ruszac

kumple sa tam na plazy ratownikami wiec od razu psozlismy do tej ich "kanciapy" i stwierdzili ze jest zlamany a ja ze nie i ****!!! ze jest wybity poszedlem sie wykapac ale nie moglem dlonia wogole ruszac :/ wyszedlem z wody, pojechalem do chaty i z bracholem na pogotowie diagnoza: zlamany ****A MAC!!!!!!

A zaczęłaś się jakoś regularniej ruszać?? Po co Ci w tym momencie takie sztywne reguły bwt? Warzywa masz w każdym posiłku?

won coś się ruszać w teren a nie tylko komp!! kutfaaa

Dokładnie(swoją drogą, Ty to masz pamięć ;-) ) Chodzi mi po głowie taka koncepcja- albo było się wziąć za to jak pan Bóg przykazał czyli kompleksowo i wtedy nauczyć się wszystkich ćwiczeń na nowo, albo qrwa nic nie ruszać i cisnąć dalej. Teraz ten przysiad, zejść mogę niżej, dużo niżej, ale z podwiniętym ogonem i później mnie z tydzień łupie w [...]

Czołgu, opuszczaj sztangę poniżej sutków...nie na obojczyki. To ma kolosalne znaczenie. Pilnuje tego. Nie wiem jak jest w górnej fazie ale na dole jest poniżej. A barkiem się nie przejmuj bo on bolał już zanim zacząłem wyciskac. Czasem boli mocniej, czasem lżej ale rozgrzac muszę go zawsze żeby swobodnie nim ruszać

Ale w teren będziesz ruszać, czy nie? Tak na marginesie, żre jak żarłem (o Czwartku nie wspominając) a 2kg gdzieś mi się zapodziały w tym tygodniu. Ps. Ciekawym ilu z tych co użyli na Czwartku pójdą w środę łeb popiołem posypać ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 02/03/2019 10:34:56

Obiecałem siostrze relację a po zejściu i tak nie mogę się ruszać (6 milionów schodów plus 4km cały czas z góry) bo pęcinki mi się przepaliły to póki pamiętam ;-) Pozdro wszystkim z Gibraltaru /SFD/2019/10/16/beb9f1b30e104770b766b5b7b168ef13.jpg

Obli: zycze dluuugich wakacji Aga: trzeba sie ruszac nie wiem jak to napisac.... sprawdzilam dzisiaj czy wczorajsze wazenie nie bylo bledne i: waga: 85,3 (-1,1) bf: 29 (+1)

[...] Nie jestem przygotowana na koniec redukcji teraz.. pociagne jeszcze kilka tygodni, zobaczymy na ile starczy mi sil. okazalo sie, ze tylko po pierwszym masazu nie moglam sie ruszac, wiec nie ma problemu. bede kontynuowac masaz leczniczy plecow i w polowie tygodnia wprowadze limfatyczny na nogi. chcialabym z nog jeszcze zejsc, a masaze bez diety [...]

Tylko, że jest "ból" i "ból". Ja piszę tutaj o mniejszym bólu - takim raczej znośnym, tzn. jak siadam na krześle, to czuję po prostu, że mam coś takiego jak pośladki. Jedno skrzywienie gęby (małe "ała") i luz... Albo -> wchodzę po schodach i już na drugim piętrze palą mnie uda, ale da się to przeżyć, taki [...]

Wrażenia po FBW2: miałam porządne zakwasy, ledwo mogłam ruszać rękoma. FBW 3 - Glutes Dominant 1a. Glute Bridge 4x 15 rest 0 sec - 20 / 40 / 40 / 55 kg 1b. Fire Hydrant 4x 20 rest 90 sec 2a. Single Leg Hip Thrust 4x 10 rest 0 - nie jestem pewna czy dobrze robię więc załączam filmik i proszę o poradę: https://youtu.be/PmCPVAWCkpY 2b. DB Romanian [...]

A więc kaffka i posiłek przedtreningowy zjedzony, można ruszać na trening, dzisiaj PULL. https://www.youtube.com/watch?v=Bcf4Wyf520A Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-22 15:33:02

[...] Stad decyzja niech zacznie u kogos z innymi dziecmi a jak mu sie spodoba moze sam przyjdzie i poprosi zeby mu pomoc i pokazac jak to jest tradycyjnie cwiczyc karate. Ma dopiero 9 lat. Swoja droga jak patrze jak walcza to przeraza mnie ilosc ochraniaczy, jak sie w tym ruszac, zero swobody. Zmieniony przez - Fighter_X w dniu 2015-01-18 00:50:27

Po jakim czasie od wypicia zacząłeś trening ? Czy używałeś pasa ? Ja generalnie potrzebuje 30 minut przerwy od zażycia do rozpoczęcia treningu i tez nie mogę siedzieć, muszę się ruszać bo inaczej leży mi wszystko na żołądku siłe daje, ale mdli i odbija się strasznie.

po 15tkach tak sie dzisiaj spizg..... ze pewnie łapami ruszać nie może i czeka aż mu żona wpiske walnie

[...] RAMIENIA:39.2/39.2 OBWÓD ŁYDKI:38/38 OBWÓD UDA:63/63.5 OBWÓD BIODER:95/94.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116 OBWÓD BARKÓW:126,5/126.5 Pierwszy tydzien za mna i pomiary praktycznie rzecz ujmujac stoja, jedyne co sie zmienilo przez ten tydzien, to takich domsow jeszcze w zyciu nie mialem! ruszac sie totalnie nie moge.

[...] BARKÓW:126,5/126.5 Pierwszy tydzien za mna i pomiary praktycznie rzecz ujmujac stoja, jedyne co sie zmienilo przez ten tydzien, to takich domsow jeszcze w zyciu nie mialem! ruszac sie totalnie nie moge. Mocniejsze cięcie - 40 g wegli w dół czyli: B 220 T 70 WW 230/310 Dodaj 5 minut aerobów. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-02 00:22:34

J/W i edytować nie można . Ja właśnie skatowałem trica i klatę , kierwa masakra zero siły i w ogóle rękami ruszać nie mogę haha takie początki z powrotem na siłkę %-)

Dzięki za odwiedziny ;-) Wiem, że tutaj muszę mocno uważać z hormonami, niestety, bądź stety. Ale miejmy nadzieję, że wszytko się ureguluje, a ja po prostu wrócę do swojego trybu. Dziś treningu nie było, rezonans się przedłużył, wcześniej wyjechaliśmy kupić młodej fotelik do auta. I wróciliśmy zamiast lekko po 16, to prawie przed 18. Michy nie [...]

01.07 - DZIEŃ 78. trening NOGI A MC 5x6-8 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 55kg B1 Suwnica, nogi wąsko/razem, 4x6-8 61kg / 61kg / 70kg / 70kg B2 Bułgar 4x8-10 4kg / 4kg / 5kg / 5kg C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, double contraction 36kg D1 Wykroki, kroki krótkie 3x 8-10 10kg / 12,5kg/ 12,5kg D2 Wspięcia siedząc 3x 30 12,5kg / 12,5kg / 15kg x 20 [...]