16.11.2014r. O kurde, panowie. Zachciało mi się treningu nóg %-) Uznałem że jako tako mogę już stać na dwóch nogach, równomiernie rozkładając ciężar. Więc można by zacząć delikatnie rozgrzewać nogi, zwłaszcza lewą. No to co przysiady będą dobre? Tak też myślałem. Zrobiłem sobie taki przysiad, w sensie zszedłem na dół, po czym jakiś prąd mi [...]
ok to zrobie tak zaczynam od dziś : 4 dni po 40mg i 7 dni po 20 i na badania I cabaseru nie ruszac ? na razie ? czy jak dostane do dorzucić jak tak to ile i jak
na podstawie obserwacji swojego organizmu, np. jem 3 godz przed treningiem, bo po 2 godz to jeszcze czuje posiłek, i ruszać się ciężko, często mam zaparcia, zawsze jestem zmarznieta, i ciężko mi zrzucić jakiekolwiek kilogramy.
masa. a u mnie miska czysta i juz dzisiaj 105.od pon dokladam znowu kcal ze zdrowego jadla. trzeba masowac ale z glowa.po ostatnim weekendzie sie ruszac nie moglem taka masa pompa nabicie%-) nie polecam
Salim Touahri nie wystąpi na gali Serbian Battle Championship 4 w Novym Sadzie. Serbowie oficjalnie poinformowali, że powodem „przełożenia” pojedynku jest kontuzja żeber Luki Strezoskiego, ale z polskiego punktu widzenia sprawa ma się inaczej. Do Serbii mieliśmy jechać większą ekipą, ale kolejni chętni się wykruszali i na placu boju został jedynie [...]
[...] ;) Manetek nie bylem w stanie uzywac w ostatniej godzinie jazdy z okladem, do domu na twardo wracalem ;) Okulary mam z mocowaniem do kasku, patent Uvex, nie ma prawa sie ruszac, ale pojechalem jak czubek w ciemnych zamiast zoltych, ledwo co widzialem :) Wszystko to nic, satysfakcja ze zrobienia treningu - bezcenna ;) Swietujemy dalej ;) [...]
Czym zatrzymał wzrost guza? Jak byłeś leczony? generalnie lekarze nie mieli pomysłu gdyż ze wzgledu na umiejscowienie nie chcieli tego ruszać laserem ani skalpelem, a ja nie zgodziłem się na chemię. Chcieli też załadować mi sterydy (no to wtedy miałbym kulturystykę w cenie;) i leczenie objawowe, ale tez sie nie zgodziłem, bo nie chciałem siedziec [...]
dokladnie 1 trening i jak bym sie narodzil na nowo. dieta tez robi swoje bo napuchniety woda kaldun od zarcia wydety to tez ciezko sie ruszac nawet a i zaraz prostowniki spompowane i piszczele ze chodzic sie nie da. po co tyle zrec??? a wiem ale zrem %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
majorovsky: Wpierw robię jedną-dwie rozgrzewkowe 15-20 powtórzeń 50% obciążenia żeby nie ruszać z dużym ciężarek. Martwy robię na prostych nogach a wiosłowanie robię z ławeczki sztangą. Nie sprawia mi to bólu na kolanie tak jak pełny siad ze sztangą. Co do klatki piersiowej 4x12powtórzeń na pierwszym ćwiczeniu może być?
Czy warto zaczynac? To na pewno. Zawsze lepiej sie ruszac niz siedziec na dupie przed TV. Wszak "sport to zdrowie". Co do diety. Trzeba by ja skonsultowac z ogarnietym dietetykiem. Mozesz sprobowac tutaj: http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Na pewno na PoTreningu uzyskasz fachowa pomoc :-)) Jesli nie to dzial odzywianie i mysle, ze tam [...]
[...] Stad decyzja niech zacznie u kogos z innymi dziecmi a jak mu sie spodoba moze sam przyjdzie i poprosi zeby mu pomoc i pokazac jak to jest tradycyjnie cwiczyc karate. Ma dopiero 9 lat. Swoja droga jak patrze jak walcza to przeraza mnie ilosc ochraniaczy, jak sie w tym ruszac, zero swobody. Zmieniony przez - Fighter_X w dniu 2015-01-18 00:50:27
a po Ci Dawid kręglarz? masz jakieś konkretne problemy? jak nie ma nic strasznego to nie ma sensu iść i ruszać czegoś co jest sprawne profilaktycznie sporo znajomków było co się skarżyli na ból pleców, i mówią że przechodzi, tym bardziej że po moich dźwiganiach +200kg w siadach czy martwym ma prawo coś się przestawić;-)
energicznie to się można w łóżku ruszać... ;-) I proponuję trochę ochłonąć, bo nie dość, że dostałeś odpowiedź, to jeszcze dostałeś lepszą alternatywę, spróbuj przez tydzień, podziękujesz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-28 22:52:14
robiliscie juz tak chłopcy? http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2015/02/85a81d4675bf7bcb23df036c73a88d35.mp4 jakiś gosc w dziale D mowil ze tak robil to potem ręką przez 2 tyg nie mógł ruszać