rutkow

Petarda :-DAż się chce trenować!

Fajnie ze zgarnął złoto , wczoraj mu nie poszlo . To uzasadnia pozwolenie na start w kilku kategoriach na jednych zawodach. Tam gdzie jest dużo zawodników w różnych kategoriach i jednocześnie jest mało czasu na przeprowadzenie zawodów jest najczęściej niemożliwe czasowo startowanie w kilku kategoriach zbliżonych do siebie wagowo czy w seniorach i [...]

Ja pracuje caly czas na silce z pro w meskiej i jakos sie nie chwale :-PJak już to zrobiłeś to przekaż nam chociaż trochę z tej wiedzy jaką nabywasz w trakcie pracy z nim. Prawda o "suplementacji" i treningu (czy pokrywa się ze stereotypami czy jednak można bez dopingu). Nazwisko tego PRO nie jest potrzebne. :-) Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Wszystkiego najlepszego Masti , duzo zdrowia przedewszystkim ! Dołączam się do życzeń urodzinowych! Urodziny a masti trenuje! Zdrowia i sukcesów w życiu osobistym i zawodowym (tak dawniej życzono :-) )

Ja dziennie pracuje na mroźni -20 stopni a jeszcze jak pracują wentylatory to jakby z -50bylo ;-)No to teraz wiem co tak ciężko Ci idzie budowanie muskulatury! (wg ostatnich artykułów Knife chłodzenie mięśni upośledza ich wzrost)

Hubert niby mowil ze dobre miejsce ale chyba nie do konca zadowolony . Na FB był zadowolony - myślałem, że wygrał! Nie wiem ilu było zawodników ale 5-te to dobre miejsce gdy jest więcej niż 5-ciu. Bardziej mi się podobał jako amator w klasyku - może dlatego, że był młodszy i sylwetka przyjemniej wyglądała? Z wiekiem nie wyglądamy tak ładnie jak [...]

Ja trzy razy sprowadzałem auto z Holandii i zadowolony bylem . Z tymi zamknięciami po 17 to jakas beznadziejna decyzja . Ograniczenie osob jak u nas to zrozumiałe . Nic nie jest zrozumiałe! Trzeba przyjąć do wiadomości, że trzeba żyć z koronowirusami a nie tworzyć nie realne obostrzenia, których nikt nie przestrzega w pełni! Wszystko jedno czy [...]

Ja jak pracowalem na silce na rano to tez 6:30 otwierałem silke i kolo 7 juz trening wpadał Sami zapaleńcy tu są }:-( 8-) :-? Kiedyś (gdy pracowałem) to też takim byłem - ale wtedy też trenowałem w domu.

Sissy a syzyfki troche inne cwiczenie , do siisow jest przyrząd mamy na silowni a syzyfki tak jak na obrazku tez sie przytrzymywałem zawsze czegos . W siadach mamy plecy prostopadle a przy syzyfkach wychylimy sie do tylu U Zakrzewskiego sissy to właśnie to co na obrazku - zrobiłem zdjęcie z tej jego książki

Panie Janie , cala czołówka startuje na bombie . Nie wiedzialem ze zrezygnował ze wszystkiego . No i tego też nie wiedziałem (o tej czołówce - a czasem byłem w trójce w kat. do 70 kg raz drugi na Mistrzostwach Polski w kat. kulturystyka klasyczna do 168 cm 8-) ) Czyli wysłuchałeś całości - (ja na dwie raty) w PRO potrzeba więcej masy i kasy na [...]

Ja mimo ze zastrzepiony to 3 razy robili mi test na srowida przed operacja i tak jak pisze Masti to chybił trafil , a najlepsze ze jakby mi 3 razy wyszedl pozytyw to poszlo by do statystyk ze 3 osoby wiecej zakażone . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-01-23 22:23:09

Ja mimo ze zastrzepiony to 3 razy robili mi test na srowida przed operacja i tak jak pisze Masti to chybił trafil , a najlepsze ze jakby mi 3 razy wyszedl pozytyw to poszlo by do statystyk ze 3 osoby wiecej zakażone . Znowu odnosicie się nie do tematu. Testy są niedoskonałe to fakt. Szczepionka nie jest doskonała to drugi fakt - ale jednak coś tam [...]

W styczniu juz zabrali nowy podatek , wiec zostala moja wyplata uszczuplona . Z wypłaty za grudzień policzyli Ci składkę zdrowotną i potrącili na poczet stycznia? Ta władza stoi na obietnicach i musisz wierzyć, że Ci to nadpłacą :-) (pracują ciężko nad tym). Premier obiecuje, że zarabiający do ok. 12 tys. brutto mają nie stracić na zarobkach :-).

A do kiedy konkurs trwa ? Bo chetnie bym sie dołączył tylko musze troche sie doleczyc po operacji kregoslupa . Chyba w tym miesiącu już nie dasz rady. W lutym , marcu i kwietniu to chyba już tak - brakuje Ciebie bo nie wiemy co z kurierem! :-)

Jak wszyscy ;-) Goldi wpadnij do mnie mam solko napiszesz mi jak dawkowac :-D Już wpadam hihi

IFBB sie kruszy bedzie coraz mniej zawodnikowBajdurzysz! Inne federacje tak samo cienko przędą! Mają jedne zawody na rok a IFBB organizuje co najmniej 8!

Pierwsze slysze , prosze zobaczyc na npc jakie tłumy tam sa. Lepsza jakosc nie ilosc . Tam są oficjalni koksiarze a w IFBB ukryci. A co perwsze słyszysz? To, że PZKFiTS organizuje więcej zawodów w roku?

[...] przed zasadniczą bitwą! A Czarny koń osiągnął wg mnie doskonały wynik! Nie jestem tak dobrym chodziarzem jak Prezes, który dyskredytował osiągnięcie Przewodniczącego w maratonie. A ćwiczenia na czerwiec zrobili: Gosikmyszek, rutkow, Viki Kurcze, nie wiem dlaczego ale mój post nie został wysłany zaraz po napisaniu! Wysyłam go więc teraz!

Dziś trening pleców,klaty i barków. Cały czas dość lajtowo ,dlatego takie połączenie. Czekam na suple z Polski a dokładnie z Czech,na ten bark,bo dość mocno dokucza przy wielu ćwiczeniach niestety. Te suplementy na stawy bardzo dobrze na mnie działają a część z nich nawet zwieksza siłe na treningu,przez działanie różnych kolagenów i witamin. Ja [...]

Już po weryfikacjach,było ponad 120 zawodników W temacie zawodów jest dość dużo zdjęć -tu wrzucę osoby,które znacie z tego działu: Rutkow przyjechał z Marianem https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17362738_10210682192189137_7503403742027320913_n.jpg?oh=d46bb8ab131bb37542a1639cf9b7e965&oe=5963D823 Marian-pierwszy z prawej [...]