rutkow

łorii nie pij juz \-)Nie pije %-) Ogladam Lilo i Stich z synem a zara na trening :-))

Gawlak skad wziałeś ten plan i dlaczego w tabeli nizej 100% jest 120kg a w głownej duzo wiecej ?? wzorowałem się na innych planach ale sam sobie go układałem no chyba że ktoś znajdzie taki sam to zwracam honor choć wydaje mi się to niemożliwe żeby co do procentów i powt było tak samo :)

rutkow jaka miales podczas tego suplementacje i ile trwał plan ??

jak tam Skeba %-) bede cie meczyć z zestawem %-) Przecież Ci wrzuciłem już :)

ja juz dawno kreatyny nie brałem ale betke za to stosuje :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-11 15:29:05

masti skad masz moje foto z wakacji? brat w okularach %-) Tom chciałeś powiedzieć ze TY to ten suchar w okularach wiec test jak najbardziej dla Ciebie :-)) zaraz rzuce info gdzie sie da moze bedzie wiecej chetnych ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-03 13:04:59

melisa działa na uspokojenie ;-) }:-( fakt ... Moze to temu że miałem troche stresu w szkole? Też mogłoby sie przyczynic?

rutkow odp na priv

rutkow, co sądzisz o opcji treningowej? To przenoszenie hantli dużo daje? I kolejna wątpliwość: skos górny robić sztangą czy sztangielkami lepiej? Rozpiętki na skosie, czy na płaskiej? (a co tam! pomęczę jak już cykl robię!)

Okej okej ;) liczylem poprostu na to ze tu sie bardziej "Fachowcy " odezwą przelgadajacy ten temat ;D Oz,pepek,tomq :D BPL i rutkow to cienkie bolki są, masz rację \-)

Rutkow...? Czy to jakieś doświadczenie z życia wzięte? %-)

popatrz na cene rusz troche głową i zadaj sobie sam to pytanie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-11 20:41:25

kupujesz to na co cie stac i tyle , co nie znaczy ze to co jest drogie tez jest dobre ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-11 20:45:32

nadmiar białka niszczy nerki (oczywiscie mówimy tu o długotrwałym apozywaniu duzej ilosci białka przez co nerki sa strasznie obciazone), a wegli 3g na masie to troche mało Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-24 16:13:49

odemnie sie odczepcie wreszcie \-)Budzisz kontrowersje jak Lady Gaga co poradzic \-)

sam mogłeś pojechać byłbyś 4 hahah byłbym piąty ,czwarty byłby moj brzuch :)

zwróć sie do działu dla kobiet http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-13 21:12:47

gratulacje , ITE widze kolejny sraz zgarniasz wygrana i to cieszy :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-06 16:28:29

no wlasnie ten wyzej|-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-09 16:27:18

Nie rozmawiaj z nimi Rutkow to podstep \-)