ruda

Wszystko by było dobrze, gdyby nie ten masaż...@-) Chociaż podobno dzisiaj mam prawo czuć się rozbita, ale jak do jutro nie będzie cacy, to na następnym zjeździe osobiście koledze urwę łeb%-) Ruda, chyba równo mamy startować, wiem, że Jagoda jeszcze nie dostała paczki,a do drugiego testera muszę napisać.

Martucca dzięki wielkie, myślałam, że lipa bo nic nie pisałaś, serio mówię to bez fałszywej skromności bo zawsze miałam kiepski obraz siebie, cieszę się, że coś się udało zmienić, mam mega motywację do dalszego zapyerdalania. :-) Ruda - się cieszę, dzięki :-)

Ruda tak go odwlekałam w czasie, że jutro już nie ma wyjścia :)) jego się bojam najbardziej Miska z 11-05-2012 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-05-11

Dziękuję Wam dziewczyny za tyle cennych rad :-) jesteście KOCHANE };-) Mi strasznie polecała fryzjerka odżywki do włosów z gliss kura, kupiłam w sprayu bo jakoś na spłukiwanie mi się niezbyt uśmiechały. Ruda muszę się zaopatrzyć w olej rycynowy i będę próbować, na pewno pomoże jak masz go sprawdzony :-) Arphiel sok z cytryny i miód [...]

Wybaczysz mnie? @-| %-) Ruda, idąc tym tropem, skórę powinnam zrzucać z całej powierzchni ciała. \-)

Miały, miały. Poczytaj dziennik http://www.sfd.pl/Redukcja_CKD_START-t857630-s3.html oraz MagdyK. Nie wiem czy wiesz ale ta dieta nie jest przez Ladies zachwalana. Zazwyczaj za CKD zabierają się osoby, które mają niski bf, a jednak chcą jeszcze coś spalać. W ogóle Ty nie jesteś na typowym CKD, bo kombinujesz z WW jak nie wiem. Raz masz 100g, na [...]

Ruda dziękuję, za olśnienie, ja zawsze muszę na początku coś poknocić,żeby potem było dobrze :-) Cieszę się, że mam Was bo inaczej bym ciągle źle robiła %-) 12.05.2012 DNT - nie dam rady dziś ćwiczyć, źle się czuję, ciągle mnie bierze na wymioty, muszę odpocznąć, pewnie za chwilę pójdę się połóżyć, bo siedząc kręci mi się w głowie :-( [...]

Ruda dzięki za podpowiedź, tak zrobię:-)) Nawiązując do tematu, znajomy postanowił zwiększyć swoją masę mięśniową, razem wyliczyliśmy ile powinien spożywać kalorii z podziałem na BTW, po dwóch tygodniach usłyszałam, że jest za ciepło, mało czasu i nie chce mu się jeść, poza tym trochę za dużo tych kalorii, jak dla niego 89kg chłopa}:-( Tłumaczę, [...]

Ruda:Dzięki, następnym razem będę czekać:-) ciężar calościowo z obu hantli, przed rozgrzewka po strech FBW B: 1. MC 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce 3. Reverse Hyper Extensions -na pilce 4. Rozciaganie gumy nad glowa 1. 39kg/8p 44/6 44/6 46/6 46/6 2. 16kg/12p 18/10 18/10 3. 12p/3s 4. 12p 12p 12p [...]

eee stare:P teraz jestem ruda:P Czyli przyznajesz się do współżycia z Pingwinem? %-)

eee stare:P teraz jestem ruda:P

Monia, niedawno bylam w tym samym miejscu co Ty, Ruda podeslala mi cos takiego http://www.sfd.pl/-t840097.html Moze tam znajdziesz jakis ciekawy trening :-) Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2012-05-08 14:03:28

Ładny czas Ruda :-)).

Ojoj, bo dostaniesz! Co tak mało kcal?? Przecież Ruda podała Ci wytyczne co do diety...

Ruda:Czy może być spowodowane to wzdęcie? Za dużo warzyw albo węglowodanów? Mam wrażenie, że to może na mnie tak wpływać. Jedzenie na 8 maja: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab0a94676fd14741b760ec71376411c2.png Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-07 21:08:12

Ruda:Oto i zdjęcia. Pierwsze zdjęcia z 22 stycznia. Poniżej po lewo 3 kwietnia, po prawo 7 maja. Przepraszam, że rozmiary się różnią, zapomniałam, że ostatnia chyba zbliżenie zrobiłam. Pierwsze zdjęcia, których tu teraz nie wkleiłam różnią się tym najbardziej, że brzuch był wyraźnie bardziej płaski. Co ty na to? [...]

Hahaha, co do spadków to nie sprawdziły się przepowiednie Rakha na temat mojego tycia na redukcji%-) Lady, nie ogarniam tego technicznie, ale usiądziemy raz z Sebą i spróbujemy to ogarnąć. Ruda, foty za 8 tygodni;-) 5.05.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. kasza jaglana, truskawki, białka jaja kurzego 2. żółtka jaja, kakao, migdały 3. polędwiczka [...]

hej :-) mamy tyle samo lat i wzrostu };-) pokaż nam co jesz jak Ruda napisała:-) widać, żeś mądra kobitka, dostosuj się do rad szefowych i będzie cacy:-)) mam nadzieję, że lubisz jeść /-)_ :-D powodzenia

Ruda, ale to chodzi o foty z naszego spotkania w Szczecinie 2 tygodnie temu ;-)

Ruda:Próbowałam zapisac w inny sposób i o tym nie pomyślałam, dziękuję. Jutro wkleję wszystko.