rozpiski

[...] Veronia bedzie mi bardzo milo jak bedziesz zagladac:-). Spodobal mi sie ten trening i zagladam do Ciebie jak go wykonujesz bo nie jestem pewna czy wszystko dobrze rozumiem z rozpiski. Jak widze co i jak robilas to wiem o co biega:-) Z zakwasami to u mnie oststnimi czasy jest tak, ze prawie sie nie pojawiaja jak juz to leciutkie. Trening [...]

[...] Michał Andryszak vs. Fernando Rodrigues Jr. podczas KSW 41 w Katowicach Interesujący pojedynek w wadze ciężkiej, dodany do rozpiski KSW 41 w Katowicach. Podczas gali KSW 41, która odbędzie się 23 grudnia w katowickim Spodku, będziemy świadkami starcia pomiędzy Fernando Rodriguesem Jr. oraz [...]

[...] glukozą, a co dopiero insa ... (miałem na mysli akurat hiper ale wiesz co mam na myśli) Nie zrozum mnie źle - mi się starsznie podoba Twój tok myslenia - ale nie sądze aby rozpiski insulinowe jakie zaraz może ktoś podrzucić na ogólnodostępnym forum były by jakikolwiek na to nie patrzeć - dobrym pomysłem. No offense - pozdrawiam Zmieniony [...]

2500/2800kcal to Twoje zapotrzebowanie na mase przy wadze 70kg? wydaje mi sie ze ulzyles zlego kalkulatora. Z takiej rozpiski przynajmniej ja nic nie widze, nie napisales DZIENNEGO zapotrzebowania na BTW wiec ciezko cokolwiek stwierdzic, na 1 rzut oka widze ze posilki przed i po treningowe sa do zmiany. Czemu nadrabiasz tluszcz miedzy posilkami, [...]

[...] i mi się to nie podoba, jak chcecie róbcie tak jak w starych dziennikach: 1. mięso, ryż, warzywa 2. jajka, chleb, masło bez gramatur itd. Ludzie nie dość, że sobie przywłaszczali rozpiski to jeszcze bezczelnie do mnie pisali czy poprawie im pod ich warunki - wasza zabawa = moja strata. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-02 19:35:22

Steven, to do mnie pytanie? Przecież ja nic takiego nie napisałem :). Pytanie do Ruskiego Czołga jeszcze. Nie a dużo tych węgli dowalasz? Masz rozpiski od Konia?

Na KSW nigdy nie było powalającej rozpiski i długo nie będzie :) U mnie to się już tradycja zrobiła bo jadę 12 raz z rzędu. Koniu, faktycznie nie pomyślałem, że Sajra ma kontuzję. Ja mimo wszystko spróbuję dziś ze stałym obciążeniem 40 kilo 5x7 90s przerwy. PS: WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO DZIEWCZYNY !!! %-)

od poniedziałku biore kreatyne + glukoza. w poniedziałek miałem trening według rozpiski nogi+barki+brzuch. kiedy wykonuje ruch podczas którego rozciągam biceps lub mięśnie przedramion to czuje ból w tych mięśniach. to samo dzieje się gdzy przyciągam do siebie łopatki tyle że wtedy czuje bóli minie mięśień grzbietu. czy ma to jakis związek z [...]

zakupilem zestaw (ten do 200zl) dla grupy 2.Mam brac to wedlug tej rozpiski na poczatku tego topicu?Mam modem i nie zabardzo moge przegladac forum bo dlugo to zajmuje...Czy nadaja sie te odzywki do treningu ktory teraz bedzie dla grupy2?

Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Dieta to podstawa i od niej zależy wszystko. Jeśli chodzi o treningi siłowe, to zobacz do blogów dziewczyn, gdzie Obliques układa rozpiski. Tam masz sporo przykładów.

Jakiej rozpiski by nie wymyślili, oby dotrwała do dnia gali w nienaruszonym stanie, niech ten nowy rok będzie dla UFC szczęśliwy, a nie rozsypany całkowicie przez kontuzje jak 2012.

Dzieki panowie za rozpiski, kilka sogow polecialo, nie no co do 300 mety to zaduzo wogule na drugi cykl nieprZewiduje mety, nie lubie poprostu jej.

Bez stałej rozpiski mi by chyba było ciezko cwiczyc, ale to dlatego ze zawsze mi mało i kombinuje co tu jeszcze zrobic. ale jak ten gosc Cie bedzie prowadzil to moze bedzie inaczej.

[...] nie ma opyndalania się;) teraz jadę na wesele, więc kurde mam nadzieję na czystą miskę. musze jakieś pomiary kurde zrobić;) Hey, dziewczęta ;-D kurde muszę nadrobić jakieś rozpiski - jestem ciągle w rozjazdach ;(( ale jem w miarę ok, siłki nie zaniedbuję, aeroby wykonuję ;) buzialeeeee!! A pytanko - czy trening lepiej robić obwodami czy [...]

Uzupełniam rozpiski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9fde78bb4374095bfded269afe7e767.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2d53daea0b4426b55544fb2fe3edd5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0837a384613a4ee0ad462111b0cabeef.png 5.11 -> to samo co 3.11 6.11 -> to samo co 4.11 7.11 -> miska czysta, ale bidna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/030767b112f3437f876c94a46fb6836e.png [...]

justin wie co robi, i niekoniecznie musi trzymac sie rozpiski z kartki. justine niestety foto w prafilu nie dziala...

[...] sciaganie w szerokim chwycie drazka gornego wyciagu lub maszyna lateral pull p.s. 3 dieta nie ma byc przykładowa tylko indywidualna, nikt nie daje za pierwszym razem 100% rozpiski, diete sie modyfikuje w trakcie jej prowadzenia dlatego niezbedne sa konsultacje. to podstawowy element na jaki musisz zainwestowac p.s. 4 to nie bylby hit. p.s. 5 [...]

[...] wszystkim (a każdy mu przytakiwał) że to wskaznik gdzie pierwsza wartość to anabolic a druga androgenic - bo wynika to chociazby z provironu własnie.... de bi le ! wg tej rozpiski oxa (var) ma 24 wskaznik anabolic jak będe mial chwilke jeszce dzisiaj to wrzue kilka takich wskazników z ksiązki (miałem ksero) i to bardziej "mądre" [...]

[...] jest zbędne to nie wiem czy wytrwasz w ćwczeniach, skoro treningi trwają powyżej 1h30min. Zresztą uczynisz jak zechcesz, tyle tylko że sam autor zaleca stosowanie ćw wg rozpiski nawet dla wysportowanych osób, zaleca również rozpoczęcie od 2 poziomu. Bo ktoś sobie pomyśli "odrazu od 8 poziomu mogę wystartować bo reszta to dla mnie nie [...]

OOOO KURVA JAKI ZONK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! KEJT TO DZIEWCZYNA ?!?!?!? To ja tu rok na tym koncie siedze...czytałem te rozpiski na bieganie kejta itd......a tu taka zwała ! Nie no bez kitu...ale sie zdziwiłem...nie sprawdzałem, bo ksywa kejt jakos męsko brzmi ŁUPS...teraz sie zorientowałem ze kejt to chodzi o kaske po angielsku Ale jazda tak sie [...]