drazekm - 6; 6; 6 Viki - 5; 5; 5 Iza - 3; 3; 3 Jezoo - 4; 4; 4; KEBUL - 1; 1; 1 rutkow - 2; 2; 2 Słowo komentarza - drazekm- zawsze w formie! Jezoo - nie "mój typ sylwetki" - ale widać ogrom pracy- graty wielkie. Viki - dla mnie zawsze sportowa sylwetka BOMBA, z pieknie zarysowanymi absami. Iza i Kebul - najładniejsze vacum:) Przy tym Iza ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Wypiska z treningu dopiero dzisiaj, bo wczoraj wszystko robione w biegu. /SFD/2019/5/1/d05f72cb9dce48c1b10e1ec02efa903b.jpg Przed wczoraj trening późno wieczorem A wczoraj rano i odczuwalny był brak regeneracji. Pomimo tego trening zaliczam do udanych. Ściąganie drążka trochę lepiej. Wiosło - [...]
Forma konkret :-)) wiesz forma git, ale będą lepsi w niedziele - nie użalam się nad sobą, bo kolejny start to kolejne doświadczenie. Jak pisałem wcześniej start w WBBF dał mi dużo! Zwracałem uwagę na wszystko i to mi się mega podoba Trening obwodowy Wyciskanie leżąc 10s Ściąganie drążka z góry dwie wersje 10s Wyciskanie hantli na barki 8s [...]
Forma konkret :-)) wiesz forma git, ale będą lepsi w niedziele - nie użalam się nad sobą, bo kolejny start to kolejne doświadczenie. Jak pisałem wcześniej start w WBBF dał mi dużo! Zwracałem uwagę na wszystko i to mi się mega podoba Trening obwodowy Wyciskanie leżąc 10s Ściąganie drążka z góry dwie wersje 10s Wyciskanie hantli na barki 8s [...]
Nie ma mnie w domu , moge wrzucic z telefonu ale beda poobracane , bo nie ogarniam jak wrzucic prosto z tel , chyba ze masti mi je obroci potem w temacie Zupełnie Ciebie rozumiem:-) też mam z tym problem, mimo że Masti tłumaczył mi jak zmienić to w ustawieniach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ziemniaki w mundurkach gotowane ? Smacznie wygladaja tak gotowane. Ale smaczniej wyglądały na żywo. Wróciłam z psami, łapie oddech i lece na kijki bo juz głodna sie robie a późno....Pospało sie, a z psami tez mi uciekł czas jak szalony. Dzis ich nie biore bo zawsze w wolne pełno ludzi a potem zamiast skupic sie na kijach to psy nawołuje . [...]
Tylko podgotuj zeby jedrniejsze byly %-) dobry patent xD Trening obwodowy Wyciskanie leżąc /wyciskanie hantli skos dodatani 10s Wisołowanie półsztangą / Ściąganie drążka szeroko nachwytem 10s Wyciskanie hantli na barki 8s Prostowanie ramion ze sznurem 6s Uginanie młotkowe 6s Allahy 8s Zakres powtórzeń od 12-15, trening od razu po pracy. Bardzo [...]
Gratulacje , kolejny start kolejne doswiadczenia :-)) dokładnie, dzięki :-) jeszcze dwa starty bo jeden poznany zawodnik ze Skierniewic będzie jechał na NABBE tam limit wyższy więc z Przemem spróbujemy mocniej naładować xD
Rutkow tak :-) W przypadku zdjęć nie będzie porównania z początku i końca, ocenimy efekt wizualny, więc najkorzystniej pewnie będzie wrzucić na koniec. No i super
Rutkow tak :-) W przypadku zdjęć nie będzie porównania z początku i końca, ocenimy efekt wizualny, więc najkorzystniej pewnie będzie wrzucić na koniec.
Co to za watek no ja nowy wiec nie wiem ? Jeden dla wszystkich aby Masti nie musiał przeglądać wątków nas wszystkich i szukać danych początkowych i końcowych. Jak Masti go utworzy to każdy w jednym poście wrzuci jeszcze raz tam wszystkie swoje dane z początku i końca modułu do oceny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja robie zakupy tylko w biedronce i mam wszystko %-) dobra dobra ryz i kurczak Ale jadą do mnie wiejskie kurczaki tez sie pochwale %-) Wrzuce Wam na szybko cosik fotek kijki, pizza i konia ktörego nie zjadłam ale odwiedziłam wczoraj :-P /SFD/2019/4/27/49bfac9c1f0d4de08766754d07cc4d60.jpg /SFD/2019/4/27/bc071ea0bfd9485abbf9b010a29c1dab.jpg [...]