rozpiski

Askren vs Lawler dodane do rozpiski

[...] Daniel Ghita - takie nazwiska zostały wymienione w info z 23 czerwca na oficjalnej stronie. Obecnie jak wiadomo, Hari siedzi a Crocop wspomina o powrocie do MMA. Co do rozpiski z wiki, swoją opinię umieściłem już wcześniej. 20 10 2012 Superkombat WGP 11 Qualification Sebastian Ciobanu Goran Radonjic Daniel Sam Andrei Stoica [...]

dlaczego nie stosujesz normalnej rozpiski tylko jakies swoje wynalazki!? co robia cwiczenia izolowane(francuz) w planie? Przysiad 4(5x100)- ledwo wstane ? ciezar jest zbyt duzy.(jak bylo na sesji poprzedzajacej?-pokaz) ta czworka po przysiadzie co oznacza? to samo trojka po MC ? Wyciskanie w staniu 5(7x40) ? MC 3(80x5) 1(2x100)- ciezko w ch** ? [...]

powtorze jeszcze raz! dlaczego nie stosujesz normalnej rozpiski tylko jakies swoje wynalazki!? porownaj sobie parametry(serie;powt.) w planie oryginalnym,a w tym Twoim. jakim cudem w przysiadzie masz 4 serie-skoro powinno byc ich 5? jakim cudem zwiekszyles ciezar w przysiadzie az o 10kg(miedzy jedna,a druga sesja)....i dodatkowo byles [...]

[...] dodatkowe obciążenie i zmniejszasz liczbe powtórzeń o 1 (czyli w tyg. 3-6 bedzie to 7 powtórzeń). I tak robisz aż dojdziesz do 2-4 powtórzeń. Powinna jeszcze być rotacja z seriami, ale ja jej nie uwzględniłem. To co Ty pierwotnie wymysliłem to nie jest źle, ale mnie trener tak pokazywał robić rozpiski(kiedyś trenował siatkarzy w 2 lidze).

[...] jednak tak się czujesz lepiej to ok. Można bazować na innych źródłach białka, jak ryby, jaja, nabiał, ciecierzyca, soczewica. Soję raczej bym unikał. Wprowadź nowe dni rozpiski z uwzględnieniem mniejszej ilości odżywki i z warzywami. Nie musisz trzymać bardzo nisko węglowodanów na IF. Już samo wprowadzenie post będzie miało wpływ na [...]

[...] to duzo. Przemysl to. Nie odradzam, ale zbadaj jaki to bedzie mialo wplyw na Ciebie. Moze sie zdazyc ze progresu nie bedzie bo regeneracje bedzie kulec. 2. Nie napisales tej rozpiski w tygodniu. Jesli 4 dni to proponuje: ABxCDxx . 3. Samo klatka brzuch, oprocz tego ze miesza ci kompozycje planu, nawet by uszlo. Ale na nastepnym treningu katujesz [...]

Sam rozpiski dawał

[...] ciekawy. OLIMP/BX ma wiele produktów które spełniają te kryteria więc wybór jest duży i pomysłów na dobry cykl na rzeźbe też będzie wiele. Kobinacji jest wiele no i te rozpiski się przydadzą każdemu zjadaczowi produktów OLIMP/BX. Też popieram ten pomysł. 1.PREZENTACJA FIRMY OLIMP/BX Czyli chodzi tu o wykonanie prezentacji w POWER POINT [...]

13 sierpnia Dieta: Według nowej rozpiski, dzisiaj bez urozmaiceń. Po pierwszej porcji jabłek potreningowo żołądek lekko się "zdziwił", ale druga wchodzi już ładnie. Kwestia przyzwyczajenia. Ciężko coś więcej napisac po pierwszym dniu, głodny nie chodzę, a co z siłą i kondycją okaże się w najbliższych dniach. Trening: tenis: rano miałem grac mecz [...]

17 sierpnia Waga: 83,0 kg Obwód w pasie: 84 cm Obwód w talii: 79 cm Dieta: Po tenisie kawał pieczeni wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę %-) Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. [...]

18 sierpnia Dieta: Schab zamiast kurczaka, reszta i bilans według rozpiski. Trening: tenis: mecz ligowy. Przeciwnik z górnej półki, byłem bez szans na wygraną, ale opór postawiłem i umówiliśmy się na nieoficjalny rewanż. Gra z lepszymi od siebie jest najlepszą metodą treningową. W tej lidze mam aktualnie bilans 6w/5p więc i tak na plus. Biorąc pod [...]

flex1976-- nie szukam cyklu dla siebie potrzebowalem rozpiski i zrodła w konkretnym celu a jak chce cykl dla siebie to biore karte, dlugopis i tworze ewentualnie konsultuje z moim dobrym kolega w celu ewntualnych poprawek

[...] sie ich bo wczesniej nie bylo ich w ogole widac), glownie na brzuchu. waga spadla o 1.2kg. z tym ze przez ten tydzien uciekalo mi z diety z 200kcal gdyz po prostu nie bylem wstanie zjesc wszystkiego w takich ilosciach jak rozpisane i . pytanie czy powinienem wyrownac bilans do tego z rozpiski czy moze dalej ciagnac z ubytkiem tych 200kcal

[...] jest udowodnione że powyżej 1500 idzie z moczem w kibelek ? . Nie twierdzę że nie masz racji tylko prosił bym o dowody . Ok to na chłopski rozum dlaczego 99% tego leku jest produkowane w stężeniu 5000 jm ? Widziałeś rozpiski lekarzy jak bić hcg? Bo ja widziałem nawet podawanie 10.000 jm jednorazowo Więcej praktyki mniej czytania bzdetow pzdr.

Kolejna wersja rozpiski. DREAM Featherweight Championship: Bibiano Fernandes vs Hiroyuki Takaya DREAM Welterweight Championship: Marius Zaromskis vs Kazushi Sakuraba Featherweight: Kazuyuki Miyata vs Caol Uno Lightweight: Tatsuya Kawajiri vs Josh Thomson DREAM/K-1 Special Rules: Shinya Aoki vs Yuichiro Nagashima Featherweight: Hideo Tokoro vs [...]

jak ja widze te babskie rozpiski, babskie treningi i babskie obciazenia i o dziwo istniejace babskie efekty to sie zastanawiam czy to homeopatia czy co

[...] itp) 7) stosowane wcześniej spalacze scorch ? 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa białko schotgun TCM 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety nie stosuje sie do scisłej rozpiski jedynie do zasad zdrowego żywienia się, wychodzi mi to na + 11)przewidziane finanse na cykl 350 12) uwagi i sugestie

Jak ktos nie trafi na odpowiednie forum albo osobe, ktora mu powie ze deki bez tescia sie nie rusza to niestety czesto taka osoba bierze deka plus meta czy wino np. Skad to sie bierze? Przegladajac strony o sterydach ostatnio natknalem sie wlasnie na takie rozpiski (deka plus meta/wino).

Ćwiczę zawsze po obiedzie nie pisałem dokładnie rozpiski dnia bo na razie chce mieć do czego się odnieść a później zrobić dokładna rozpiskę