rozpiski

Dieta z dupy krótko mówiąc :-) Jak tak jadłeś i jeszcze komuś za te rozpiski płaciłeś to kasa władowała w błoto. Na potreningu.pl się zaloguj i tam wykup plan dietetyczny. Będzie to ułożone z głową i coś ruszy.

[...] mi się cholernie przydał bo idealnie wytrenowałem 190-195W któe trzymałem na całej trasie dzięki czemu zszedłem z roweru w niezłej formie. Ty masz trenera który daje ci rozpiski rowerowe więc plan masz a mając pomiar potrafiłbyś realizować go na 100% a nie na wyczucie jak na tętnie bo tak naprawdę nie wiesz czy zrobiłeś tak jak trzeba na [...]

Dzięki za wskazówki, będę starał się szlifować technikę teraz. Jutro kolejny trening to znowu nagram filmiki i wrzucę ;) A póki co woda schodzi jak szalona pa chetowaniu , teraz lece lclf do soboty a w sylwka znowy ładowanie. Potem wracam do normalnej rozpiski ;)

Z ostatnich informacji wynika że Werdum wypadł z rozpiski UFC 207

[...] bardziej zdrowy }:-( Nie ma co gadać, trzeba dużo wpieprzać, trenować zaj**iście ciężko i rosnąć ! Na wyciskaniu sprzed klatki wpadły rekordy, ale to już w dalszej części rozpiski :-PP Prezent od Mikiego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/qJiKiT.jpg TRENING - BARKI + BICEPS + 15 MIN CARDIO Trening szybki, intensywny, jednym słowem [...]

Jeszcze nigdy nie widzialem zeby ktos wstawiaj wode do rozpiski %-) kurczak nie jest jedynym miesem i wcale nie takim super, dodawaj tluste miesa przede wszystkim. Popracuj tez nad tluszczami bo tylko oliwa i jajo. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-28 11:32:16

[...] a w dni biegowe tylko okołobiegowo. Rozkład będzie wyglądał mniej więcej DT B 160 T 100 W 250 DNT B 160 T 145 W 150 Zamierzam trzymać taki rozkład i jeśli waga i obwody przestaną spadać będę obcinał kalorie z ww. W kolejnym poście wrzucę poglądowe zdjęcie, pomiary i rozpiski jedzenia. Liczę na Waszą pomoc, sugestie jak i oczywiście krytykę

[...] w których nie da rady wykonywać samej fazy negatywnej mam wykonywać ciągle tym samym cieżarem (maksem z trzeciego mikrocyklu)? Mój trening odbywał się według poniższej rozpiski. W 1. mikrocyklu robilem 1serie x15powt. kazdego cwiczenia, w 2. mikrocyklu 2serie x10powt., w 3. mikrocyklu ilość serii tj. napisane poniżej po 5powt. Przysiad 3s [...]

[...] Kibicowałem Cainowi i liczyłem, ze rozprawi sie z Werdumem i byc moze jeszcze zdobędzie pas. Jednak nie chciałbym juz mieć takiego mistrza, ktory ciagle wypada, rozwala rozpiski, walczy raz na ruski rok i "możę pokonać kazdego jak jest przygotowany na 100%, ale tylko w 5% przypadków w roku" Miocic godnie dzierży brzemię mistzra i mam [...]

Niech cain da sobie spokój albo niech go łysy wywali, ile już raz wypadł i popsuł rozpiski... Wiexej razy chyba wypadł niż wyszedł planowo do walki

[...] 2 osób trzeba zostawić pod 100 dolarów), to nie widziałem. Ale zaraz ruszamy do takiej. %-) A konkretnie do tej, gdzie byli kręceni Chłopacy z ferajny. BTW nie robiłem rozpiski z wczoraj, bo jestem niezadowolony ze zdjęć - to co warto teraz zobaczyć to witryny sklepowe, by popatrzeć normalnie trzeba stać w kolejce, ludzi tłum, więc zdjęcia [...]

[...] pompki z rozluźnieniem na dole 9,9 wykroki 12, 10+5kg,10+5kg wznosy kolan w podporze 12,12,12 Coś mi nie pasowało przed treningiem i okazało się, że nie dodałem w czwartek rozpiski z treningu. Dołączam ją dzisiaj i do tego z dzisiejszego treningu. Trenuje się fajnie, polubiłem wykroki, progresuje w nich powoli. Jeszcze dwa treningi i dokładam [...]

[...] Byłem prawie sam . Tj. Ok 10 osób a ie jak zawsze 50+ więc więcej miejsca więc coś nagrałem. Od ćwiczenia nr 2. Tydzień 4 wg rozpiski / week 4. U mnie to tydzień 7. https://youtu.be/-w_O51VOm2A https://youtu.be/YsVhLGHmpvs https://youtu.be/wb0vDBDNoV0 Dziś z racji tego że jutro wigilia oczywiście [...]

/SFD/2016/12/21/e244273b0244446f8d2e1ed43b252584.jpg mmajunkie.com Jessica Andrade wypada z rozpiski gali UFC 207 Jessica Andrade nie wystąpi podczas UFC 207 z racji tego, że nie znaleziono dla niej odpowiedniej rywalki na zastępstwo. W związku z odwołaniem pojedynku Andrade do karty głównej przeniesiony został pojedynek w kategorii muszej [...]

Bo większość trenerów i "trenerów" (zauważyłem to w miejscu gdzie ja chodzę) robi na początku takie rozpiski treningu, żeby nie zniechęcić swoich klientów.. co jest moim zdaniem bez sensu.

tutaj nie układa się diet od podstaw, tylko weryfikuje błędy już istniejącej rozpiski :-) dlatego kieruję Cię do postów podwieszonych tego działu. znajdziesz tam wszystko, co potrzebujesz, żeby stworzyć dobry jadłospis. stwórz takowy i z nim wróć tutaj, wtedy się pomoże, wskaże odpowiednią drogę i ew. coś popoprawia :-)

Niestety korzystam tylko z telefonu a więc ewentualnie mogę zrobić zdjęcie rozpiski diety na kartce.

Załączam zdjęcie Do końca świąt nic w misce nie zmieniam dlatego też będe wrzucał jeszcze rozpiski wg starego schematu treningowo dietetycznego. /SFD/2016/12/19/9cfca95fa885474ea41caec2f60c1def.jpg Zmieniony przez - vade w dniu 2016-12-19 14:30:22

[...] produktów ''niecodziennych'' do swojego menu ma jak najbardziej swoje miejsce tylko trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach. Niestety korzystasz z usług pseudodietetyka. Sprawdź czy nie dostałeś takiej samej ''rozpiski'' :-) http://www.sfd.pl/DIETA_REDUKCYJNA_DO_OCENY_-t1133637.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-19 14:11:04

Odpowiedź będzie taka sama z tymi czy z innymi informacjami nic to nie zmieni, ale regulamin owego działu jest taki, że do każdej rozpiski ma być w pełni uzupełniona ankieta. Ten cykl bez sensu, bo po tej hexie będziesz się czuł jak byś zszedł z cyklu, turek nie przebije odczuć po hexie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-12-18 13:29:29