rozpiski

pisze co wpierniczałem i rozpiski z treningów od tego jest dziennik kolego Pzdr!

Micha fajna, ale keyboard ten sam... Nie czytelniejsze by rozpiski byly, jakbys nie uzywal kursywy, a pogrubial czasem ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-24 12:04:50

nie kumam ten Twojej rozpiski z tego co wnioskuję że ome chcesz bić przez dwa tygodnie???? rozpisz to jakoś czytelnie

Proszę o pomoc w doborze odżywek do treningu domowego . Potrzebuje takiej mniej więcej rozpiski , na ochronę wątroby , stawów , także potrzebuję odżywki lub suplementu który mi pomoże zamienić tłuszcz w masę mięśniową . Z góry dziękuje za poradę . Może być?

elo koksowcy-sezonowcy weryfikacje rozpiski potrzebuje Suple: Ultra Whey Pro Animal Pak Growth Factor Nano Vapor Anabolic Window Cos takiego proponuje ze swojej strony: sniadanie placek z 30g UWP po sniadaniu animal pak przed treningiem nano vapor w trakcie treningu growth factor po treningu anabolic window przed snem 30g UWP Zastanawiam sie nad [...]

[...] tempo (4+4 sec) prostowanie i uginanie nóg na przemian, bez przerwy, ten sam ciężar. *30kg x 5/5/5/7/10 Ciezko pod koniec.. *****Ogólnie: To tak, teraz musze ogarniac rozpiski na szybkiego.. Poswiece ogolnie sfd mniejsza uwage, czasem moge zaniedbac dziennik. Prosta przyczyna- Matura. Usiadamiam sobie jak malo umiem i ze nie jestem [...]

c.d. rozpiski :) II -2 porcje białka po treningu III -50g płatków owsianych. -100g sera chudego. -Surówka z marchewki. Superpump ½ porcji- dziś dałam więcej. IV Sałatka z : Tuńczyk 100g w sosie własnym. Sałata, pomidor, 3 oliwki czarne, cebula czerwona. 100g ryżu brązowego. 2 łyżki oliwy z Ol. V Serek chudy 200g z warzywami, [...]

tak samo jak z deką jeśli jej nie chcesz to po prostu usuń ją z rozpiski,a resztę pozostaw bez zmian jeszcze jedno w tygodniach 11-12 zszedł z enana na 500 week,żeby nie lecieć na łeb na szyję z poziomem androgenów Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-29 14:22:14 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-29 14:22:32

dział doping nie doping/zdjęcia a jak chcesz rozpiski to ankieta

[...] się do roboty :) Tym razem będzie to FBW :) z wyżej ustaloną progresją ciężaru . Wkrótce ułożę nowy plan oraz dietę i umieszczę w dzienniku :) Prowadzone będą szczegółowe rozpiski które będą dla mnie wyznacznikiem progresu . Dzisiaj w sklepie z suplami w Carefourze zakupilem 3 Kg Mass XXL do wspomagania posiłków przed i bezposrednio po [...]

może wziąłbym sobie do serca rady tego co założył temat, że Animal to szit, ale nie widziałem jeszcze rozpiski diety i treningu...

Ładnie. Wymiary pięknie poszły. Takie wyniki można robić tylko przy dobrze zaplanowanym treningu i odpowiednim odżywianiu. Gratki. Ja zacząłem 4 tydzień i zrobię podsumowanie po zakończeniu całego cyklu. Spodziewam się, ze pociągnę jeszcze z 3 tygodnie na wzrostach i zrobię reset A rozpiski Wodyna są za***iste

[...] kolację. To taki posiłek wieczorny białkowo-tłuszczowy który jada się po to, by zapobiec redukcji tkanki mięśniowej w nocy. BTW, nie lubię dietetyków właśnie za takie rozpiski. Jaja kurze - 150g na tydzień, czyli jakieś 2 duże jajka. Czy dietetyk wyjaśnia dlaczego? I dlaczego dieta nisko WW? Przechodząc na samym początku redukcji na taką [...]

Dzięki adamez za wypowiedź - takiej wskazówki było mi trzeba. Na początek chcę zmienić dietę bo po ostatnich dniach wiem że jak wszystko zmienię nagle na raz to będzie to bardzo kulawo wyglądać - właśnie obliczam co jutro jeść, będę wdzięczny za krytykę po zamieszczeniu rozpiski.

1-4 metandienon 30mg 1-12 bold 600mgE7D (pierwsze dwa tydodnie 800mg) 1-12 enan 500mgE5D(pierwsze dwa tygodnie 750mg) 8-12 wino 50mgEOD 8-12 prop 100mg EOD tak juz zostawię a co do damtej rozpiski to znalazłem ją na forum i chciałem sprawdzić wasze opinie na jej temat

Powiem tak - jak chcesz przymasować do wakacji to nie tym planem - nie chcesz FBW ?? - dawaj splitem 2x - gorszy, ale przynajmniej coś Ci da. Co do rozpiski METODA "21" - do którego ćwiczenia ta metoda. Plecy - brak jakichkolwiek ćwiczeń na prostowniki Nogi - praktycznie olewasz dwógłowe \Linek i Suwnic - przy stażu < 1 czy 1,5 roku [...]

[...] na pewno na poczatku musisz dolaczyc duzo areobow {bieganie, brzuszki,rowerek jak masz itp.]oraz diete. w google "dieta redukcyjna" a potem sie masowac. google: "trening masowy ławeczka" np. http://www.******/przykladowe-rozpiski-treningow-8.html oraz tak samo jak przy redukcji dieta. google "dieta masowa"

zabijaka, bez uraza, a uważasz się już za znawcę skoro nie odróżniasz gina od testa a gina od trena oraz nolvadexu od novedexu??bez urazy, ale znawcą nie powinno się zostawać tylko za ilość sogów, bo to nie sztuka łapać sogi za rozpiski mety.....

nie masz sie czym chwalic ze brales to swiadczy o twojej niewiedzy na temat SAA i glupoty nic wiecej... bez ankiety zadnej rozpiski nie dostaniesz

[...] maxa - 4 x 10 podciągnięc wioslo polsztanga 4s 12-10-8-6 - 50kg,60kg,70kg,80kg MC 4s 12-9-6-3 - 60kg,70kg,80kg,90kg (nie miałem sily to nie przesadzałem) uginanie ze sztanga 4s 12-6-12-9 - 27kg,32kg,35kg,40kg mlotki 4s - 4x10 na hantlu 12kg przedramie podchwytem i nachwytem 3s maxy - maxy Przemo naprawde jeszcze nie widzisz tej rozpiski xD ?? xD