rozpiski

Ale po co ci nasza dieta?? diete dostosowuje sie do potrzeb, wagi,zamierzonego celu Więc nikt ci swojej rozpiski nie da Zarejestruj sie i odwiedź dział ODŻYWIANIE,poczytaj podwieszone tematy,

Brac po posilku ! Mozesz brac kazda jedna po kolejnym posilku. A rozpiski poszukaj w archiwum

ktoś coś powie na temat tej rozpiski?

[...] racje, ale te skomplikowane metody sa dla osob dowiadczonych ktore doskonale znaja swoj organizm i przez lata cwiczen przerobili dziesiatki systemow typu 5x5 itp.. takie rozpiski makrocykli treningowych sa rozpisywane pod danego zawodnika , a nie koniecznie sprawdza sie u innych, pozatym czesto sa intuicyjnie modyfikowane na biezaco przez [...]

PS. *takie rozpiski makrocykli treningowych sa rozpisywane pod danego zawodnika* Chodziło mi o sytuację kiedy tym "danym" zawodnikiem jest ktoś kto właśnie chce zacząć swoją przygodę z "prawdziwym" wyciskniem. I metody treningu zastosowane w makrocyklu dla takiej osoby nie muszą być wcale skomplikowane. Przynajmniej tak mi [...]

Czyli 75 mcg cytomelu w szczycie?Nie jest źle,tylko ile ma trwać cykl krótki taki?I wogóle kombinowałeś już kiedyś z tarczycą czy pierwszy kontakt,bo to trochę nieroządne zaczynać taki cyklik mimo wszystko nie będąc pewnym rozpiski

takie rozpiski mozesz kolegom pokazywac. tu oceniamy diety jako zrzut z potreningu.pl jak tobie sie nie chce wysilic i wlozyc nieco zaangazowania, to czemu nam ma sie chciec taki bełkot czytać?

ja jechalem 50mg przez 2a tygodnie Co do ogolnej rozpiski - sklanialbym sie w strone 6iu tygodni na 15-20mg. Wykorzysta max okres dziala metaxu. Szkody watrobie nie zrobi, i wykorzysta dawke odpowiednia dla niego

jestescie cudowni wreszcie cos sie dzieje :D moim celem jest siła barków oczywiscie ;] jest to zdecydowanie moja najslabsza strona ;/ WZORKU jesli mogl bym prosic ciebie o jakies rady/rozpiski na trening barkow ... z gory wielkie dzieki :D

Dlatego warto obalac niektore mity, chociazby dla wlasnej satysfakcji, ze sie cos wie i mozna "zablysnac". Opisy aminokwasow, rozpiski i inne, byly juz walkowane nie jeden raz.

trening jak do tej pory robilem wg rozpiski trenera z silowni a teraz chcialem go troche pozmieniac i to co mi wyszlo wrzuciłem na dzial treningi do oceny ( i juz widze ze chyba przesadziłem ;) staz 6miesiecy - ale po 8 miesieczniej przerwie - wczesniej trenowałem przez okres studiow ale ze zmienna systematycznascia - od pol roku jest regularnie [...]

Witam wszystkich chciałem prosić o rade mam 19 lat ważę 72 kg mam 187 cm wzrostu 33 cm w bicu i 100 cm w klacie prosiłbym o ułożenie dobrej rozpiski co do ćwiczeń na masę lub siłę dziękuje i pozdrawiam

ale rozpiski czego?:-)

MIalem rozpiski rozne a ostatniej sie trzymalem dosc dlugo. Diety jako takiej nie uzywalem. Odzywki uzywalem rozne zgodnie z zaleceniami. Ale mialem nadzieje ze w czyms mi pomozecie. Z czym jednak sie pomyslilem.

tak jest dobrze, ale jak zmienisz na 3 serie tez bedzie ok... zalezy od calej rozpiski Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Lepiej wcześniej zadzwonić. Widać, że strona dawno nieaktualizowana, czyli większości zajęć z rozpiski nie ma i nie wiadomo czy te które są odbywają się w danym miejscu.

odblok zrob normalny masz takie rozpiski pct w archiwum-typowy po propie i odczekaj zmniejszajac intensywnosc treningu na podtrzymanie gluta,kreta chociaz zmiesiac po skonczeniu pct

jejku jeden dzien to zadna tragedia :) ludzie nabierzcie troche dystansu! czyli ze jak sie jakis wyjazd aterakcyjny zapowiada na tydzien to rezygnujesz bo nie bedziesz mogl przestrzegac rozpiski? korzysrajcie troche z zycia :) P.

nie ma rozpiski BTW wiem ale przeciez mniej wiecej dieta jest nie? :P Jak dieta jest mniej więcej, to odpowiedzi też będą mniej więcej...

W większości przypadków jest tak, że takie osoby które twierdzą, iż jedzą ogromne dawki kalorii, w rzeczywistości nie dostarczają nawet większej połowy swojego zapotrzebowania kalorycznego. Jak koledzy wyżej napisali. Wstaw zdjęcie swojej rozpiski żywieniowej. Zobaczymy gdzie jest błą.