ruszac

[...] w powietrze i tak mie to bolalo ze przez pierwsza noc zasypialem na kilka minut na bacznosc po czym dzies sie przekrecalem reka mie bolala i sie budzilem staralem sie to rozruszac i z dnia na dzien bylo coraz lepiej i to tak jak by sie rozruszalo i nie ma problemu jak ta reka cos tam normalnie z przodu przed soba ruszam czy cos ale jak ja tak [...]

przykre ale takie realia naszej sluzby zdrowia. umieja leczyc tylko katar kaszel i wszystko na co mozna przepisac antybiotyk bo na tym sie najlepiej znaja. a ortopedzi to juz szczyt totalny.jak boli nie cwiczyc nie ruszac nie chodzic i na tym ich wiedza sie konczy.

};-) gienius !%-) Dziś nieco potańczę, mam wenę się ruszać 8-) https://www.youtube.com/watch?v=ktjMz7c3ke4 gość mnie tak zmotywował, masakra. Czasem coś wiesz, jesteś świadoma, ale jak usłyszysz...to pojawia się BŁYSK :-)) Wróciłam z zakupów wzięła mnie wena...upiekłam babeczki };-) Micha: 1800kcal 130gB, 180W,80T Warzywa: fasolka szparagowa [...]

Marta no wlasnie jak sobie przypomne Twoje doswiadczenia z paleo diet o mysle ze musze jakas strategie przetrwania stworzyc...i bez banana i marchewy pod reka nigdzie sie nie ruszac jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem [...]

[...] sa dla mnie wskazane, żeby zbytnio nie narazac odcinka szyjnego. Czy to znaczy, że kompletnie nic nie moge i zostaje mi tylko sama dieta :( ? Kiedy ja naprawde lubie sie ruszac, sprawia mi to duza radosc. I jak wyglada ten moj dziennik? Duzo do poprawy? Ustawilam sobie takie cele, bo jest ciagle brak jednoznacznej odpowiedzi, z czego nawet [...]

No tak myślałam że lepiej całościowo się ruszać, po rowerku mnie często plery rypią i nie korzystam z niego przez to :P Wioślarza nie ma na mojej siłce, może kiedyś w końcu trafię na taką w pobliżu gdzie będzie ta maszyna ;) Aha, po wczorajszym tył nóg mnie boli jak jasna .... więc spodziewam się istnej ekstazy dziś ;) Zmieniony przez - Sheep w [...]

29/10/2012 DNT posilek ostatni rozbilam na kilka, cały dzień poza domem + zapomnialam zabrać śniadania - stad brazylijskie, dobre cholerstwo ale ile to ma kalorii {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f1d1572d4a64ef291f687b1b0329e46.png Pomiary : mniej flakowato jest i to mnie cieszy:-) ale nic sie nie zmieniło w cm, a przynajmniej mało jak na miesiąc z [...]

w tym artykule z gazety pisze ze pudzian niejest klocem i potrafi sie ruszac i potrzebuje zwinnosci zobaczymy przekonamy sie ja jestem na swoj sposob dumny ze w moim klubie bedzie trenowal ....:::Members Of Mayday:::....

Taa, trzeba się ogarnąć i ruszać z robotą.

02.01. środa Barki, bic 1. Arnoldki regresja 4 serie max powt. 24 x max/21 x max/18 x max/15 x max 2A. Podciąganie sztangi do mostka szeroko 3 x 8 60 x 8/70 x 8/80 x 8 2B. Wymach boczny siedząc 3 x 10 9 x 10/12 x 10/15 x 10 3. Wymach w opadzie 3 x 12 15 x 12/15 x 12/15 x 12 4. Uginanie ze sztanga łamaną 4 x 8 20 x 8/30 x 8/40 x 8/50 x 8 5. [...]

To czy jej ta redukcja jest potrzebna to już zupełnie inna para kaloszy Tyle, że jest dorosła i to jej świadomy wybór (o ile w pełni świadomy, o ile jest to presja otoczenia to też już temat na inną dyskusję...). Ona długo nie wytrzyma na diecie składającej się z jaj/twarogu/piersi z kurczaka. Mogę się założyć, że niedługo zacznie jeść [...]

[...] i dupa. 114% bialka, 90% tluszczu, 128% wegli i kcal spelnione na 109% zakladajac zapotrzebowanie na 2400kcal. moral z tego jest chyba taki, ze musze sie jeszcze wiecej ruszac, zwlaszcza aeroby i konkretnie przyciac juz wegle, bo jem za duzo. hmm szczesliwy nie jestem, ale utne dzis co trzeba, od jutra zmiany i zapierdzielam dalej. moze za 2 [...]

Pytanko. Odstawiłam ćwiczenia wszelakie (siłka i orbitrek), ponieważ ciężko mi się ruszać. Kregosłup dalej boli i jade na przeciwbólówkach. Myślicie, że powinnam obciąć kalorie? Zależy mi bardzo na redukcji ale w obecnej chwili jestem niepelnosprawna :( Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-09-22 22:16:28

Aż żal ruszać z talerza tak ładnie wygląda :-))

Moze macie jakies rady dla nowicjuszki? nie jestem jakąś specjalistką w temacie, ale na CF uczyli nas, by ruszać tylko nadgarstkami. tutaj dziewczyna fajnie pokazuje na filmiku. https://www.youtube.com/watch?v=_g05NZ3rro8

Dzień 20. WTOREK 13.11.2012 MICHA CZYSTA W 100%. Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa,kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, wiesiołek, essentiale forte Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-14 09:00:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63bc9327702b4d7f8af3ce2efed2d0a9.png Trening nr 8 Zastosowałam się do rad Arphiel i 4nn [...]

jak tydzień ? 88-O od poniedziałku miałeś z redukcją ruszać :-P Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-03-11 13:45:04

Różnie to bywa z tymi powrotami do stanu sprzed ciąży. Nie patrzyłbym na koleżanki - bo to bardzo indywidualna sprawa. Możesz to zrobić szybciej od nich a może też iść jak krew z nosa. A brak aktywności w ciąży powoduje że startujesz z gorszej pozycji niż aktywne osoby. Mięśnie będą w gorszym stanie - i te widoczne i te głęboko leżące [...]

No na wsi to niestety nie da się ogarnąć nic bez auta, znam ten ból. Jak mieszkałam u rodziców to każde głupie zakupy były wyprawą, a co dopiero z dzieckiem i pracą. Całe szczęście ja się z Poznania nigdzie nie zamierzam na razie ruszać, a tutaj komunikacja jest super. Mieszkanie też specjalnie kupiłam w takim miejscu, by wszędzie było łatwo [...]

Madzia nie zgadzam się. Jeszcze będąc w okolicach - wydaje mi się że tuż przed 30 urodzinami, jak trenowałam pole dance po 4- 5 godzin w tygodniu plus jakieś tańce i stretchingi przez chyba rok - to było tylko coraz gorzej a nie coraz lepiej jeśli chodzi o adaptacje i regeneracje. W pewnym momencie już zaczelam tylko łapać kontuzje i nie miałam [...]