tak jest:-) będzie 280g węgla. Ale chcę byś podciągnął jeszcze rozmiar ud w górę, na następnym treningu zrób 5x30 przysiadów z progresją obciążenia co serię - mogą być małe ciężary, zaczynaj od gryfu to nie ważne. Uda i tak Ci wybuchną. A po przysiadach 5 serii po 20pow syzyfkow i to wszystko. Bez męczenia dwójki już. No i na łydki coś zrób jak [...]
Roznie w zyciu bywa, ale generalnie staram sie miche trzymac. Wiadomo ze na cyklu przyloze sie do tego bardziej ;). Ostatnio kupowalem spodnie rozmiar 34, moze to cos da :D. Pas moze leciec, zawsze mozna zrzucic, wazne zeby mieso tez dobrze szło. Moze zmniejszyc ww, dodac tłuszczy?
Jaką wagę miał hadi ? Hadi plecy brzuch ma chyba lepsze jakby wincyj szczegółów mnie jego sylwetka bardziej podchodzi niż Ramiego uda to ramy ma az za duże sędziowie postawili na rozmiar :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-10-15 11:31:48
moge stanac ci koło siateczki milimetrowej ;) jak fotka ma rozmiar 3100 pikseli na 2800 i musze zmniejszyc do 800 na 1000 to zobacz ze w roznych czesciach tego zdjecia kreski sa powyginane takie zycie ;) PZDR pokaz mi te znieksztalcenia na pierwszych zdjeciach ;> Zmieniony przez - Han20 w dniu 2008-12-28 19:46:26
a no jednak 3:)) fotki psa jak chesz to wysle ale dopiero jak kruszek pzreksztalci na mniejszy rozmiar:P "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"