rozpiski

Zawodny, Ty sie ale wyrabiasz! Wpadnij kiedyś do Cichego na bazę i zrobimy flaszkę za te Twoje rozpiski...

ale wy mnie nie rozumiecie pisalem o tej drugiej szkole bania clenu 2 dni on i 2 off o takie cos mi chodzi tamte rozpiski śa mi dobrze znane./i tens posob brania clenu

mysle ze elemelz'owi chodzilo o to zeby odpowiadac konkretnie i nierozwijac tematu ... jak ktos pyta "z czym" (a nie "jak i ile") to nie robisz pelnej rozpiski tylko piszesz z czym i wszystko ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-10 15:29:48 Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-10 15:30:17

Wszystko jest OK Lepiej powiedz jaki sprzet masz do dyspozycji... w przeciwnym razie zadne rozpiski nie maja sensu Pozdrawiam,

[...] a tu teraz nowa rada, powiem Wam chlopaki ze jestesm juz nieco zagubiony. nawal informacji, duzo roznych rad i pogladow, nie wiem co wybrac. Chetnie bym juz cwiczyl wedlug rozpiski trzydniowej i zostawil to act w spokoju. Powiedzmy ze przez 4 pierwsze tygodnie tak sie walesalem po silowni i robilem co mi pod reke podeszlo. Teraz jestem juz [...]

nikt ci tu nie da gotowej rozpiski bo nie ma planu uniwersalnego najlepszym wyjsciem jest: 1. poczytac atlas link->> trening 2. poczytac posty podwieszone 3. przy pomocy tych artow ulozyc plan 4. dac go do oceny (poprawy) ale i tak moim zdaniem jestes jeszcze za mlody twoj organizm dopiero sie rozwija i nie ma sensu go przemeczac zajmij sie [...]

Jadę na siłkę, zrobię trening wg rozpiski + bieżnia. O reszte będę pytac później. Życzę miłego weekendu.

no i nie doczekam sie rozpiski sluchaj mam lekkie predyspozycje do gyno dlatego sie pytam

ale juz teraz czy dopiero po skonczonym cyklu kreatyny? i wg rozpiski na opakowaniu czy jakos inaczej?

Jeśli oznaczenia są 1,2,3 itd to robisz po kolei wszystkie serie danego ćwiczenia. Gdybyś znał moje "rozpiski", to wiedziałbyś, że serie łączone i superserie oznaczam 1A, 1B, 2A, 2B itd.

Cykle się układa indywidualnie a nie bierze gotowe rozpiski...

stestuj CR apropo Twojej rozpiski to lepiej wyjdzie jak połączysz w jednym cyklu CP z nitro

Nie takiej rozpiski się spodziewałem...ale jak się tak dłużej zastanowić ta też nie jest zła. Według mnie faworytem w tym boju jest tylko Igor reszta 50/50. Takie jest moje zdanie. Sakuraba jest nieobliczalny i może Arone skręcić to samo tyczy się Nakamury. A co do walki Rua-L NOg to będzie najbardziej wyrównana i najładniejsza walka cwiercfinałow.

dzieki panowie za rozpiski, tylko tak sie zastanawiam czy ta oxa zupelnie odpada ? Czy jednak mozna ja wkrecic gdzies zamiast wbijac cos tam, bo w gruncie rzeczy wole sobie pojesc (ah ten sentyment do tablet niz wbijac w siebie sok no ale jak nie da rady to nie ma ze boli Zmieniony przez - colloseum w dniu 2005-05-13 14:02:31

[...] sie powaznym i rozsadnym podejsciem do tematu to nikt tu nie przylozy kolejnego gwozdzia do twojej trumny piszac w wielkiej przenosni, to nie jest dzial gdzie rozdaje sie rozpiski na prawo i lewo z srodkow niebezpiecznych, tym bardziej dla kobiet.. napisz jak sie odzywiasz.. jaka wyglada aktywnosc fizyczna, jaka przewidujesz diete i treningi [...]

[...] przestawia cos jak rozmawia z kobieta lub mezczyzna. To jezeli w rzeczywisci nie ma to znaczenia to wytlumacz dlaczego tyle watkow w ktorych prawie od razu podawane sa rozpiski czy ich korekty i nikt nikogo nie pyta ani o diete ani o trening. A gdy kobieta zada pytanie to od razo rozmawiacie ze mna jak z kims niedorozwinietym! Taka jest [...]

Wiesz ja nie bralem samych tabsow na kuracji, ale mam zioma co bral 100 tabsow mety i wina i strasznie spuch do tego jeszcze taka masa twarda przyszla w 5 tyg zjadl te 200 tabsow ale nie pamietam rozpiski jego. Wiec jak cos to pokombinuj. pozdr.

[...] ktorzy niebiora saa - uwazaja ze one zabijaja Ci ktorzy biora saa - uwazaja ze insa zabija ( oczywiscie niewszyscy tak uwazaja ) Ja Wam teraz powiem : w styczniu/lutym ruszam z insa, suspenem, pewnie trenem i czyms jeszcze przez jakies 4-6 tygodni - wg rozpiski Kazama I piełdole to co mi teraz powie wiekszosc forum.... Tak chce i tak zrobie....

[...] staje - i choćby nie wiem co i tak nie idzie niżej przez jakiś okres czasu (sory za takie porównanie, ale jakoś nic innego mi na myśl nie przychodzi ). Niech próbuje rozciągać się dalej. A może też powinien zapytać trenera o radę ? Sensej powinien się na tym znać. Trudno powiedzieć czy to przemęczenie bo nie znamy całej rozpiski treningów.

Spoko sprawa wyprawy szosowe bede robil jak kupie szose . A co do rozpiski napisz ile masz lat , ile ważysz , jaki masz puls maxymalny i spoczynkowy , ktory to twoj sezon "trenowania" i ile robisz km dziennie , rocznie . Czy trenowales w zimie , na jaki okres/zawody chcialbys miec szczyt formy . I najwazniejsze czy jezdzisz na szoswce [...]