ruszac

Najlepsza jest INDYJSKA 2. Holenderska 3.Polska Ruskiej to wogule radze nie ruszać !

20 kg zwalisz bez problemu na diecie minus 300 - 500 kcal plus najzwyklejsze aeroby (marsze, rower, nawet moższ tańczyć w miejscu byle odpowiednio intensywnie). Na oko intensywność regulujesz tak, że masz ruszać się na tyle szybko by się pocić ale nie na tyle żeby łapać mocniejszą zadyszkę. Lub mierz tętno jak ci napisali. Potem można jakiś [...]

haha... a co pomaga bez treningu na zdrowy chlopski rozum wiadomo, że trzeba sie wiecej ruszać nizli sie opychać...

Przez kilka lat byłem aktywny ruchowo, siłownia, biegałem. Ułożyło się tak, iż przez pół roku nie biegałem ani nie chodziłem na siłownie. Przez ten czas pojawiła się u mnie tkanka tłuszczowa na brzuchu i biodrach. Gdy zacząłem ponowie się „ruszać" i wróciłem do formy, chciałem jak najszybciej stracić tłuszcz, który się pojawił. Aby to stało się [...]

czasem nawet nie trzeba nic zmieniać, bo dodając np. aeroby zwiększasz swoje zapotrzebowanie i często nie trzeba nawet ruszać diety

mam nadzieje ze na CP eurosportu ruszać nie będą !!

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- ------------------------------------------------------------- Biceps-Triceps superserie 1. "A" -francuz lezac 3*20-6 3s 20p=22kg(ost=20kg) (ost=12p)15p=32kg(ost=26kg) (ost=8p)10p=38kg(ost=32kg) 2. "A" -uginanie ze sztanga j.w. 3s 20p=20kg(ost=16kg) 12p=26kg(ost=22kg) 8p=34kg(ost=30kg) 3. [...]

sadze ze lepiej sie jakos ruszac, niz siedziec. zreszta przerwy u mnie w wiekszosci cwiczen nie trwaja tak dlugo, zeby oplacalo sie siadac.

29. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Znowu troche długo treninig.. coś około 2.5h.. Coś mi sie długo z tym schodzi, 3 partie, w tym nogi.. przysiady i czas leci.. ale energii mi dziś nie brakowało. Bary pięknie spuchly i fajnie już było widać kaptury.. chyba wreszcie zaczyanają ruszać za***iscie ,bo z nimi jest tragedia.. [...]

a sztuki walki zresztą,też odpadają bo tam trzeba się ruszać podskakiwać,a ja sam chodze na kulach więc raczej odpada

też mam coś dziwnego z lewą kostką. Potrafię nieruszając nogą ruszać za pomocą jakiegoś mięśnia kostkę. To nie boli ale jest dziwne uczucie, czasem samo mi się tak przesuwa. Kiedyś jak zacząłem biegać, po pierwszym treningu miałem kontuzję tej kostki przez jakieś 2 tygodnie tak że nie mogłem chodzić. Byłem u lekarza, ale nie zaobserwował żadnych [...]

Chudzina to taki mały protest u mnie w domu w****ia mnie obecna sytuacja w nim. Ale nie o to chodzi bo później jak rusze z tymi ok 3000kcal to odrazu waga zaczyna ruszać będzie progres..

[...] duzo kalorii aby zaspokoic twoje potrzeby bo ich prawie nie ma ( no chyba ze zaliczyc tu bolace palce po jakiejs fajnej strzelance na PC )ale tak na serio zacznij sie ruszac poprzez wysilek fozyczny zwiekszy ci sie apetyt i napewno przytyjesz a jesli polaczysz cwiczenia takie jak np. hantelki pompki brzuszki z dobra dieta to i beda [...]

Pimpka, lanie się należy ! To forum jest eeextra ! Pewnie masz pupsztal jak garaż, nie chce Ci się ruszać i dlatego krytykujesz innych. Mylę się ?

Na początku nie odczówam bulu tylko po jakiś 2-3km mnie zaczyna boleć prawy a później pod łuższym biegu lewy, albo jak przebiegne 2km i zrobie sobie odpoczynek siedzący 20-30min i golenie ochłodną to mnie bolą jak staje i zaczynam sie ruszać. A jesli chodzi o podłoże to nie sądze bo biegam po lasach... najpierw musze dobiec do lasu ale to jest [...]

chudzina no widzisz , od lezenia przed tele i zmieniania kanalow fat nie zleci zaczales sie ruszac troszke i juz efekty kibel -kuchnia -pilot od telewizora = sdadek fatu

Jak wyżej... Gdzie jakakolwiek wyobraźnia? "Nieziemski ból, ledwo co mogłem ręką ruszać, zaczerwienienie i popękane krwinki" a Ty idziesz na siłownie i ciśniesz? No daj spokój..

Kosmetyczka nie ma prawa ruszac zmian tradzikowych na twojej twarzy Ja jak mialem tradzik tez bylem na oczyszczaniu u kosmetyczki i mialem sajgon na twarzy po wyjsciu z salonu... Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-02-05 22:45:10

trenik?ogolnie ****a niewiem chamsko bolalo ***alem w barki tren to po strzale niemoglem ruszac reka prawie

Co do treningu, to przyszedłem sam bo ziomki, jeden wymiękł drugi był był zajęty, myślałem że nie daj boże będę najstarszy ale spoko byli starsi, nawet widziałem pszyszli zobaczyć trening Lukasz Woś, Krakowiak i reszta ekipy, co do treningu to spoko zmęczyłem się, a na 20.00 poszedłem na sale na halówkę no i dzisiaj nie mogę się ruszać wszystko [...]