rutkow

zwróć sie do działu dla kobiet http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-13 21:12:47

rutkow - warezz - dobrze, nie smiem zapomniec:-D izi - :)) macie - Natka głównie:-D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/166741_10151368072570745_406624720_n.jpg joł!!

Jak samopoczucie Rutkow? Byles u lekarza?

nie bylem , juz lepiej , wczoraj trening elegancko zrobiony Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-14 21:52:03

Widze ze kulturka jak zawsze :D Z ktorego roku ta twoja A4 Rutkow?

siema zaczałem robić plan FBW i powiem wam ze jest dobrze pierwszy raz lece takim systemem , całe zycie split i mam wiecej dni do odpoczynku/regeneracjiFBW to dal początkujących i na rozruch tylko ;-)

siema zaczałem robić plan FBW i powiem wam ze jest dobrze pierwszy raz lece takim systemem , całe zycie split i mam wiecej dni do odpoczynku/regeneracjiFBW to dal początkujących i na rozruch tylko ;-) nie psuj mu klimatu ;) każdy pod siebie musi układać trening,pod swoje cele i możliwości ;)

Nie się nayebał tylko nie spotkałem się aby ktoś zaawansowany ćwiczył FBW i sobie chwalił widac ze jednak twoje wiedza na temat treningu jest troche ograniczona Oczywiście że tak, nigdy nie mówiłem że wiem wszystko o wszystkim. Wolałbym jednak zamiast epitetów wytłumaczenie dlaczego tak jest

Dobrze nie unoś nie rutkow bo ci ćiśnienie skoczy, Twój trening jest najlepszy @-)

ide z juniorami pogadac , norme trzeba wyrobić zeby Tom sie nie rzucał \-)A ja się pójdę powymądrzać do "Urody" \-)

ide z juniorami pogadac , norme trzeba wyrobić zeby Tom sie nie rzucał \-)A ja się pójdę powymądrzać do "Urody" \-) Jak wrócisz to daj znać jaki kolor lakierów modny w tym sezonie, bo nie wiem jaki jutro se kupić %-) Spraks, w piątek o tej porze takie tematy....... no błagam ;-)

powinienes najpierw wrzucić ankiete działu jak masz jeszcze mono to mozesz dokupic ten nitrobolon II i brac go przed treningiem a mono po i bedzie git ;-) do tego odpowiednie odżywianie oczywiście Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-15 21:04:03

w tej małej puszcze jest 18 porcji Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-15 21:44:47

[...] I o jeszcze jedno co chciałem zapytać to to czy mogę pić wodę smakową ? czy muszę zwykła? i dlaczego mam unikać rzeczy słodkich i słonych ? smakowa jak rutkow - ma cukier. Jak ułożyłeś sobie dietę skoro takich podstaw nie znasz? Cukier nie jest odpowiedni w ciagu dnia, a sól zatrzymuje wodę przez co prowadzi też do [...]

Mi również zgadza się tak jak rutkow'owi. Wam się nie zgadza? Chcesz dokładności? kup wagę kuchenna.

Rutkow - nie możemy iść na łatwiznę %-) Niech zajrzy do tematu i poczyta, wszystko rozpisane };-)

Super konkurs i super ciezkie zasady w mojej ocenie, jak na potencjalnych uczestnikow - czyli ludzi aktywnych zawodowo i poza zawodowo. Rowniez mam pewne watpliwosci co do glosowan userow m.in. Polowa glosow to bardzo duzo. Nawet Rutkow - pozdrawiam Cie :) - sam przyznal w filmie po ostatnim konkursie ze udalo mu sie wygrac jeden z etapow dzieki [...]

siema rutkow szefie:D

drażekm-oczywiście,ze L-sit nie musisz robić-jesteś poza zasiegiem wiekszości z nas-wystarczy wkleic film z Twojego konkursu. Cwiczenie to lubię i myślę,ze przez umieszczenie tego w konkursie wiele osób,które nie moga tego wykonać-zacheci się do treningu tego cw....Powoduje to dość szybka poprawe w połączeniu z redukcja i intensywnym treningiem.A [...]

rutkow żeby Ci konkurencji nie przybyło ;D