Na siłkę w od października zeszłego roku chodziłem, ale z brakiem wiedzy, i przez ten rok nabrałem trochę masy i schudłem. W tym roku też jestem zapisany, ale teraz bardziej będę skupiał się na utrzymaniu niż powiększaniu mięśni ponieważ już mam rozstępy :/. Nawet nie wiem czy znikną :D. I _jax_ dzięki za poradę, ale to samo jest na siłce :D np. [...]
Diagnoza, mhmm, powiedział tylko żę naderwałem mięsień, z badań to na nic nie skierował, pouciskał trochę, pomacał, kazał napiąć dwugłowy no i powiedział że krwiak już się robi czym mam smarować i takie tam, że mam rozstępy i że skóra nie wytrzymuje to co dopiero mięśnie. Tylko krwiaka jak nie było tak nie ma, nie skierował nawet na usg, [...]
no ja tu narazie nic ciekawego niewidze pocwicz z rok lub dwa i wtedy umieść fotke wez sie ostro do roboty to wtedy bedzie mozna juz na co popatrzec jeden dzien w tygodniu ćwiczeń to za mało a to ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125113 pozdro człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////
[...] zrobily mi sie pod klata. za pozno chyba zaczalem smarowac, bo zostaly. jak zaczalem katowac brzuch, to i na brzuchu sie pojawily, troche je przytlumilo. ale jak to mowia- rozstepy=postepy ;) a btw. temat zalozylem, zeby nie chwalic sie ile to w 3 tygodnie masy nabralem, tylko dlatego, ze dziwie sie, ze jak na pocatek cyklu, gdzie srodek [...]
W fbw nie ma prawa byc takich rzeczy jak "wyciagi". Nie modyfikuj czegos co dziala! Bieganie na biezni duzo gorsze. Rozstepy robia sie przy przyrostach glownie. Dziwne. W dopingu byl post "wygralem z rozstepami za 5 zl".
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak rozstępy się pojawią to już kicha. Sam mam na udach i jeden mały na bicku byłem u lekarza i powiedział że można je usunąć operacją laserowa o.O i wszystkie maści dostępne w aptekach nie spowodują zniknięcia rozstępów mogą się jedynie nieco zmniejszyć.
A co z rozstępami?Czy po takim cyklu będa iu czy duze?Moj kumpel(nowicjusz)Troche szalony,brał najpierw 100 mety ruskiej,pozniej(nie w trakcie)bral 9 strzalow omnadrenu 250 (1 na tydzien),przyrosty mial duze ale ogromne rozstepy!Jak to bedzie w moim przypadku? andrew
[...] jak wieprz, matka Cie nie pozna,a panienki beda sie trzymaly od Ciebie z daleka.Widze ze to twoj pierwszy cykl (50 wina to sie nie kwalifikuje) takze mega rozstepy i spadki murowane,zostaw tego Omena na razie i wez sama metke a przyrosty i tak bedziesz mial duze.To jest najgorszy z mozliwych cykl dla poczatkujacego. "BYŁY [...]
fakt lodziki malo kaloryczne :D hehehe a tak na powaznie to wlasnie jak ze skora jest ? jest duzy nadmiar ? porobily ci sie rozstepy ? ;> oczywiscie wielka przemiana i tu sog nie wyrazi podziwu... ale i tak masz soga ;)
Eeee tam, najlepiej się wchłania gainer w kapsułkach Proponuję brać nitro wg braków w diecie, a gainera 1 kap. rano, 1 przed treningiem i 1 przed snem. Tylko uważaj na rozstępy
Z ulotki: Działanie: Syntetyczna pochodna kortyzonu, wykazująca działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne dłuższe i ok. 3,5 razy silniejsze niż kortyzon, natomiast słabsze działanie mineralotropowe. Na rozwój zapalenia wpływa objawowo, nie działając na przyczynę. Zmniejsza gromadzenie się leukocytów i ich adhezję do śródbłonka, hamuje proces [...]
Wolal bym przejsc na splita 4x w tygodniu. Wydaje mi sie ze efekty i rezultaty byly znacznie lepsze. Chociaz plan Wodyna tez jest bardzo dobry w 2 tygodniu na mojej klatce pojawily sie rozstepy
TRENING Trening zaplanowałem na 15 razy, co 2-3 dni w zależności od tego, czy będę czuł się na siłach żeby robić pełne serie. Progresja liniowa, na początku bez obciążeń, na końcu hantla 10 kg, sztanga 25 kg (takie mam w domu). 3 x 20 Przysiady ze sztangą 3 x 20 Wspięcia ze sztangą 2 x 20 Unoszenia hantelek w opadzie 2 x 20 Wiosłowanie hantelką 2 [...]