rozpiski

To nie wiem, kombinuj, poszukaj na forum, może są takie rozpiski

Witam. Mimo, że jest to mój pierwszy post nie jestem nowy na tym forum. Widziałem wiele tematów odnośnie kondycji, lecz we wszystkich praktycznie linki powygasały bądź rozpiski są dla innej liczby treningów. Chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu programu treningu kondycyjnego.Przejdźmy do konktretów... Trenuje Muay Thai, mam 16 lat i ważę 56,6 [...]

[...] i 90cm w pasie - przylany z lekka jestes. Na drugi cykl nie ma co fantazjowac. Jezeli zalezy Ci na suchej masie to rob aeroby na cyklu i pilnuj miche. Moja propozycja (standard): 1-10 250mg e4d (enan) 1-9 300mg ew (deca) 1-5 25mg ed (meta) Dawki mozna zwiekszyc/zmniejszych. Nie podales rozpiski poprzedniego cyklu, wiec wszystko napisalem na oko.

[...] o nim i też oszczędzałem sie troche z powodu bólu pleców i od niedawna z powodu choroby Ogólnie to ćwiczyłm ale nie wszystkie partie z wyżej wymienionych powodów. Po świętach już się postaram o regularne rozpiski... I zastanawiam się nad Shockiem (bo ch*nie nie chce mi się cwiczyć) i do tego jakaś kreatyna (najwyższy czas na 2 cykl )

[...] Hit czytalam onim ale nie probowalam. Chyba najlepiej stosowac go na biezni czy rowerku stacjonarnym, postaram się sprobować. I jeszcze jedno pytanie, czy moge naprawić swój metabolizm ? Wiem o tym, że jest w stanie tragicznym i boję się że gdy zacznę jesc od razu wiecej /wg rozpiski/ to wręcz przytyje, albo utrzymam wagę a nie schudnę :(

Evangelista Cyborg wypadł z nadchodzącego pojedynku pomiędzy nim a Joey'em Villasenor'em podczas gali StrikeForce: Shamrock vs Le. Powodem są problemy z wizą które przeszkadzają mu w wjechaniu do kraju News pochodzi z MMa weekly został potwierdzony u vice presdenta Strikeforce Mike'a Afrowitza

szukam rozpiski diety z taką ilości kcal :) czekam i pozdrawiam

Do obu panów - dieta: Dział odżywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do rozpiski - widzę, że zaczynasz - ACT lub lekkie FBW. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html gotowe plany i ważne informacje dla początkujących. Pozdrawiam

witam szukam dobrej rozpiski na mase. Mam sztange skosną, hantle,atlas. mam 16 lat i ćwicze rok.chciałbym żeby trening nie obciążał za bardzo kręgosłupa

[...] szybkiej rozgrzewki i rozciągania po treningu. Ćwiczymy z kolegami, ale nasza rozgrzewka to totalny freestyle a rozciąganie jeszcze gorsze i chciałem do każdego dnia rozpiski dodać też krótką i sprawną rozgrzewkę i rozciąganie. Nie będę wypisywał wszystkiego co i jak ćwiczymy bo to nie ma sensu tylko napisze jakie partie ;] poniedziałek [...]

Rozpiski nawet nawet. Szkoda że wypadł Filho z WEC. W K1 najbardziej interesuje mnie walka "Fausta" oraz pojedynek Hariego z Sefo. Ciekawe jaką formę zaprezentuje Hunt w walce z Schiltem. W Cage rage interesują mnie walki Cahoona, Pointona, Epsteina oraz Popka. Zwłaszca warto przyjrzeć się Cahoonowi bo w niedługim czasie przyjdzie mu się [...]

WEC 33: Marshall vs. Stann 26.03.2008 Las Vegas, Nevada Doug Marshall vs. Brian Stann (walka o tytuł) Chael Sonnen vs. Bryan Baker Marcus Hicks vs. Ed Ratcliff Tim McKenzie vs. Steve Cantwell Hiromitsu Miura vs. Blas Avena Brock Larson vs. John Alessio Sergio Gomez vs. Rich Crunkilton Ryan Stonitsch vs. Alex Serdyukov Chris Manuel vs. Kenji Osawa [...]

szukam dobrej rozpiski na mase mam do ćwiczeń mam ubogi sprzęt ale najważniejsze jest czyli ławeczka sztanga gryf hantelki i na rozpiętki maszyna

f*** walka na ktora czkalem od miesiaca i Don wypada z rozpiski;/;/ Co do tego ze sie bal to watpie, pewnie poszlo o kase

Don Frye wypada z rozpiski gali Yamma Pit Fighting promotion, w której to jego walka z Olegiem Taktarovem miała być główna atrakcją tej kwietniowej imprezy. Dona zastąpi inny weteran MMA Patrick Smith znany z uczestnictwa w pierwszej gali UFC - The Begining. źródło: Sherdog

Moim zdaniem bez dokładniejszych rozpisek treningowych dziennik nie ma tak naprawdę sensu. Dawajcie rozpiski a będziecie mieli publikę, która ogląda Wasze wyczyny.

[...] do zrzucenia a wlasciwie to troche tluszczu.Nie chce wygladac jak wieszak i wazyc 45 kg tylko pozbyc sie troche fatu.W tamtym roku chodzilam na silownie,nie mialam zadnej rozpiski.Cwiczylam na kazdej maszynie jakiej mi przypadla do gustu-tak jak kazal mi trener(to dopiero oszolom mi sie trafil) Ale diety konkretnej nie mialam.Trzy miesiace nie [...]

Marcel Twoja propozycja rozpiski >?

[...] dzięki, ale chyba na focie tylko w miare dobrze wyszły #################dzień9######################## Witam wszystkich! Czas podsumować 9-ty dzień testu DIETA wszystko wg rozpiski 6 jajek, 100g owsianych, 600 g schabu, 300g ryżu paraboiled, a na noc czeka już mój szejk twarogowy. SUPLE do tej pory zdążyłem wchłonąć całą dzienną dawkę chemii na [...]

Siodema - trzymaj się rozpiski