rozpiski

ok czyli wl aktywne opuszczanie ww dipy dziekuje!! pozniej postaram sie wkleic reszte rozpiski mam nadzieje znajdziecie czas zeby rzucic okiem ;)

[...] bulionu rybnego. Zrobiłam taki na 4 głowach łososiowych i tak się zastanawiam, czy to o wiele tłustsze niż na kurze czy takie samo? wiadomo, jakościowo inny tłuszcz, ale do rozpiski miski mi to potrzebne i tak się zastanawiam. przyjełam wartości dla rosołu na kurczaku skoro on cały ląduje w garze i tłuszcz spod skóry się wytapia to chyba z głów [...]

mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat tej rozpiski ? bo chce od dzisiaj zacząć cwiczyc

aisha - i później prostuję młodzieńców, co łapią się za wyspecjalizowane narzędzia, nie mając pojęcia do czego służą. Widzę ludzi, co kopiują bezmyślnie moje rozpiski treningowe, nie wiedząc np. co to są rytmy i do czego służą oraz jaka jest ich rola. Póki nie złapiesz podstaw ćwiczeń (technika), bazy siłowej i wydolnościowej crossfit to [...]

wplacilem za diete karta maestro kiedy moge sie spodziewac pierwszej rozpiski?

jak będzie czas i chęci wrzuć jakieś rozpiski z treningów i michy jesz cały czas czysto czy na masie nie przywiazujesz do tego zbytniej uwagi pomijam okresy kiedy leci insa

Enea wrzuć jak mozesz małą rozpiskę żarcia w obecnej chwili na slinie. Tłuszczy wywaliłeś całkowicie? Ile posiłków dziennie i czy wrzucasz też te 3 szejki według rozpiski?

Enea wrzuć jak mozesz małą rozpiskę żarcia w obecnej chwili na slinie. Tłuszczy wywaliłeś całkowicie? Ile posiłków dziennie i czy wrzucasz też te 3 szejki według rozpiski? żarcie się nie zmieniło 1.8białej+2całe jaja, 100g owsa, owoc lub dżem 2 i 3. 250g, 100g ryżu 100g carbo + amino lub 50g izo trening 50g izo + 120g gainera 4. 250g piersi, 100g [...]

Bo to nie możliwe, żebyś wykonywał 5 ćwiczeń w ciągu 1.5 godziny. W dodatku wiosło sztangą to najszybsze ćwiczenie z tej rozpiski.

[...] / 10x15 / 10x15 10x15 / 10x15 / 10x15 5b. Przywodzenie 3x15 15x45 / 15x45 / 15x45 15x45 / 15x45 / 15x45 http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Dzisiaj zapomniałem wziąść rozpiski na siłkę, i leciałem z ciężarami z bani, ale w sumie dobrze pamiętałem ile dodawać ;-) Siady jakoś ciężko, ale bolał mnie lewy czworogłowy, jakbym go sobie gdzieś [...]

Kompletne rozpiski albo ban\-)

Jesli znajdziesz czas nie odmówie propozycji rozpiski szefie:D

To trzymaj się rozpiski i nic nie zmieniamy a w razie co w kontakcie :-)

To trzymaj się rozpiski i nic nie zmieniamy a w razie co w kontakcie :-) :-)) I kolejny dzień z 10-12 l wody ;-) TRENING FBW 4 obwody x 15 powtórzeń 1. ściąganie drążka do klatki 2. wyciskanie hantli na skosie 3. przyciąganie wyciągu do brzucha 4. rozpiętki 5. ściąganie linki prostymi rękoma 6. wyciskanie hantli siedząc 7. unoszenie hantli [...]

[...] uginanie przedramion ze sztangą prostą 3x10-12 powt 30kg x 12/12/12 uginanie przedramion na bramie 3x10-12 powt 15kg x 12/12/12 cardio 35min do miski doszedł baton high whey ActivLab którego wszamałem po obiadku. ale niestety nie mogłem znaleźć go aby dodać do rozpiski w menu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b90a148065504d679e64dbe86b86d3e9.png

Hej Łodzianin.Lece wg.twojej rozpiski i jest ok. U mnie mówią ze propa trzeba dawac o połowę mniej od trenu bo coś tam z oba srodki walczą o teceptory...... Lecę któryś cyklon z rzędu wg.twoich porad i jest kosa zawsze.O co im chodzi? Bzdury pewnie.....

Ha. Właśnie potrzebuję dobrej rozpiski cyklonu :) Poleci na pewno na początek Antek, przez cały cyklon Cypio.Do tego zestawu proszę coś dodać fajnego :) Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-07-03 23:08:41

dopiero tutaj zawitałam do Ciebie, będę musiała nadrobic rozpiski w wolnej chwili ;) burgerki faktycznie kuszą, a foteczke wyzej już chyba w jakims dzienniku innym widziałam hmmmm powodzenia w dalszej walce ! :)

Wrzucam zaległe rozpiski : Dzień 11 (piatek) -DNT Warzywka : pomidor, fasolka, ogórki kiszone Picie : kawa, woda Suple : jod + wszystkie moje witaminki Dzień 12 (sobota) - DNT Miska nieliczona. Byłam na parapetówce, więc wpadło pare drinków i dwa kawałki pizzy. Dzień 13 - DT Wrzucam na razie tylko trenio, bo miski jeszcze nie ułożyłam [...]

ok puki co musze naruchac ktorys z tych srodkow poytem poprosze o sprawdzenie rozpiski