ruszac

redukuje od jakiegos czasu, wiec wiadomo głód jest. doszedłem do niskiego w miare bf, zaczalem mocniej jeszcze się ruszać, w raz z tym zaczely dopadac mnie mega napady glodu wieczorami, czasem ciezko usnac haha ;-) czy suple na podniesienie seratoniny moga pomoc w tym kierunku ?

Właśnie przeglądam dział z technikami wykonywania ćwiczeń (pierwszy od góry w dziale ladies) i w dziale junior znalazłam ilość serii na początek, ostatnio ćwiczyłam trochę ze sztangą 11kg, ale widzę, że tu są większe ciężary, więc postaram się spróbować z 20kg na początek tylko mam przynajmniej jeszcze na razie problemy z kolanami pewnie ze [...]

[...] nie dalmnie wole zdecydowanie clomid i ot wieksze dawki libido h**la najwaznijesze zeby wlazic na clomid ze zbitym estro ja do samego konca na ghg dawalem ari i jak na sam konec libido jest super to mozna ruszac z clomidem teraz juz bez ari lece sam clomid zobaczymy jak to bedzie dalej najwazniejze zeby libido bylo jakie jest

Witam, ostatnio z ciekawości wykonałem prywatne badanie poziomu testosteronu, wyszedł w normie ale jak dla mnie bardzo niski : 360 - to wynik a przedział to 250-830, uwzględniający mój wiek, badanie było w porannych godzinach więc wtedy był najwyższy, poza tym staram się sporo ruszać (3x siłownia, cardio 2-3/tyg), zdrowo się odżywiam, alkoholu [...]

W środę zrobiłem 2 trening FBW po przerwie, lekko zwiększając obciążenie, nadal oczywiście nie jest to nic intensywnego :-) /SFD/Images/2015/9/11/a4893a96622942798a8f6e4203017554.jpg Wczoraj poszedłem pierwszy raz od 10-miesięcy na siatkówkę, 1.5 h zupełnie innego wysiłku niż trening siłowy, bardzo mi tego brakowało. Będę starał się przez [...]

10.09.2015 Miały być plecy ale ponieważ miałam dużo spraw na mieście i nie chciałam znowu ataku migreny zmieniłam miejscami z piątki em czyli były barki ręce. Wkładam miskę a trening wkleję jak dotrę do domu. Bo tu na komórce nie mam historii. Generalnie trening udany. Dzisiaj boli mnie bark choć podejrzewam ze to piersiowej po wtorkowej kącie. [...]

siema, potwierdzam. kawa i trzeba ruszać w Polskę :)

czas ruszać w teren

pora ruszac barki zrobić, miłego wieczoru :-)

Witam, Mój tata miał jakiś czas temu operację, w której było pełno powikłań (OIOM, wstrząs septyczny, zapalanie otrzewnej). W szpitalach spędził 3 miesiące, stracił około 13 kg masy. Teraz na nowo uczy się ruszać itd. Oprócz tego ma stomię. Proszę o informację jak wyliczyć tacie zapotrzebowanie kcal. Lat 60, waga 49kg, wzrost 172cm, ćwiczenia [...]

Bo niektórzy z dzialu nie trenowali z hw, panowie, amatorzy w hw to takie nieporadne pierdoły zazwyczaj, że bania mala, ci w ufc czy w boksie, zapasach itp to są w porównaniu do cięzkich ze zwyklych klubów koty. Mieć tyle mięcha i sie tak ruszać to jest zaj**iste osiagnięcie, nie umniejszam muszym itp, ale nie róbcie z cięzkich ogrów z [...]

[...] jezdzilem po lekarzach sami nie widzieli zbytnio co poczac moze operacja moze leki moze rechabilitacja a ja wiadomo praca wiec tramal i diclac bez mialem problem sie ruszac az wkoncu ktos polecil mi fizjoterapeute i po 4 wizytach jak nowo narodzony az do tego roku sadzilem krzewy w domu i znowu sie zaczelo nie jest tak strasznie jak za [...]

[...] zastanawiam sie czy gdybym bral 10mg z rana po sniadaniu albo 5 po sniadaniu i 5 okolo 12 przez powiedzmy 20 dni czy mogloby to w pomoc? tak czy inaczej musze zaczac sie ruszac zeby rozciagnc miesnie i wzmocnic plecy i czy po takiej ilosci potrzebowałbym odbloku i mogloby to jakos mocno negatywnie wplynac na zdrowie ? dodam ze jestem za [...]

A to w takim razie przepraszam za zamieszanie. Titan od początku wydawał mi się jakiś dziwny i mało wiarygodny i tego nawet nie mam zamiaru ruszać. Biję obecnie enan Alpha Pharma w dawce 250mg/week i jestem w 7 tygodniu - z efektu jestem nawet zadowolony, ale liczyłem na więcej bulk-masy (więcej podlania) a póki co efekt bardziej rekompozycyjny i [...]

[...] organizmu taka iloscia zastanawiam sie czy gdybym bral 10mg z rana po sniadaniu albo 5 po sniadaniu i 5 okolo 12 przez powiedzmy 20 dni czy mogloby to w pomoc? tak czy inaczej musze zaczac sie ruszac zeby rozciagnc miesnie i wzmocnic plecy i czy po takiej ilosci potrzebowalbym odbloku i mogloby to jakos mocno negatywnie wplynac na zdrowie ?

[...] jesli nie przytyje 10kg. Przez 1,5 roku bralam silne leki hormonalne, ratowalam swoj organizm. Kiedy przybylo kilka kilogramow wrocila mi energia i sila rzeczy zaczelam sie ruszac bo mi tak wszystkiego brakowalo, zaczelam od spacerow, i powoli wracalam do zdrowia... Moze wiekszosc osob skomentuje negatywnie moja wypowiedz ale powiem ci tak, [...]

jak nie masz problemów ze zbyt dużą retencja, ani ze spadkiem np libido, to nie trzeba ruszać.

[...] siłce! Porobiłam wczoraj foty, w różnym świetle, wrzucam, a jak coś zjem to wpisze cm(niestety rosną), michę wczorajszą, trening i w ogóle. Mam trochę zagwostkę, czy już ruszac michę, bo... ciało się zmienia na lepsze, widze to na fotach. A cm rosną. Nie wiem, idę we wtorek do dietetyka, zobaczę czy fat spadł. [...]

[...] Plan Maksimum ;) Napisze o nim, bo ma byc szczerze. Plan maksimum potrzebuje do realizacji odrobinki szczescia. Chcialbym po uplywie 2 godzin od startu, tj. o godzinie 8.00 ruszac na rower - to bedzie bardzo bardzo dobrze. Chcialbym, marzy mi sie - po uplywie 8 godzin od startu - czyli o godzinie 14.00 ruszac na trase maratonu. Reszty sie pewnie [...]

Wiem, wiem, zaległości nie małe, ale wszystkie nadrobię ;-) wypiski dam po niedzieli jak wrócę do odpowiedniego stanu po dwudniowej bibce. Jutro czeka mnie wesele, a w niedzielę poprawiny.. Trzeba się szykować i czynić odpowiednie przygotowania co by wyglądać jak człowiek i prezentować się godnie :-D z alkoholu piwa ruszać nie będę (dawno na [...]