ruszac

Na pewno nie jesz tyle bialka i wegli dziennie. Po 3 latach takiej diety wazylbys z 15 kg wiecej. Wg mnie nie masz co ruszac koksu tylko sie przylozyc do treningu, diety i regeneracji. W dodatku zapewne nie masz wiecej niz 20 lat. Daruj sobie.

[...] : nie wiem Obwód talii : 93 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : nie pracuje ale staram sie duzo ruszac Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu sporty walki Odżywianie : dieta Cel : redukcja tkanki tł. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez [...]

karnityna ma wpływ na redukcję ale aby były efekty trzeba się ruszać

[...] ja mam 19 lat i boli mnie kregoslup od 3 lat ale zbytnio nie zwracalem na to uwagi, do czasu kiedy cos mi tak mocno "strzelilo" w plecach ze nie moglem nogami ruszac przez kilka minut:/ zreszta leczylem sie u ortopedy ale na kolana ktorych bol okazal sie promieniowaniem(?) od kregoslupa(mam RTG kregoslupa i feralnych kolan ktore [...]

sprawa się troche skomplikowałą dzisiaj pod czas treningu strasznie mnie zabolały scięgna przy łokciach obydwóch rąk nie mogłem znowu dokończyć treningu a nawet szybko ruszac prawą ręką nic podnosić jutro ide do lekarza może coś doradzi ale wygląda to tragicznie

Znalazłem to przerobione zdjęcie markusa na jednym z forów nie związanych z kulturystyką. Pseudo znawcy debatowali że on bral sterydy do słoni z nie może ruszac głową wierząc że to foto jest prawdziwe

do autora nie uznajesz sterydow a deca to co to ****a jest? witaminka?czy suplement? pozatym widac u Ciebie kompletny brak wiedzy na temat dopingu jestem przekonany ze niemasz pojecia co do dieta a chcesz ruszac dece myslac ze po samym kluciu roz****i Cie w 4 dupy pzdr Grande

To mamy podobne parametry ja 170/68 Nie dyskutuje co do treningu bo się nie znam ja trenuje żeby się ruszać bez planów w zależności co mnie akurat zainteresuje i jaki konkurs na forum :) No nic kombinuj widzę że masz treningi ogarnięte w przeciwieństwie do mnie :)

Dzięki za odpowiedzi :) Tyle że wydaje mi się że powinnam zeszczupleć żeby było łatwiej i szybciej mi się ruszać - zwłaszcza na bramce :) No ale dobra, mam masę :) więc jak ją teraz przeobrazić w nie zniszczalne mięśnie ? Pozdrawiam !

Pamiętaj, że sztanga i sztangielki to podstawa efektywnego treningu.Maszyny mogą być uzupełnieniem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-23 14:21:37 Skoro tak mówisz , to będę musiał wykupić karnety na normalną siłownię albo zainwestować jeszcze w sprzęt u siebie i ruszać A Plan jako tako wystarczy na początek ?

[...] przynajmiej puls spadl ze 100 do 80 i dopiero dawka 5mg byla dosc skuteczna. 10mg lecialem ale juz za nisko bylo szczególnie puls 50 wiec 5mg jest gicior na ten moment i mierzone dzis po 12 bylo 140/85 puls 85. Jednak ja dopiero sie zaczynam ruszac wiec cardio 5x ew zwlaszcza ze w masce treningowej zrobi za kilka tygodni jeszcze lepsza robote.

...według niego to chyba najlepiej siedzieć w domu nigdzie się nie ruszać,a jak siedzieć w domu to tylko w kasku ochronnym...wszystko z czasem się zużywa i psuje auta, którymi jeździmy nawet pitol, też się kiedyś psujewięc po co tym zawracać sobie głowę...pozdro dla wszystkich lubiących tłuc się po głowach

czyli co?? mam siedziec w domu na dupie i nigdzie sie nie ruszac przez cale wakacje?? bo slonce swieci bardzo ladnie, wszyscy sie bawią nad woda i wogołe a ja mam sie kisic jak niedźwiedź w chałupie bo nie ma innej mozliwosci??

No właśnie. Z Jonesem przecież napewno narożnik mu podpowiadał żeby starał się kopać w rękę i wgl walczyć w stójce, że ręka Jonesa nie funkcjonuje jak należy to ten k***a w garde Jonesa jak samobójca wrzucał i nawet zbytnio poddań nie próbował tylko z 2/3 razy. Vitor w tej walce musi się dobrze ruszać i walczyć w dystansie nie wchodząc w wymiany, [...]

Co do butów to musicie wiedziec czy jesteście pronatorami, supinatorami czy neutral najlepze to Adidas, Mizuno potem Asics, NB, Nike, Reebok, Brooks, itp i na końcu takie wynalazki jak Kalenji, Joma itp ważne przy wyborze buta jest jeszcze odp. dobranie własnej wagi do modelu, podłoża po którym bedziemy biegać np krosowe nie nadają sie kompletnie [...]

O 12 w tym przypadku chyba jednak oznacza po przebudzeniu. Na masie lepiej nie ruszać się za dużo - wszystko zależy od tego ile będziesz jadł. W tyg. 3-4 treningi siłowe, a w dni bez treningu bieganie itd., raczej tak bym sugerował. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-05 10:57:13

[...] Jogger za odpowiedź, stosuje i mam nadzieje ,że pomoże. Hmm,niedoszacowałam kalorii?? ale numer, a ja bidulka myśle,że jem 1000 . Już troszke wskazówka wagi zaczyna mi sie ruszac w lewą stronę, to chyba jeszcze nie na skutek tych 6 posiłków, może bardziej od autosugestii. No i jeszcze jedno pytanko, jeśli można, Czy skakanie na skakance to tez [...]

Wymiary z 31.05.2012 Biceps 39cm Udo 67cm Talia 84cm Waga 88kg niestety regres ale brak treningow nadmiar pracy fizycznej i brak 5posilkow (byly 3-4 i to "byle jakie" biorac pod uwage budowe masy)zrobily swoje od jutra znowu zaczynam sie ruszac cokolwiek Cel- utrzymac te wymiary do powrotu do miasta i na silownie (6-8tyg)

[...] «przed nadwaga gdzie miala bardzo aktywna prace (kelnerka ) nie miala zadnych problemow» - i tu masz rozwiazanie problemu nieidacej redukcji, trzeba byc po prostu aktywnym, ruszac sie. Być może jakby dziewczyna postarała się robić tylko 10-13 tys kroków dziennie to od razu by chudła nawet bez treningów czy kardio. Zmieniony przez - madzia_666 w [...]

[...] miesiac w gipsie potem przez 3 nie moglem chodzic jak chodzilem na basen to tylko lezalem tam bo dodam ze siadla mi kostka,zerwalem wiezadla strzalkowe w kostce i nie moglem ruszac noga a do tego lekarze sie o tym skapneli po sciagnieciu gipsu kiedy nie moglem chodzicA i 3 miechy rehabilitacji na ktrora jak chodzilem cyganie mi z szafki kortke [...]