rutkow

[...] dwóch tygodniach (mam nadzieję, że się nie pomyliłem w liczeniu!) Gosikmyszek 138 pkt za 81 wymachów i 28,5 brzuszków + 43,5 brzuszki 87pkt 134 wymachy czyli 221+138=359 pkt rutkow 151 pkt za 90 wymachów i 30,5 brzuszków +38 brzuszki 76 pkt 126 wymachy czyli 202+151=353 pkt Viki 216 pkt za 124 wymachy i 46 brzuszków +45 brzuszki 90 pkt 135 [...]

[...] w liczeniu!) Gosikmyszek 138 pkt za 81 wymachów i 28,5 brzuszków + 43,5 brzuszki 87pkt 134 wymachy czyli 221+138=359 pkt brzuszki 47 wymachy 162 pkt 256 suma pkt 615 rutkow 151 pkt za 90 wymachów i 30,5 brzuszków +38 brzuszki 76 pkt 126 wymachy czyli 202+151=353 pkt brzuszki 42 wymachy 130 pkt 214 suma pkt 567 Viki 216 pkt za 124 wymachy [...]

Pieknie :-)Też mi się podobają te fotki. Zwłaszcza ta ze stópką :-). (Nie dałbym rady być aktywnym w terenie w takim stroju :-( )

Rutkow drugą noc z rzędu śnią mi się ciastka i cały dzień chodzę głodna.. Jutro planuje luźniejszy dzień z dietą i coś więcej zjem %-) Wczoraj wpadl krótki trening na placu, jak zgram filmy to wrzucę bo zdjęcia nie zrobiłam.

rutkow - dałeś radę.

Viki pewnie w slipach i klapkach tez nie:) Haha dokladnie }:-(W klapkach jeszcze nie maszerowałem (chociaż zaczynam się nad tym teraz zastanawiać - w butach palce krwawią!

Zobaczcie statystyki mojego filmu na YouTube , wystrzeliły do góry :-D /SFD/2024/2/16/c08d072678844204b044c7885d01e42c.jpg Moja pompka ma jedyne 426 wyświetleń nie chcą ludzie moich pompek oglądać.:)

U mnie najpierw dawal znac przy tricepsie potem najgorzej jak bica robilem , a potrm sam przeszedł ;-) Rutek już to raz przerabiałem w drugiej ręce i wiem, ze czas leczy rany. Czas albo BPC-157 %-);-D}:-(

Rutek zadałem pytanie i dostałeś priv gdzie zamówić produkty. Nikt nie odpowiedział. Wybrałem sobie fajne produkty w sklepie SFD ale nie w dziale IH i musiałem niestety korygować. Prywatnie musiałem zrobić nowe zamówienie z SFD na te dżemory, które jadłeś z omletem plus NUTLOVE CHOCO HAZELNUT najnowsze dziecko i nie mogę sie doczekać. odrazu [...]

U mnie najpierw dawal znac przy tricepsie potem najgorzej jak bica robilem , a potrm sam przeszedł ;-) Rutek już to raz przerabiałem w drugiej ręce i wiem, ze czas leczy rany.

U mnie najpierw dawal znac przy tricepsie potem najgorzej jak bica robilem , a potrm sam przeszedł ;-) Rutek już to raz przerabiałem w drugiej ręce i wiem, ze czas leczy rany.Leczy ten czas poświęcony ćwiczeniom! Trenowałeś dzisiaj?

U mnie najpierw dawal znac przy tricepsie potem najgorzej jak bica robilem , a potrm sam przeszedł ;-) Rutek już to raz przerabiałem w drugiej ręce i wiem, ze czas leczy rany.Czas albo BPC-157 %-);-D}:-(Próbowałeś? A ja się męczyłem kiedyś z bólami barków i pokonałem ból ćwiczeniami. Żona miała operację barku i lekarz ją przeprowadzający nie [...]

W temacie nagród gdzie zadałeś pytanie Jak gdzies zadajesz pytanie to warto wejsc i zobaczyc czy ktos na nie odpowiedział ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-11 08:28:34

jutro u mnie w dzienniku wrzucam kuba analize z dnia dzisiejszego to zobaczysz ile u mnie juz %tłuszczu zostało ;-) czytam na bieżąco Twój dziennik no to startujemy z kratą v2 - zapraszam http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2_Edyc._wg_kuba_n-t1021541.html?master=1 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-02 23:40:45

(przypominam złamanie 15kg tłuszczu jest równoznaczne z nagrodą prawdopodobnie w postaci pizzy) Ja takich nagród nie miałem :-( są wyrzeczenia, musi być i nagroda

jak kuba robisz to w mikrofalówce na parze , jestem ciekaw i ile zajmuje to czasu ?? mam mikrofalówkę z opcją gotowania na parze do tego mam specjalne pojemniki do gotowania na parze (plastik), mikrofala ma jakąś funkcję 6 zmysł, czyli coś tam rozpoznaje i tak się ustawia wsypałem kaszę, wlazło 0,5kg, zalałem wodą + 1-2cm nad poziom kaszy [...]

to ja takiego sprzetu nie mam %-) możesz szukać czegoś w tym stylu (są i tańsze) http://allegro.pl/garnek-do-gotowania-ryzu-tiross-na-pare-i4185279919.html

zapraszam do testu Hi Tec'a - robimy formę na lato (oprócz mnie Rafał, Rutkow oraz Sztywny) http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_R%C3%93B_FORM%C4%98_NA_LATO__Men-t1023129.html http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/startowka2_zpsfbe94d04.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-11 23:04:51

kuba po siłowni do ilu minut biegania chcesz dojść ?? bo w terenie w dzień wolny od siłki widze juz kolo 35 minuty leci Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-18 08:16:15

kuba po siłowni do ilu minut biegania chcesz dojść ?? bo w terenie w dzień wolny od siłki widze juz kolo 35 minuty leci moja aktywność aerobowa będzie bardzo mocno uzależniona od tempa i jakości redu priorytet u mnie ma siłka, obecnie 3x na tydzień i tak prawdopdoobnie zostanie do końca redu (mogą wpadać jakieś dodatkowe epizody typu trening [...]