wine %-)

jak na razie nie i nie musisz mi pisać na pan taki stary to ja nie jestem }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-06-14 20:11:34

wiem wiem rutkow ze na czasie ale niestety nadal cena moze powalic ale coz warto zyc nadzija

Co do ostatniego zdjecia smakuje ci tak ryż z musztardom ? :)) To maslo orzechowe i chyba najlepszy posilek z calego dnia ;-) Rafał , chcialem przerwac i powiedzieć zeby nie zaslaniala haha Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-06-19 09:12:06

[...] + 23g orzechy włoskie 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż biały 5.100g ryż brązowy + 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 http://www.iv.pl/images/28073398552833839307.jpg Posiłek nr 4 http://www.iv.pl/images/46899467248991400425.jpg Zaczynamy weekend https://www.youtube.com/watch?v=hmwJ2GhYtKY Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-06-20 08:39:52

Teraz Marian napisałes jaak Rutkow pół wypłaty w Lidlu zostawił ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-21 23:03:02

[...] 45g masło orzechowe Posiłek nr 1 SFD/Images/2015/7/23/d89a15f4644d4b89a29bafe8910650e7.jpg SFD/Images/2015/7/23/2635ceb89d85468d88bf4e01ab3292dc.jpg Posiłek nr 2 i 3 SFD/Images/2015/7/23/39ff780f8eb7471993c16e6959d7c6ca.jpg Posiłek nr 4 SFD/Images/2015/7/23/17637f9757e9456f9d1426aec6ccb52c.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-07-04 20:37:43

Ty to masz fajnie z tą plaża rutkow pozazdroscic daleko masz :-D? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-04 20:40:40

zapominam wpisywac w suplementacje , oczywiście ze stosuje vitamin A-Z od jutra juz zapisze ;-) zreszta do kazdego posiłku leci u mnie dużo warzyw Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-07-06 22:38:19

1,5g na 100g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-07-21 19:34:03

[...] 3.230g piers z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 4.230g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.60g C6 6.100g ryż biały + masło orzechowe Posiłek nr 1 /SFD/Images/2015/8/10/2c9a2035ceac4cb681a3aee211df32c5.jpg Posiłek nr 4 /SFD/Images/2015/8/10/e36b5aa51bfb413ba599710cf5b8947a.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-10 21:28:29

a jak ktoś zadaje głupie pytania to az opadam z sił haha Mówisz? Ten majonez to na ma mase? \-)

Wow świetna forma Rutkow:-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-14 15:58:04

[...] /SFD/Images/2015/8/14/35d4aa17378f47c382075eb11dd41ea0.jpg /SFD/Images/2015/8/14/e1625ff7133545618387077738d3ef28.jpg /SFD/Images/2015/8/14/ba2f4f1528c34ce3a946770734758754.jpg /SFD/Images/2015/8/14/0810834bac7f484cb8c7a441c6e79ca8.jpg /SFD/Images/2015/8/14/a0d6da880d6d46049545712d69f7bfa5.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-14 22:26:24

poczatek i koniec redu w tym roku 100dni !!! /SFD/Images/2015/8/14/de89625ab867495582164ed2bea7c8e7.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-14 22:56:25

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku i ostatniego C6 -po treningu Vaso Fusion - przed treningiem Power Guarana - przed treningiem /SFD/Images/2015/8/16/c4a3d5e2af594496b9f8677107d7b9e8.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-16 20:52:17

Ja lubie kazde owoce , akurat msliny byly w domu , taka ilosc dlatego ze wrocilem do poprzedniego sposobu zywieniowego a wiec sniadanie bez wegli a ze owocki sa w domu to choc wrzucam na smska , , CZUNG nastepnym razem bedzie usmiech ;-) :-D

Troche presadzasz z tymi efektami na filmikach ktos ci to musiał Rutkow powiedziec co za duzo to nie zdrowo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-23 23:25:05

Rutkow - wymiatasz i tyle kropka, tak jak pisałeś opinia Tomka bezcenna, dla mnie osobiście jeszcze bardziej!

1) ok 10 2)PAM Dzięki ;)