ruszac

Z odżywkami takimi jak np. kreatyna poczekaj minimum 4-5 miesięcy. Ale na początek (jakoś po miesiącu) żeby przyśpieszyć przyrost masy możesz spożyć sobie jakiegos gainera. A co do tych "sportów ruchowych" to jeżeli bardzo zależy Ci na masie powinieneś je ograniczyć, ale to nie znaczy ze masz sie wogole "nie ruszać"

[...] -Mc: 12 . Czy masz dietę? Od wrzesnia bedzie A wiec tak mam do dyspozycji 300zł. Mialem przerwe od siłowni 2 miesiace. Teraz zamioerzam rozgrac sie 2 tygodnie i od wrzesnia ruszac z cyklem. Chce kupic hard mas bo jest 50/50 wegli i bialki 2,8kg za 153 zł i zostaje mi jeszcze 150zł. Co wybrac z tych: horse power, size on, clout, no xplode, no [...]

[...] dlatego możesz usrednic podane wartosci. I tak najwazniejsze będzie obserwowanie organizmu. Jeśli okaze się,ze spada za szybko to dodasz kcal, a jeśli nie będzie nic ruszac to odejmiesz. I nie ucinaj z poczatku za duzo. A jeśli w przeszlosci bawilas się z roznymi dietami cud czy jakimis niskokalorycznymi to nawet lepiej jakbys zaczela [...]

Niech najpierw spróbuje się wdrożyć w 10 przykazań żywieniowych masz w podwieszonych i zacznie się ruszać ....

Zgodzę się z Tobą.. ale jako, że Polacy to leniwi ludzie to taki początkujący np. ja nie chciało mi sie ruszać ABS/ABS II to wydrukowałem a6w i ćwiczyłem. Czy przereklamowany mhm.. na pewno coś daje ale nie sam :) Ja robiłem z dietą i z brzuszkami na ławeczce poziomowej tzn. pon, śro, piątek 15 brzuszków i co tydzień zwiększałem o kolejne 15 i z [...]

Witam ponownie, dla zainteresowanych: dzisiaj mimo "złego startu" wczoraj postanowilem znow zapodac XP. Wsypalem równo 8g, trening był hmmm delikatnie mówiąc zajefajny :P koncentracja na +, chęć do treningu +, siła +, jeżeli można mówić o jakim kolwiek minusie to chyba "pompa" po kilku seriach cieżko było czymkolwiek ruszać :P [...]

Mawashi czy to dobrze ze mam zakwasy takie ze nie moge nogami ruszać? wczoraj zrobiłem kilka cwiczen na nogi i sie ruszyc nie moge czy to dobrze jak za kazdym razem mam zakwasy? czy lepiej cwiczyc tak zeby raz w tygodniu miesnie doznały szoku zakwasami a w inne dni trenować spokojnie?

jak spora nadwaga i ma biegać czy w jakikolwiek inny sposób sie ruszać, to wino niezbyt, bo sie kolanowe posypać mogą:/

kilosports jest ok. a "nie ruszać" to taka rada była dla trenadrolu, bo nie wiadomo co to jest. Własciwie to 99% czysty tren więc decyzja należy do każdego z osobna czy chce to brac czy nie. superdrol, massdrol z KS odpowiedniki mdrola i pplexa też są okey

Ja wczoraj przed treningiem 1 miarke kasnelem. Sprobowalem jak smakuje i dziala, moge powiedziec tyle ze smak Blue Raspberry masakra, pyszne a dzialanie.. hmmm nie poczulem tego jakos specjalnie, jak zaczne cykl, to zarzuce 1,5-2porcje moze wtedy bedzie ruszac

najpierw przeczytaj temat, nastepnie jesli czegos nie wiesz zadaj pytanie to akurat pojawilo sie wiele razy i bylo mowione ze z Fast Action i Kilo Sport niczego nie ruszac!

Co godzinę na 10-20 minut w lód, z ochroną skóry choćby papierem. Kolana nie należy przeciążać, co nie znaczy że nie powinno się nim ruszać. W leżeniu pod stopę możesz podłożyć poduszkę. Do zadań lekarza należy w takim przypadku wykluczenie cięższych spraw, a w tym przypadku raczejich nie było. Poza tym dostaniesz takie rady jak ode mnie plus [...]

witam ;D mam problem otoz na treningach pojawila sie walka z cieniem, nie weim kompletnie jak mam sie ruszac jakie ciosy zadawac wogole nie wiem co mam robic ;/ na worku nie mam problemow potrzebuje jakiegos wyznacznika ktory mnie zmusi do unikow blokow ciosow itd,,, jak mam sobie poradzic podczas walki z cieniem? nie umiem wyobrazic sobie [...]

ARIOSTO ja polecam rower, sama miałam dylemat co kupić żeby móc się ruszać w domu i był to dobry zakup, musiałbyś bardzo nienawidzić roweru żeby nie wsiąść a chyba aż tak źle nie jest.. co do czytania, to zawsze jak jeżdżę (chociaż teraz jak już to na siłowni a nie w domu) to czytam, przeważnie książkę i to czasem w .pdf'ie na telefonie, więc [...]

cześć Dziś przy zapalaniu światła zabolał mnie palec do tego stopnia że teraz nie mogę docisnąć pięści bo czuje duży ból jakby uciskającej kości.Co dziwne mogę normalnie ruszać palcem nawet go zginać ale tak jak juz wcześniej napisałem nie moge docisnąc pięści.Ból odczuwam w górnej części palca.Miał ktoś kiedyś coś podobnego ? PS.Światło [...]

węgli nic nie ruszać ?

W kadrze na Mistrzostwa Europy było trochę więcej osób, których teraz na pewno nam będzie brakowało. Ekipę mamy super, na zawodach panuje zawsze świetna atmosfera, po prostu świetni ludzie  Wklejam jeszcze parę fajnych wspomnień z Mistrzostw Europy Oficjalne rozpoczęcie Biało – czerwoni Kibicujemy :] W odwiedzinach u Agatki [...]

Siema! Mam pytanie Kupiłem sobie właśnie kreatynę. I w zlecanej porcji jest napisane: nie łączyć z mlekiem! Jak mam to rozumieć? Czy przez okres brania kreatyny nie mam ruszać mleka? Z góry dzięki Pzdr Zmieniony przez - kubabuba w dniu 2008-08-07 18:34:31 Zmieniony przez - kubabuba w dniu 2008-08-07 18:34:57

Dzięki za odp. Tak dla ścisłości: jestem facetem :), a bieżni/steppera chcę używać w domu nie dla jakiegoś konkretnego efektu, tylko żeby ogólnie więcej się ruszać. Jeśli i tak muszę np. 2h czytać, to wychodzę z założenia, że nawet chodzenie w tempie 1km/h będzie lepsze, niż siedzenie. Waham się między dwoma rozwiązaniami, interesują mnie głownie [...]

dobra, mozemy ruszac. bałagan i zamieszanie, dziwne decyzje. zapomnijmy moze w koncu o tym