rutkow

Skeba - 3 pkt rutkow - 2 pkt 40neos - 1 pkt Zmieniony przez - izizorro w dniu 2014-05-30 20:05:22

Rutkow - 3 pkt 40neos - 2 pkt Skeba - 1 pkt

rutkow-3pk Skeba-2pk 40neos-1pl

Rutkow za mało się chyba głodziłeś przez to redu że teraz narzekasz na głód %-) Ja już niemal w ogóle nie odczuwam takiego uczucia, organizm się chyba przyzwyczaił że ch**a mu da wołanie o żarcie bo i tak nie wejdzie na plus kaloryczny to teraz nawet nie woła %-)

A62- 3pkt DreamEvil- 2pkt Rutkow- 1pkt

Rutkow - 3pkt Remik7 -2 pkt bziubzius-1 pkt Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-31 02:34:58

3pkt Rutkow 2pkt skeba 1pkt 40neos

3pkt Skeba 2pkt Rutkow 1pkt 40neos

3pkt Rutkow 2pkt skeba 1pkt 40neos

3pkt Skeba 2pkt Rutkow 1pkt 40neos --z bólem %-) Wszystkie fajne, pomysłowe :)

rutkow to prawda i ćwicze z ciężarem ciała głównie pompki(5-7*20) ale też: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 co 2 dni raz albo 2

jak rutkow pisal trening silowy zdecydowanie nie dla Ciebie , nie wspominajac juz o odzywkach, rozwijaj sie ogolnorzwojowo i duzo lepiej na tym wyjdziesz

[...] Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x2 po posiłkach Białko ostatni posiłek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Posiłek 3 makrela i chleb orkiszowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11875b89416742db9b92182747c74b9a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34397a431d40456bb8102cb6a0ab555b.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-01 20:33:25

Skeba - 3 pkt rutkow - 2 pkt 40neos - 1 pkt

Skeba-3pkt Rutkow-2pkt Monos-1pkt

rumcajs_to_ja - 3pkt. Remik7 - 2pkt. Rutkow - 1pkt. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-06-03 07:58:58

[...] C6 rano/po bieganiu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Posiłek ostatni ściagniety od Sztywnego ryż i c6 ciasteczkowe - bardzo dobre mega !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64ed161e9b734a0d8225491e9b64c091.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/793e2818cc8f48d29ff9961ba46ef09f.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-03 20:00:05

ja chcesz zadebiutowac to najlepsze sa Debiuty , chyba ze chcesz wystartowac w zawodach osiedlowych ;-) musisz troche masy przybrac ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-05 16:28:33

jutro pomiary z rana ale jest chudo ;-) Remik poka Twoj :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-06 22:13:51

bic ładnie napompowany , ja akurat z tym mam problem barki moge odj**ac mega tak jak klate a bic i nogi nic sie nie rusza zobaczymy co sie bedzie dziać od pon mały rekomp a potem masa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-06 22:25:07